時速60跑一公里需要幾分鐘,一個成年人跑步一公里大概需要多久?

2021-03-19 18:27:41 字數 2037 閱讀 5262

1樓:青輕的吻

1公里等於1000米,時速6okm那麼每分種1km所以l公里只要1分鐘

2樓:匿名使用者

樓主你好!跑一公里需要1分鐘!

3樓:匿名使用者

60km/h,跑1km1分鐘

4樓:匿名使用者

60km/60min,1分鐘一公里

一個成年人跑步一公里大概需要多久?

5樓:匿名使用者

一名成年人跑步一公里大概需要6分鐘。

專業運動員的速度1公里大概在2分20秒,世界記錄是2分11秒。正常成年人的健身速度在10公里/小時,即6分鐘1公里。

運動三忌

專家指出,有些情況下,運動前一定要做好準備,碰上大霧、陰霾天氣,應該取消預定的運動計劃。運動時應注意以下幾點:

一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動,對安全有效的鍛鍊身體有好處。因為在寒冷的冬天,人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低,全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。

鍛鍊前不做準備運動,則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷,致使鍛鍊不能正常進行。

二忌大霧天氣鍛鍊。霧是由無數微小的水珠組成的,這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。如在霧天進行鍛鍊,由於呼吸量增加,勢必會吸進更多的有毒物質,影響氧的供給,這會引起胸悶、呼吸困難等症狀,嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病症。

三忌不注意保暖。運動時不可忽視保暖,否則會引起傷風感冒。天氣冷的時候,可待身體發熱後再逐漸減衣,開始鍛鍊時不必立即脫掉衣服,也不要等大汗淋漓時再**服,否則容易感冒。

運動型別

長跑長距離跑簡稱長跑,英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑,從19世紀中葉開始,逐漸被5000米跑和10000米跑替代。

據記載,現代最早的正式長跑比賽是2023年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽,英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽專案男、女均為5000米跑和10000米跑。男子專案2023年列入;女子5000米跑2023年列入,10000米跑2023年列入。

短跑短跑是田徑徑賽專案中的一類,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑,4×400米接力跑等幾項;其運動特性:是人們同時以最快的速度,在確定的跑道上跑完規定的距離,並以最先跑完者為優勝的專案;在人體機能供能方面,表現為人體以最大限度地發揮人的本能,並以無氧代謝供能的方式供能。

中長跑中長跑(middle and long distance race),是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800米以上距離的田徑運動專案。中距離跑專案有男、女800米和1500米;長距離跑專案有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。

中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動專案。在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。19世紀,中長跑在英國已盛行,後來世界各國也都相繼開展起來。

中國從2023年起也有了中長跑的比賽。

6樓:途虎話養車

這個得看是什麼樣的成年人。

世界紀錄是12分37,大學生最快的一般能18分鐘,大部分25分鐘,正常人一般30分鐘,體力不好的都跑不完。

7樓:信仰氵丶

主要是看個人以及年齡。25-33歲這個歲數的人大概8分鐘左右。有在經常跑步的人甚至能縮短至4-5分鐘左右。

跑步之前注意熱身。

8樓:gmo歲月

根據身體狀況來說,一般人慢跑在五分鐘左右。

如果問經常鍛鍊的人,慢跑在五分鐘以內。

經常鍛鍊的人,跑一公里在3分鐘左右。

成年人也分體質,體能以及爆發力。一般在三四分種左右。

9樓:匿名使用者

一個成年人跑一公里只需15分鐘左右

60邁的速度跑6公里需要多長時間怎麼算?

10樓:匿名使用者

一小時跑六十公里,6公里就是十分之一,也就是一小時的十分之一,6分鐘

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