1樓：沒豆腐飯和
意志力是自己意識的重要體現
自控力是自己要控制自己的行為，什麼事情該做，什麼事情不該做，自己心裡要有一把尺子
2樓：匿名使用者
一個人的意志力是從對自己的磨鍊而培養出來的，因為當你在做任何一件事情的時候都不可能全部順順利利的，中間會出現坎坎坷坷，當你遇到阻力的時候，能夠百折不撓的繼續努力，不取得成功決不罷休，這就是對你的意志力的考驗和培養過程。而自控力是對自己涵養程度的一個衡量，當一個人遇到令人煩惱或使人憤慨的時候能夠完全控制自己的情緒，冷靜地面對眼前發生的問題，用常人做不到的冷靜解決問題的能力就可以明顯看出這個人的自控能力。而自控力需要一個人加強修養，達到處事不驚的狀態。
如何遇到問題要全面分析，權衡利弊，充分利用有利條件達到自己的目的，這就是解決複雜問題的維一標準。
有哪些可以提高意志力和自控力的訓練方法？
3樓：橙子橙子
盯著一樣東西30分鐘，只想一件事，不想別的你有沒有聽說過粘蟬，工人必須拿著竹竿盯著看半個多小時，這樣眼力就練出來了
你可以先10min，然後一點點加上去，這種方法隨時可以試，睡覺前很方便
既不累又方便
4樓：碧海辛雲
必須提高認
copy知水平，端正動機。根據國內bai 外心理學家的研究，不du少犯罪（尤其是zhi青少年）最顯著dao的心理特徵就表現在自制力的缺乏。而相反，歷史上那些仁人志士卻能克己奉公、臨危不懼、視死如歸，表現出高度的自制性。
這說明認知水平、動機水平，會影響一個人的自制力。那麼，認知、動機怎樣影響自制力呢？比如說，你第一次上講臺，第一次作報告，第一次參加戰鬥....
如果你想到的是："我如果講話出差錯，人們該怎樣笑話我呀...."或者是：
"假如一上陣就被子彈擊中，那還談什麼立功受獎呢...."等等潛伏著的動機就是如何表現自己，如何取得個人的榮譽，這樣取得，接踵而至的消極情緒就會把你擊毀，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：
我不能誤人子弟，一定要把課上好；或者是：我作報告，只不過將大家的經驗作一總結，進行交流；或者是：我是為正義而戰。
潛伏著的動機是高尚的、積極的、達觀的，這樣，你就會很少受消極情緒的影響。因此，正確地認識自己、正確的認識行動的意義，對培養自制力來說，是很重要的。
5樓：半邊月光
我認為對於不同
bai人，du方法肯定是不同的，但我們都知zhi道隨著dao
年齡的增長人們的自控內力一定是會逐漸增強容的。很簡單的道理，年輕人都易衝動，而年長一點的就不會了！還有就是交一些對自己成長進步有幫助的朋友，就不會使自己整天處在麻煩中了。
還可以學習一些科學文化知識也能提高一個人的能力，不過是慢慢的，潛移默化的影響一個人的。有時候受外界影響或者一些紀律的約束也會使你的意志力和控制力增強！在部隊不是嗎？
軍姿，一站就是幾個小時，你說你不想站了行嗎？不行！只得咬牙堅持啊，我覺得這就是鍛鍊意志力和控制力的好方法！
6樓：奴良朔月
可以讓別人幫忙監督你，來提升意志力
意志力與自控力薄弱怎麼改變
7樓：
意志力，是對
抄於自己的控襲制力。你需要去做些事情，但bai
是在過程中du，可能會有困難、痛zhi苦，因此就需要dao控制自己、克服惰性，去忍受痛苦、解決難題，達成目標。對於自己的控制力，就是意志力。那麼，為什麼需要控制自己？
這是因為，你有一個目標，需要達成。 你的目標越是越大，或者說你的野心越大，你需要克服的困難也就越多，你也就會需要更多的自制力，或者說，你就會期望自己有更多的意志力。所以，有遠大理想的人，意志力高。
因為，這些人最需要控制自己。可是，隨著一個人的際遇的改變，波峰波谷，人的理想，是一直在浮動的。有些時候，看起來一切順利，遠大目標是可以實現的，這樣，意志力就高；有時候，很沮喪，遠大目標暫時消失了，變成了一個很微小的目標，這個時候，自制力就不那麼需要了，這個時候，意志力就會隨之下降。
因此，你會看到，積極的人，比較有意志力；消極的人，意志力較低。這就是因為，積極的人，其理想較遠大，而且這個遠大理想，是有效的，在他看來是可能達到的。總而言之，意志力是自控力。
而自控力的存在、增長，是跟個人的需要分不開的。當你需要自控力的時候，意志力就會提高；反之就會降低。
自控力和自制力有什麼區別嗎
8樓：匿名使用者
1、定義不同
自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行為。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。與之相反是任性。
對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及後果及事態帶來的影響。
自控力，主要體現在」控「字上，自控，可以理解為自我控制，對外界**及自身行為習慣的一種控制。缺乏自控力，就不會形成良好的習慣行為，嚴重點會因為抵擋不住外界**，走上犯罪道路。自我的控制，通過調節自我的心態，增強自我的意志力來提高。
2、性質不同
自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動，感情，慾望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的**，進行的自我控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業的控制感。它是能否支配自我的一種能力。
自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別於動物的根本點之一，就在於人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行為。
3、目的不同
自控力是一個人成熟度的體現。自控力是一個相對的範疇，如果一個人時時刻刻要想控制自己，按照完美的標準來要求自己，那麼這個人個人也容易走向極端。缺乏自控力卻在妄談成功，就像盲人在談論顏色。
自制力強的人，往往意志比較堅強。控制自己需要意志。意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是在社會實踐中逐步培養和鍛煉出來的。
要增強自己的自制力，就要從日常生活的一點一滴做起，加強磨練。
4、作用不同
自制力主要表現在兩個方面：一方面使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應善於在實際行動中抑制衝動行為。自制力對人走向成功起著十分重要的作用。
控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。沒有自控力就沒有好習慣，沒有好的習慣，就沒有好的人生。
最易幹成大事的是那些能掌控自己的人。
9樓：
自制力，大意指一個人控制自己的行為朝著既定的目的去進行，以及抑制那些偏離目的的行為的能力。
我們看到這個定義由2個反方向的要素組成：
向著目的行為導向的能力
抑制偏離目的行為的能力
平時，我們總是過分強調自制力的抑制作用卻忽視它的源頭——清晰目的的激勵作用！
要知道，清晰的目的不是憑空而來的，它由人內向的慾望和動機塑造。根深蒂固的慾望催生的目的是極其強有力的。它賦予一個人（向著目的）的行為變得有快感，一種深切的、整個身心的快感，而不是苦苦純粹的用意志力去逼著自己。
二、一個例子
拿最考驗人意志力、自制力的長跑來說。身邊有個初中同學酷愛長跑，有事沒事下班就去跑個5公里、10公里。大家會覺得這傢伙身體素質肯定ok，意志力自制力什麼的也槓槓的。
這倒不一定。拿身體素質來說，身為同學的我深知他的底（做過一年的同桌），至少初中那會兒弱弱的一逼，那會兒無論長跑、短跑、跳遠、跳高，在下可是能完爆他的（當然現在叫我去長跑估計就不是他的對手了）。
10樓：徐天來
自控力，即自我控制．指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制．自控力是一個人成熟度的體現．
沒有自控力，就沒有好的習慣．
沒有好的習慣，就沒有好的人生．
最有力量的是那些能掌控自己的人，
缺乏自控力卻在妄談成功，就像盲人在談論顏色．自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自制力是堅強的重要標誌。
與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為的後果。
11樓：雨辰木
我曾經和題主一樣，自制力非常的差，做事情堅持不到2天，什麼堅持跑步啊、堅持練字啊、堅持早起運動、堅持背單詞啊，統統沒有一個堅持下去超過3天的，然後也上網查了，其中對我印象深的就是可以設定外力來逼迫自己，舉個例子，當你不去跑步時，就會有人追殺你，這樣說有可能有點誇張嚇人，但是道理在那裡的！為了活命，你就是爬也會堅持下去的，我就想法設法給自己設定一個不可抗拒的外力強迫自己養成習慣，直到後來有天逛桃寶時，只記得當時好像搜了個堅持早起什麼的，然後也是抱著僥倖，體驗了一個月，效果很好，我到現在都一直堅持著早上起來學習一會兒，看來養成習慣了，挺感謝那個店的，不過什麼店具體名稱記不得了~
孩子自控能力比較差，如何去培養孩子的自控力？
從小就應該培養孩子的自控力，讓孩子不要隨意發脾氣，不要那麼叛逆，要把自己的情緒控制好。可以用獎勵的方式來激勵孩子，從而養成孩子自控的能力，孩子都是喜歡被哄的，所以給予孩子感興趣的東西進行獎勵孩子，效果會更佳。對於自控能力差的孩子的話，想要提高其實方法，挺簡單的。那麼可以讓他玩一些拼圖，或者就玩一些專...
很喜歡《意志力關於專注自控與效率的心理學》這本書請問誰有相關資源什麼格式的都行多謝
網上關於這本書的資源還是沒有的 比較少 還是買一本吧 有人推薦幾本像 自控力 這樣的心理學書籍嗎？想讀一些抄心理學方面的著作而不是教材，更多是感興趣可以選擇 身體語言密碼 亞倫皮斯 道德告誡 薩德 圖騰與禁忌 弗洛伊德 解開你人格的祕密 張同延 張涵詩 一個找回自我的心 克利福德比爾斯 靈魂的黑夜 ...
如何才能提高自己的意志力，如何提高自己的意志力
我就分享下我從該書中總結的方法 一 瞭解你的極限 因為意志力就像肌肉，經常鍛鍊就會增長，過度使用就會疲勞。所以，你需要首先了解自己的意志力極限在 這樣才能進行後續的監控。在發現極限時，也能及時休息，進行恢復，以免過於疲勞。二 留意你的症狀 意志力有很好的自我察覺的方法 當意志力不足時，你的所有感覺會...