1樓：du知道君
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水 因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。 最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生； 短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果 中期斷食是7天，只喝清水 記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多 斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右） 這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的 斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。 斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了 中午：吃麵，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化 晚上：
和中午一樣 三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦 還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！
斷食排毒七日有什麼好處？斷食排毒七日食譜
2樓：伯晴雪沐凱
一.基礎斷食排毒食譜：胡蘿
3樓：匿名使用者
排毒的話建議你食用咔咔壽
4樓：養之道養生遊
通過健康的斷食方法將體內，尤其是腸胃中的毒素從體內排出，以達到康體**的效果。現如今流行於歐洲的幾種斷食**中，較為著名的兩種斷食**為f.x邁爾斷食**以及經典施羅特斷食**，您可以自己在網上找到食譜.
七日斷食**多長時間做一次？
5樓：匿名使用者
這個主要取決於要達到的目的如果為了養生，半年做一次，如果為了**可以一個月做一次。
，斷食是一個非常科學有效的保養身體的手段。通過斷食不僅可以清除一些身體殘留的氣血淤積，針對消化系統疾病也很有幫助。通過斷食間減重也是目前非常流行的塑身手段。
這段時期間四個注意事項
1、斷食前期準備需要口服打蟲藥，避免腸道寄生蟲在飢餓遊走、傷害到膽囊等臟器。
2、斷食前先從固體食物改為流食、這種斷食過度期需要兩天到三天。
3、斷食前做好清理消化系統的工作，可以通過清腸茶番新葉和葉等清腸，斷食期間人體代謝減慢，可能會影響到正常排便。因此如果在斷食期間消化系統有食物殘渣，始終不能排出體外，反覆吸收會帶來大量的毒素。不僅影響效果而且直接損傷身體。
4、從斷食準備期，每天早上空腹一粒7dayslosy營養，催化脂肪酸，將固體油脂、腸壁的油脂催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統，達到斷食期快速消脂的目標
**的方法很多，為什麼總是越減越肥
真相太可怕！85%的減得者越減越肥！
每一個胖子回憶自己從什麼時候開始快速發胖的？答案几乎一樣：從**那天開始！
為什麼多數人越減越肥？通過單一的腹瀉，單一的節食，短期的運動這些辦法，不僅損害身體，而且攝入量和代謝量的異常變化，會觸發身體飢餓的報警狀態，每一次飢餓都會激發我們人體儲備脂肪酶變得更強大，每一次錯誤的減重，都會使我們身體堆積脂肪的功能倍增。
我的一個小夥伴，飢餓+汗蒸+身上裹保鮮膜+抹燃脂膏+催吐+少食多睡, 一年後她成功的長了13斤，她的每一個方法都是既不科學也沒有辦法堅持。
還能盲目減重嗎？
減重不要太複雜：過於辛苦的減重過程，難以堅持！
歐美醫學界遺傳學abraham研究中心證實：越漫長的**計劃，失敗機率越大、越難以堅持，而且越容易**。減重整個過程要快，如果7天真能減重7-10斤，不**，才真正是拍手稱快；
美國國立研究所用了16年的時間進行了全球不同人種職業模特營養跟蹤調查，單純採取限制膳食熱量的方法，雖可降低肥胖者的體重，但是效果不理想，**率高。
加大運動增加消耗就能解決脂肪堆積。但實際情況，要複雜得多，83.7%的模特沒有時間運動。
專家組在多項試驗中發現，通過口服栗子7dayslosy營養來解決沒時間運動，引起的脂肪堆積問題。
體內油脂催化研究：
研究發現7dayslosy在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有一項重大的發現，7dayslosy營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，abraham研究中心再次了做為一款植物營養成份的7dayslosy是如何激發體內油脂崔化的。
在7dayslosy的作用下，脂醯coa進入線粒體，油脂徹底溶解，co2和h2o，生成的co2經呼吸排出體外，h2o則通過排汗和排尿排出體外。
全球500名模特志願者，男女各半。其中236人由於在自體脂肪消化，一週內不想吃油膩食物，進食量減少，其中181人只想吃水果，每天排便一到兩次、深色、較臭。無運動，無其它不適，體重七天均下降3.
2－5.6斤。
有156名模特不想進食，一天五杯喝水，其中四人有嘔吐出黃色油脂的現象： 這證明7dayslosy營養溶解的消化系統的油脂過多，不能完全自體消化，建議配合運動輔助消耗被溶解的油脂。這一週每天一到兩次正常排便，黑色粘稠。
無運動，其它人無不適，體重七天均下降4.8－8.2斤。
剩餘的108名模特成為了這次實驗焦點，每天2－3個胡蘿蔔，無其它進食，無飢餓感，一天8杯喝水，每天運動兩次，一次有氧運動兩小時。前三天排便惡臭，其它人無不適，體重七天均下降7.6－22斤，這一研究資料在模特界引起了轟動，也再次驗證了7dayslosy營養的八項國際清脂專利不是浪得虛名。
abraham研究中心在針對口服7dayslosy營養產生的身體異常現象和**現象試驗中，志願者使用2年臨床驗證表明，身體各項體檢指數無異常。其中一組53人，減重目標達到後，馬上停止7dayslosy營養，有7人減掉的體重部分有13－22%的回升。另一組減重目標達到後，口服營養逐漸減量，延續使用一個月做為鞏固期，這一組志願者無**。
這項試驗證明，油脂催化過程是一個深度消解脂肪的過程。即使個別略有回升，但還是有80%左右的脂肪得到成功消解。
如果已經嘗試過很多次減重失敗，令人擔憂的是每一次經歷過後都讓我們的身體更加容易囤積脂肪。每一次的經歷都會讓體重再次攀升。**不是簡單的減體重，不**是首要目標。
在減重的道路上，不只有我們，骨感的模特們也一樣在這條道路上前行，我們並不孤獨，加油吧男神女神們。
到底七日斷食法該怎樣做,我想用七日斷食的方法
去斷食貼吧裡有一個貼子,專門講的七日瘦12 我想用七日斷食的方法 可以,在斷食期間一定要保證你的營養 必要時要用營養液 如果堅持不了,可以少一兩天 復食錢幾天要用流食,循序漸進 之後要注意自己的飲食結構 想 想瘋了。練瑜伽 好多人都這麼做。七日斷食法怎麼操作 七日斷食法顧名思義就是七天不吃任何東西 ...