1樓：匿名使用者
怎麼才能使人快點進入睡眠狀態呢
意見建議：睡前4小時停止鍛鍊。
否則會令大腦興奮，難以入睡。
睡前3小時不進食。
否則容易導致胃酸返流，影響睡眠。
下午2點後別喝咖啡。
因為咖啡因的作用可持續8小時以上，50歲後，它在體內滯留的時間超過10小時。
睡前衝個熱水澡。
睡前1小時洗澡，水溫不低於38℃，時間不少於20分鐘。
從300倒數，每次遞減3。
很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心技巧。
降低臥室室溫。
當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好。
注意臥室燈光。
臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過於清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。
2樓：金山粉絲
你是想說進入鎖當前使用者模式麼？ctrl+l
3樓：悲情她是第一名
從三樓跳下去 記住要閉眼
4樓：匿名使用者
是你睡還是電腦睡，怎麼在作業系統提問
哪位師傅幫幫忙算下八字，謝謝了！
5樓：匿名使用者
恩！讓我看一看！你應該是男性！2023年9月21點30分生。(⊙v⊙)嗯。對！
哪位大哥大姐幫幫忙誰能告訴我陳冠希這雙鞋是什麼牌的謝謝啦
別什麼都是visvim的。不懂別亂說。這是adidas originals x 倉石一樹近日聯名推出了一款轟動一時的豹紋vulcanized boot鞋子，經典的小高幫設計，很有味道。豹紋的時尚感在此款鞋子上完全展現，素雅的配色和華麗的境界，惹得了不少關注的目光。但是這雙鞋款屬於o by o系列的秋...
女孩該怎麼管，誰能告訴我幫幫忙
靈魂控制，肉休徵服。你要喜歡她的話，就應該包容她的一切。唉！關於女孩子的管教該怎麼說呢。不同的年齡不同的性格有不同的教法。正所謂因材施教，就是要分清楚自己的孩子是什麼樣的性格，有什麼樣的行為習慣，還要了解孩子有什麼樣的喜好，方能對症下藥呀。比如 性格開朗的女孩，往往都會有大大咧咧不拘小節的行為習慣，...
大家幫幫忙告訴我怎麼辦好嗎， 求助 大家幫幫忙告訴我怎麼辦好嗎
現在的人啊。為了賺錢什麼都顧不上了。他明明就知道狗狗拉肚子。所以才和你說如果回家了拉肚子是正常的。你想想，人拉肚子去醫院看，醫生都會說 好漢頂不住三泡屎 更何況是那麼小的一隻狗狗呢。這次只能說你沒有經驗。不管是買什麼，都要看好貨。事先說明，非自己看中的不買。當時不能取貨，後來去取貨不能肯定的，寧可不...