大學生要不要上早操,大學生應不應該上早操

1樓：匿名使用者

這要看你具體上的什麼大學了 ~~ 我學校是不會但是我很多高中同學上的大專還是要跑操的~~ 大冬天5點多起噩夢啊

2樓：名已被注

如果早操有嚴格執行或者豐富多彩，那可以上。

如果已經被形式化了，那上就沒一點意義了。

3樓：匿名使用者

如果為了獎學金就要去因為有德育分除此之外沒有去的必要不過大一的時候上早操可以幫助養成良好的學習習慣

4樓：capriciw明

整體上當然是沒有了，不過各個學院可能不同，做早操不太現實，早跑倒是有可能的。

5樓：那時春已來

大學還有早操嗎??我們學校都沒有啊.

6樓：

基本是不用的，但少數會的，早自修大多是有的，少數是不用的。

大學生應不應該上早操

7樓：匿名使用者

看看這個也許有借鑑意義。

「一年之計在於春，一日之計在於晨」。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有「一人晨練，帶動全家，影響一片」的意義。因此，分析研究科學晨練對身體好處十分重要。

一、晨練的好處

1、強身健體

（1）科學晨練能改善神經系統功能，通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。

（2）改善運動系統的功能，經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。據測定，一般人的肌肉能量佔體重的40%左右，而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。

晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的效能，同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性。

（3）晨練可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：「慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。

（4）提高和改善迴圈系統的功能。經常參加晨練活動，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛晨練活動的人，稍微活動就出現心跳加、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液循循得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。

2、塑造體型美

體型與體態能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，人們科學地進行健美鍛鍊，就可以根據需要選擇合適的動作，有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體，通過堅持參加晨練健身健美運動，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。

3、陶冶精神情操

晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健「心「，調節心理活動，消除人們心理障礙，同時晨練活動還可以多樣性、娛樂性、趣味性等特點，滿足現代人多方面的審美需要，給人們的生活帶來樂趣，培養人們良好的道德；樹立集體主義精神，還可以培養人們吃苦耐勞、團結互助和堅忍不拔的良好品質。

二、科學的安排晨練

1、從實際出發。根據不同年齡階段的身心特點，科學地選擇鍛鍊內容和確定鍛鍊方法及合理安排運動負荷。如中年時期人體各組織器官逐漸老化，機能逐漸衰退，病患增多，故鍛鍊需求逐漸提高。

2、循序漸進。在鍛鍊內容、方法手段的安排上，要注意連貫、系統、由簡到繁、由易到難，逐步提高。對運動負荷也要由小到大，逐漸增加，如果違反循序漸進的原則，不僅不能有效地增強體質，而且還會損害健康。

堅持不懈。人體機能水平的提高是一個逐步發展的過程，通過鍛鍊所引起身體形態、生理、生化等方面的良好變化，需經過由少到多逐漸積累，只有堅持不懈的科學鍛鍊，才能產生量的積累，收到良好效果。

三、晨練注意事項

1、晨起應適當補水，使迴圈血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。

2、做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來後再投入鍛鍊，避免發生意外傷害事故，有效預防運動損傷。

老年人蔘加晨練宜做間歇鍛鍊，晨練的最好有個同伴，邊鍛鍊邊聊天，既能活躍氣氛又能相互照應。

3、晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間，據研究心率在120次/分以下的機體血壓，血液成分，尿蛋白等指標，沒有明顯變化，故健身價值不大，心率在140次/分的運動負荷時，健身效果明顯，心率在150次/分時，心臟的每搏輸出量大，晨練效果最好。

大學生該上早操嗎？

8樓：伊若赧贇

一般在大一抓的緊，到大二以後就會鬆很多的，放心吧！我也是大一的，院裡狠抓早操，新輔導員上任，又特別臭屁，沒辦法啊，但是到了大二基本就不會再跑了，要跑也是特殊情況吧，反正馬上五一了，最近的跑操我們基本不去，任學生會點名也集體不去，因為總是跑幾分鐘還要別人早起集合，單這個時間就要20分鐘~他們也沒辦法，就說五一以後不用跑了。反正我覺得沒必要跑，早上空氣不好，跑操根本不好，只是形象工程。

我寧願傍晚去跑幾圈，或者打打籃球運動，划得來。（如果班長通知第二天要嚴查之類的我還是會去跑）

9樓：ss邵帥

沒有什麼應不應該，只有願不願意。都大學生了，要給自己下決定，對自己負責。其實早操對身體健康是有害的。

10樓：匿名使用者

該上啊！即能保持良好的作息，又能鍛鍊身體，強健體魄，多好啊，跑完操後早飯吃的也香啊！

11樓：匿名使用者

你見你哥我去過麼？什麼做操啊，不知道

大學生應不應該做早操

12樓：朱雀

大學的環境輕鬆，主要靠自己自律，個人覺得隨每一個的時間安排。不應該特定規定做早操

13樓：匿名使用者

沒有應該不應該之說，各個學校的規定不一樣，有點大學不用，有的是不必天天做，有些管理比較嚴的就要天天出操了，其實強制早段也是一件好事，可以防止熬夜上網什麼的

14樓：匿名使用者

那是必須的。現在的大學生很黃很天真，男生不是早上擼guan就是晚上擼，女生不是白天兼職就是晚上主播。

要保持早睡早起的好習慣，所以堅決擁護大學開設早操這門課程！

大學生上早操的意義在哪？

15樓：yzwb我愛我家

1、強身健體。

2、改善運動系統的功能，經常參加早操活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。

3、早操可以提高呼吸系統的能力。

4、提高和改善迴圈系統的功能。

5、養成勤勞的好習慣，不使懶惰纏身。

6、增強集體凝聚力，使我們更團結向上。

早操（或稱早鍛鍊、課前操）是在清晨或課前進行。凡在學校住宿的學生，每天清晨起床後做15～20分鐘早操。走讀學生可在每天課前做10～15分鐘的課前操。

早操的內容一般以廣播操為主，也可安排慢跑或發展身體素質的簡單練習。

為什麼大學生還要上早操？

16樓：喬叔總攻

那為什麼老年人還要鍛鍊身體，不管是不是軍校，做早操都是學校對學生的身體健康好都嘛，現在晨練的人越來越多，就算學校不要求做，也應該自覺晨練。

為什麼大學生早上還要做早操?

17樓：匿名使用者

用四個字可以說...

這是規矩....

每個學校有學校的校規學校為了更好的管理學校的學生增強學生體制有良好的早起鍛鍊的習慣於是呼``學校統一管理你們做早操

只能說明你們學校對你們很好拉`` 呵呵``

18樓：匿名使用者

那是一種制度，也是一項規則，不是按你自己感覺的有沒有效果來決定做不做的。就像上課一樣，你只去上一節課，你可能什麼都沒聽懂，你就要求總不用去上課吧？？？還是好好適應吧。

不要想得太多啦。很多時候遵守，就是最大的成就啦。

19樓：匿名使用者

因為身體是學習的本錢也能增添校園的生氣

其實早起也沒有什麼不好的

大學生要不要上早操,大學生應不應該上早操

大學生應不應該多去旅遊，大學生應不應該放棄部分學業去旅遊

大學生，到底需不需要上早晚自習,大學生要不要上早晚自習

到底要不要入黨，大學生到底要不要入黨？

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