1樓：匿名使用者
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善於休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。
5.能夠抵抗一般**冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。
9.頭髮有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，**有彈性。文/興華
40歲男人保健五要訣
人們常說，健康是「1」，財富、金錢、地位、事業……一切的一切都是「1」後面的「0」，如果健康沒有了，再多的零都無意義了。這個道理人人都懂，但未必所有人都能做到。所以，在此歸納出40歲男人保健五大「要訣」，與天下男人共勉並希望能身體力行。
1.謹防疾病侵襲
40歲人生才開始，是時下一種很流行的說法。但是，我們應該明白，各種疾病，尤其是慢性疾病又特「青睞」這個年齡段的男人，如心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲之後男人健康的大敵。
當然，40歲男人的體能尚在最佳狀態，本身的免疫力抗擊著疾病，病魔不可能立竿見影地把人擊垮。但是，疾病也是極有耐性的，在暫時鬥不過你的時候，它們通常會潛伏起來等待時機，一旦你的體能下降，而養精蓄銳時日已久的病魔就會群起而攻之，把強壯者攻弱，把孱弱者擊垮，如果到了那種地步，後悔就來不及了。
所以，40歲的男人切記：千萬不可大意，時刻要注意自己身體的變化，哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕，小洞不補，大了受苦。大病往往是從小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。
經常檢查身體，一有小疾就要求醫**，不可漫不經心，只有這樣，才能保住一生擁有健康和快樂。
2.注意飲食調理
40歲的男人一般在事業上都達到了一定程度，所以顯得衣食有餘，各種交際應酬也會成為生活中的一個重要部分。大吃大喝的機會也會多起來。科學已經做出鐵證，人的健康是吃出來的，但是人的大部分疾病也是吃出來的。
飲食是否科學，營養是否協調，已成為健康的保障。比如說，攝取油脂過多易誘發心血管疾病，飲酒過度傷胃傷肝且易患高血壓，蛋白質不足會加速衰老，維生素不足會減弱人的免疫力等等。
在飲食上，有些人易陷入一個誤區，以為食物越精越好，一日三餐越豐盛越有營養。事實恰恰相反，五穀雜糧防百病，家常便飯最養人。飲食要達到保健目的，必須符合天人合一的原則，也就是說要科學合理，營養得當。
步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味，頓頓珍饈異味，這對身體健康來說，就未必是福了。據醫學界的權威統計，而今中年男人易患慢性病，80%以上都是由於飲食不合理，營養失調所引起的。看看，要健康，還是要美味，要排場？
孰重孰輕，不言自明吧？
3.勞逸結合最要緊
人過40歲，事業有了基礎，地位也達到了一定高度，可是，身上的擔子也加重了。因為成了社會的中堅力量，你不多幹誰多幹？那麼，勞逸結合，調養生息就理應擺到生活的議事日程上加以考慮了。
人的身體是血肉之軀，不是機器，即使是機器，也得加油，停機冷卻吧。而40歲以後的男人通常易犯一個毛病，就是守著成功，又渴望更大的發展，揹著成就前行，必須付出更大的努力才行。於是，他們就更拼命，以透支健康來向新的領域衝刺。
所以，時下，40歲以上的男人都感慨活得太累。提高工作效率的最有效的方法就是勞逸結合，這樣，我們的壓力就小了，也能抽出身來保證足夠的放鬆和休息了。
4.堅持體育鍛煉
體育鍛煉，尤其是對長期不從事體力勞動的群體來說，是保健防病的重要法寶，對於40歲以上的人更顯得重要。機器不轉要生鏽，人不運動體能下降要生病，「生命在於運動」這句話是對健康的最好詮釋。如果上了40歲的人懶於運動的話，那麼，他離疾病的距離已經不遠了。
我們常聽到這樣的感嘆：哪來的時間去鍛鍊？其實，這只是一種懶人的託詞，也是一種認識謬誤。
體育鍛煉並非非得進健身房，進體育館、進高爾夫球場、網球場正兒八經鍛鍊不可。我們生活中的每一個細節都存在著體育鍛煉的機會。比如，我們為什麼非得擠公共汽車、打的或坐小車上下班，為什麼不騎自行車自得其樂呢？
我們為什麼不爬樓梯進辦公室，而非坐電梯不可呢？我們為什麼不自己扛米買菜回家下廚房煮飯燒菜，而要進飯館坐享美食呢？我們為什麼不在庭院種花養草求得樂趣，而偏偏坐在電視機前不肯挪步呢？
上面所說，幾乎每項是人人皆可為之的絕佳的體育鍛煉機會，我們為什麼要自願放棄而又感嘆沒時間鍛鍊呢？
體育鍛煉不是教條，而是一種實實在在的運動，每一投足，每一挪步，甚至以手理理頭髮也是鍛鍊。見縫插針，不放過每一個運動的機會，這就是最好的鍛鍊方法。
5.改變不良生活習慣
在物慾橫流的風氣下，人們容易受不良生活習氣的浸染，養成一些不良生活習慣。如天天醉生夢死，通宵達旦地打牌賭博，晨昏顛倒；整夜不著家，尋花問柳，縱慾無度———實質上不是在享受生活，而是在糟蹋健康，毀滅生命。
暴飲暴食會誘發多種疾病；熬夜聚賭，晨昏顛倒造成生物鐘紊亂，也有害健康；尋花問柳，不健康的性生活不但有悖社會道德，引發家庭矛盾，同時也是艾滋病和多種疾病的主要傳播渠道。所以，構成健康有益的享樂觀和幸福觀就顯得尤為重要。選擇生活方式是各自的自由，但是，有必要提醒世人，尤其是步入40歲之後的男人不要以健康為代價追求享樂，總算一種忠告吧。
40歲的男人是社會、家庭中的中樞神經，如果因為貪圖享樂，因不良生活習慣毀了健康，那麼，悲劇的角色就不止自己一個人了。
40歲左右的男人，應該注意什麼身體健康問題？
2樓：簫聲落雪
男人40歲要養成良好的飲食習慣，定期檢查身體4d歲男人選擇食物八要素
遠離香菸，讓生命多一份保障
平時少飲酒，活到100歲
工作累了，就應好好休息一下
40歲男人要遠離不良的生活方式
男人自我健康檢查的方法
4d歲男人的運動之道
飲食有節，起居有常
防病於未然
3樓：弄舟散人
注意血壓血糖血脂，儘量不抽菸少喝酒，平時適當運動。
4樓：baby醫緣為你
人四十陰氣自半，要注意培護陽氣，濡養陰氣
40歲以上的男人，做到哪幾點身體易健康長壽？
5樓：角落裡的春
1、睡得快。
當你到了中年，如果你在睡覺的時候睡
得很快，恭喜你，即使你是在枕頭浸過的狀態下。一般來說，熟睡的人通常沒有失眠。這樣的人心理壓力小，壓力協調得比較及時。
這更有利於各種臟器的解毒和修復，更有利於身體的療養。當你在第二天早上起床時，你也會精力充沛。這種長壽會讓你更加關注。
2、睡眠深。
長壽老人大多具有深度睡眠的特點，即深夜睡眠不易醒來，夜間不易醒來。中年以後，如果你睡得很深，經常睡到天亮，恭喜你，身體的各種內臟都得到很好的保養，腎功能比較強，這樣你就可以及時排除體內的毒素和垃圾。
但如果腎功能下降，尿代謝的強度會減弱，醒來的次數會顯著增加，睡眠質量也會受到影響，這不利於健康長壽。
3、不打呼嚕。
你可能聽過我們周圍很多人在睡覺時打鼾，睡覺時打鼾會影響人們的睡眠質量。打鼾通常是由白天過度疲勞或呼吸系統疾病引起的。經常打鼾會影響人們的呼吸和排毒，並可能導致體內血液迴圈阻滯，這很容易導致腦缺氧。
但如果中年以後，你睡得很安靜，沒有打鼾，那麼恭喜，身體的內臟器官工作非常正常，更有利於身體的排毒和新陳代謝，血液迴圈相對平穩，這樣的人更有利於健康長壽。
6樓：今天明天
每天早睡早起，吃營養非常高的食物。
7樓：不是特別酷
睡得快，睡眠深，不打呼嚕可以長壽。
8樓：匿名使用者
睡得安穩，吃的飯香，精神力旺盛。
9樓：何所冬暖
早睡早起，睡得安穩，不抽菸喝酒，熬夜會讓身體更健康長壽。
男人四十歲為什麼要重視身體健康？
10樓：漫閱科技
四十歲的男人正當不惑之年，事業有成，家庭美滿，真是羨煞他人，孰不知，在這圓滿的背後，經年的積勞如蓄勢的「火山」隨時可能爆發，「慢性疲勞綜合徵」的疾病證候群已尾隨著四十的男人團閉轉，「亞健康狀態」已在他們身上佔了上風。除去西裝解下領帶，四十的男人還剩下什麼？站著，乏力的軀殼，凸起的肚腩無地自容，腰痠背痛；坐著，茸拉著腦袋昏昏欲睡，老態盡顯，記憶力減退甚至記不起孩子與妻子的生日；躺著，睡眠不穩，輾轉反側，夜尿增多，惡夢亦開始增多。
還有食慾不振、性慾不振、精神不振、視覺紊亂、頭暈耳鳴、關節疼痛、焦慮不安，周身不適。發展下去，胃潰瘍、冠心病、高血壓、糖尿病、腰椎間盤突出、前列腺肥大、心肌缺血、心肌勞損、心肌梗死、腦血管意外、癌症等等將威及健康生命。
臨床醫生提示，男人四十是健康的一大關口。從兒時身體器官的發育，到青少年的成長成熟，到了四十中年已是爐火純青，巔峰己過。組織器官的「健壯」開始走下坡路，這時，如不以自我保健來搭救，則往往就會是組織器官的「使用性」「自然」得病，即所謂積勞成疾，而非指「天災人禍」而得病。
事實上，更令專家憂慮的是，這「四十」之驛站關隘已大有向前移動的趨勢。
心身醫學專家分析，中年男人在近三十年的學習、工作、生活、婚戀、家庭、社交的多重壓力下，胃粘膜日復一日、年復一年地充血缺血、缺血充血，胃酸分泌增多，體內兒茶酚胺濃度也逐漸升高，胃粘膜在「無保護」、「無休養」情況下最終導致潰瘍出血。長期的緊張、焦慮、壓抑、嫉妒、積怨、深沉，使交感神經活動亢奮、人體腎上腺素分泌失調、增多、血液粘稠度增高，與生俱來、與日俱增的血脂最終導致心臟冠狀動脈粥樣硬化和腦血栓形成。超負荷的勞作，永不言倦的開拓奮進，心力、體力、精力在人海、商海、情海中飄泊沉浮，隨波逐流，惡性透支，結果是神經、精神、心理、生理、微迴圈、內分泌、組織器官功能受到困擾，繼而疾病便如雜草叢生，火燒不盡。
因此，醫學專家提出倡議：男人四十，治理整頓。
具體而言，首先思想要重視。審視、自剖自己的健康態度，反省、反思自己的健康觀念，領會健康的重要性。治理整頓分巨集觀調節和微觀調節。
前者是指從整體上對自己的生活、工作、事業、身體進行全面的調適，善待生活，善待生命，控制不良的行為和習慣，緩和生活節奏，調理生活密度，提高生活質量。微觀調節是指某些具體的做法，如保證足夠的時間進行運動、休閒、娛樂、天倫之樂、手足之情。保證定期到醫院檢查身體，對身體進行一次又一次的「修理」、「洗油、「充電」。
如遇身體不適，應引以為意，切莫若無其事，放任自流，諱疾忌醫。
人體的健康標準是什麼？身體健康的標準是什麼？
影響一生的健康公式。最簡單的健康公式是 健康與情感穩定性 運動鍛鍊 適度的飲食成正比與懶惰 酒煙的嗜好成反比。大多數患心血管疾病及癌症而死亡的人都與自身的不良習慣有關。心臟病 中風及高血壓 糖尿病都與缺乏運動有關，口腔癌 肺癌與吸菸有關，腸胃癌 乳癌及前列腺癌與食用過量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精製...
降的標準是什麼，健康的標準是什麼？
世界衛生組織who定出的衡量一個人是否健康的10條標準是 1 有充沛的精力，能從容不迫地擔負著日常生活和繁重的工作，而不感到過分疲勞 2 處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔 3 善於休息，睡眠好 4 應變能力強，能適應外界環境各種變化 5 能夠抵抗一般 冒和傳染病 6 體重適當，身體...
男人40歲要補充什麼，40歲男人需要補充哪些營養
1 減少外餐,補充蔬菜 男人的應酬總是比女人多,大吃大喝已經是很難避免了,一頓下來油脂超標,脂肪超標,酒精當然也少不了,時間長了對身體造成的傷害可不小,什麼高血脂,高血壓,酒精肝統統都找來了。所以對於那些平時飲食不注意,經常外餐的男人們,一定要多給他們補充蔬菜,這樣才會保證他們的維生素充足,這樣營養...