1樓：曉涵麻麻
有對新婚夫妻 20多歲 每天都做 100以後 男的頭髮花白 骨瘦如柴 女的卻容光煥發 彷彿回到了15.6歲 去醫院檢查 男人的身體機能已經70多歲了 沒幾天可以活了 你覺得你有他年輕麼？叔叔
2樓：匿名使用者
自以為很健康，城市人都是亞健康。
3樓：毅餿欠挺
現在的問題都怎麼這麼傻，都很健康了猝死什麼，你見過健康猝死的嗎
4樓：手機使用者
會吧 做多了會腎虧
四十五歲男人身體健康要注意那些？
5樓：親親58好嗎
我們知道每個男人都希望自己的身體健康，每個男人也知道很多的保健常識來保護自己的健康。現在處於亞健康狀態的人特別的多，很多亞健康狀態的人都是男人，我們知道現在這個節奏性的社會讓很多男人在工作上受到了壓力，那麼想要保護身體健康要注意什麼呢?
我們知道男人都想成為成功的男人，但是成功指的是事業上的成功。最近幾年，不少社會精英都因生活壓力大、工作競爭激烈、生活習慣不規律等打亂了正常的心理、生理運轉規律，導致心理變異、生理失衡、內分泌紊亂，出現猝死現象。那麼，我們應該如何防患於未然呢?
我們知道現在很多的中年男人都有健忘的症狀，這是為什麼呢?心脾兩虛型誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食慾不振，突然發胖或變瘦。
保健方法：寧靜寡慾，勞逸結合，增加運動量，多食養心安神健脾的食物。 親 以上的答案應該夠詳細啦 希望可以及時的幫到你 若滿意請及時採納 謝謝
6樓：匿名使用者
從表面上看，中年人年富力強，精力充沛。其實，從生理變化和內臟器官的功能來看。中年已經進入由盛轉衰的轉折時期。
中年養生正當時
許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只不過早期症狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如高血壓、心律失常、冠心病、潰瘍病、慢性支氣管炎等，常以潛伏的形式隱襲發展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識，容易忽視病情；有的人不重視自身健康，依然大量抽菸、酗酒，也不注意營養和鍛鍊。
一旦疲勞過度，抵抗力降低，潛伏的隱患就可能會突襲。
中年人應把養生保健融合到日常工作生活中，爭取做到：
建立健康的生活方式中年人要合理安排生活節奏，保證充足的睡眠，學會在繁忙緊張之中求得休息和調整，勞逸結合，防止積勞成疾。積極參加各種文體活動，使生活內容豐富多彩。不吸菸酗酒。
養成良好的衛生習慣。
保證合理的營養需求合理的飲食營養是維持中年人健康的物質基礎，良好的飲食習慣有利於預防心腦血管病和癌症。飲食內容要多樣化，以獲得營養素的平衡。每天要有足夠的蛋白質攝入。
適當增加維生素和鈣、磷、鋅、鐵等，同時也不要忽視維生素的攝取。多吃一些魚類、奶類、豆類、新鮮蔬菜瓜果等營養豐富的食物。飯量要根據體力消耗情況適當控制；少吃鹽和含膽固醇高的食物，甜食也要適當控制。
情緒的自我控制情緒是許多疾病的促發因索，對中年健康有明顯影響，因此要學會情緒的自我控制和轉移。正確對待已發生的心理衝突，培養穩定而樂觀的情緒，尋找事業上的精神支柱，要改變急躁、好強、易衝動的性格。
正確對待疾病人到中年必須對自己的健康狀況有一個大致的瞭解，掌握一定的疾病防治知識。發現身體不適或有異常表現時，應及時到醫院檢查，切不可只顧埋頭工作不顧健康，耽誤了早發現、早**的時機。有條件的還應堅持定期的健康檢查。
1、保持有規律的生活
中年男人無論工作多忙，家務多忙，都應該忙而有序，都應該注重飲食和作息的規律，合理利用時間，如果生活沒有規律，長期在疲勞高壓生活中度過，很容易造成高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。所以要保持有規律的生活才是中年男人健康的保證。
2、戒菸戒酒，吃健康食品
吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。中年男人如果已有了相當長時間的「煙齡」，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。喜歡喝酒的男人一般口味重，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。
應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油。
3、生活工作中防止暴飲暴食
中年男人中最容易出現暴飲暴食的症狀，因為工作應酬，工作時間不定等，都會出現暴飲暴食，經常那樣不但容易造成肥胖高脂肪等疾病，而且對胃、肝、消化道等都有極大的影響。
4、要病就要看，忌忍病
中年男人生活工作忙，很容易出現這樣的小毛病，感到不舒服了，但男人以這樣那樣的理由，沒時間、不捨得花時間去看醫生，結果那樣容易小病拖成大病。中年時期，正是疾病的多發時期。男人對抗不過疾病的，一定要要病就要看。
把**好。
5、懂得護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。中年男人要少開夜車，開夜車很傷腦的。保護大腦應多吃魚，中年男人可以多吃海魚護腦。
6、適當運動
中年人身體狀態不比年輕人，運動時尤其需要監控和自我保護。晨起最好不要鍛鍊;沒必要每天強迫自己去，遇到天氣不好的時候就歇一下;服裝選擇一定要慎重，運動裝得吸汗、透氣。
堅持每週3次、每次30分鐘的鍛鍊。但一定要注意，這裡所說的鍛鍊不是上下班路上走了30分鐘，而是到專門的運動場所，進行不摻雜其他活動的純健身，否則就很難達到該有的強度。運動環境也不能瞎湊合，空氣不好的地方，不適合鍛鍊。
中年男性在運動時，應該讓自己多出點汗。因為大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，使發生心血管疾病的可能性降低。一般建議，中年人運動時，將心率保持在140次/分鐘—150次/分鐘為最佳。
健身方式應多樣化，保證每週或至少每個月都有力量、耐力、靈敏度和協調性的練習。比如，健身房的器械可以練力量;長跑可以練耐力;球類運動可以練習靈敏度和協調性。此外，還可以來點對抗性運動，如搏擊操;
7樓：鑫箏
血糖 血壓 還有精神壓力
４０歲的男人如何保養身體
8樓：醉雨磵
人們常說「男人四十一枝花」，意思是四十歲的男人，其健康、事業、修養、學識都達到一個比較完美的狀態。但美國的著名保健專家約翰.萊斯博士在他的《四十歲是男人的「危險線」》一書中，卻給男人們提出了危險的警告——
四十歲的男人像雪山
40歲的男人，已經很難改變自己了。朝前看，戰戰兢兢，唯恐一不留神就被年輕人從現有的位子上拉下來；往後看，翻翻撿撿，發現那些曾經聊以**的「過去」，都已是不能再提的「當年勇」了。
這種危機四伏的感覺讓40歲的男人無法釋懷，他們誠惶誠恐地守著已有的小成功，同時渴望著未來能有更大發展。而健康，在他們手中，是最不屑一顧的籌碼，是隨時可以全部押上去的「賭注」。
然而，對於40歲的男人，健康，就像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能。
企業家王均瑤，每天工作18個小時，平時看上去非常健康，酒量驚人。曾有名言曰：「一個真正的企業家，他必須在市場經濟的大潮中摸爬滾打，在風雨的錘鍊中長大。
」然而，意欲大展巨集圖的王均瑤，卻意外地在38歲死於腸癌，再也經不起任何錘鍊了。
演員傅彪、作家路遙、王小波、樑左等，他們走到生命終點時也都只有四十多歲。
英年早逝，被鎖定在四十歲男人身上。而且不僅為名人所獨有，只是因其「名」，才被凸顯在人們的視野內。
男人進入中年後，似乎到了「英雄末路」：不能熬夜，爬幾節樓梯就胸悶氣短，記性差，性功能也減退了。
中國首席健康教育專家洪昭光用「十面埋伏」來形容中年男性面臨的現狀。
四十歲對男人而言，是一道「大關」。負擔最重，壓力最大。交際應酬、事業榮譽、官場仕途，妻兒老小，一個都不能少。
「他們最煩心的是名利，最費心的是工作，」洪昭光說，「但，最省心的是健康。」
因為「省心」，男人們熬夜工作，胡吃海塞，交際應酬。他們拼命透支著自己的健康，卻忽略了健康的儲備。
「四十歲以前以命博錢，四十歲以後拿錢買命」，成了這個年齡男人最好的寫照。
修理，請從肌肉開始
「男人四十歲要大修，否則出現問題時，就晚了。」北京健康教育專家趙之心強調。
首先要修理的，就是肌肉。
肌肉好比男人的土地，如果不及時修理，男人們就失去了生命之本，因為肌肉是保證男性荷爾蒙的首要基礎。
男人到40歲時，男性荷爾蒙丟失速度非常快，一發胖，體內荷爾蒙立刻會降低。男性雌激素多，就會表現出打呼嚕、鬍子變少，聲音變細，小心眼、效能力下降等。
千萬別以為肌肉鍛鍊是健美運動員的事兒。對於普通人，肌肉鍛鍊是緩解健康問題的有效途徑。肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練，中年人更側重肌肉的柔韌性，比如抻拉動作。
體育運動不能代替健身，單一的運動不能獲得健康。
運動是一把雙刃劍，美國著名體育科普作家，跑步的倡導者詹姆斯?富勒?菲克斯，就死在跑步的路上。
國家體委研究所研究員李力研，每週打三次乒乓球，每次兩個小時，但在他43歲到臺灣講學時，突然心臟破裂死亡。此前他患有高血壓、失眠等。他認為打乒乓球就是鍛鍊身體，其實並非如此。
過度的運動負荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。
體育運動和健身是不同的。運動是使用身體，運動過程相對而言是不可控制的，沒有規律。比如踢球就是用身體跟足球對抗，不管你累不累，球來了都要奮力去追、去踢；比如十幾年如一日的跑步也是在單調地使用身體。
在進行這些運動的同時的確能收穫健康，身體變好。但是當你堅持鍛鍊了5年或者10年後，這項鍛鍊對你的作用就減弱了。
而健身則是保養身體，有目的有意識有規律地鍛鍊肌肉。40歲的男人可以針對不同部位採取不同的鍛鍊方式。健身要像維護土地一樣，按時休耕、換耕。
今年種小麥，明年換種其他植物，因為不同的植物汲取不同的營養。不同的運動方式能讓40歲的男人獲得不同的收穫。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動肌肉的方式，達到改善人體代謝模式，提高心血管的能力，緩解壓力等作用。
需要指出的是，力量訓練和有氧運動必須混合起來使用。
男人四十的「多與少」
健身不是照本宣科，不能機械地照搬教條，也不必像踢足球那樣需要大塊的時間。健身是一種實實在在的運動，每一舉手，每一投足，甚至用手理理頭髮，都是一種很好的鍛鍊。
趙之心是「大步走」的倡導者。他認為，40歲的男人，每天中午吃飯後或者下班後，都可以進行大步走的鍛鍊。其要點是要有意識地去擺動雙
男人40歲要補充什麼，40歲男人需要補充哪些營養
1 減少外餐,補充蔬菜 男人的應酬總是比女人多,大吃大喝已經是很難避免了,一頓下來油脂超標,脂肪超標,酒精當然也少不了,時間長了對身體造成的傷害可不小,什麼高血脂,高血壓,酒精肝統統都找來了。所以對於那些平時飲食不注意,經常外餐的男人們,一定要多給他們補充蔬菜,這樣才會保證他們的維生素充足,這樣營養...
男人40歲之前應做好那些事情，男人40歲，應該做點什麼
慢慢從企業管理中抽身出來，多陪陪家人。讓子女接受良好的高等教育。與心愛的人遊歷諸國的名山大川。同時多充電進個人知識，增長閱歷。保持一個健康的身體和一顆愉悅輕鬆的心。制定一生要完成的100件事豐富自己的人生。不孝有三，無後為大 先把孩子養大，其他的都是虛的 結婚 買房子 車子 生孩子 男人40歲，應該...
40歲的男人帶黑表好看嗎，40歲男人帶黑色手錶好看還是白色鏡片手錶好看
根據年齡 抄和穿著，戴錶會有不同。個人認為，23歲之前，可以戴運動型的手錶，casio，swatch都是不錯的選擇。23之後，慢慢的會走向成熟，就可以帶 戴正規一些的金屬質感的表。一些人走知性或者文氣路線，可以戴皮帶錶帶，此外金屬的是百搭。買什麼牌子表也可以看經濟能力。千元以下casio和swatc...