1樓：匿名使用者
早餐──7：00
這時你可能還「睡」在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥麵包+1份西紅柿炒雞蛋。
加餐──10：30
要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，你體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態。
滿分加餐：1根香蕉
午餐──12：30
同事們都開始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢嚥，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發胖，營養也無法吸收。
滿分午餐：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食
下午茶──15：30
這也是需要立即補充能量的時候，因為你體內的葡萄糖含量已經大大降低，不僅思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時補充能量，你的工作就很難順利、愉快地進行下去了。
滿分下午茶：富含粗纖維的杏仁或葡萄乾。
晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
滿分晚餐：富含蛋白質的海鮮或豆類+主食
請你說一說颱風的危害有哪些，請你說一說 風還能幫人們做哪些好事？風還有哪些危害？
颱風的破壞力主要由強風 暴雨和風暴潮三個因素引起。1 強風颱風是一個巨大的能量庫，其風速都在17米 秒以上，甚至在60米 秒以上。據測，當風力達到12級時，垂直於風向平面上每平方米風壓可達230公斤。2 暴雨颱風是非常強的降雨系統。一次颱風登陸，降雨中心一天之中可降下100 300毫米的大暴雨，甚至...
說一說感情對你的體會，哭了有賞，說一說你知道啥經典語錄呢？
他走了給我留下了用他項鍊珠穿成的手鍊，手上帶了三年加等待，現在沒有帶了，收藏起來了，不想再有人問起為什麼我一直待著同一條手鍊，但我現在還在等，他說過會回來的，現在差不多6年了 下面是我很久之前寫的一篇日誌，人生最苦的事莫過於，求不得放不下，感情尤其如此，希望所有的感情都能努力就會幸福吧，雖然知道不可...
春雨還是什麼你也來說一說,小朋友，你能說一說春雨是什麼亡人顏色的嗎？
春雨連綿，灑在院裡的梧桐樹上，沙沙沙像 家輕輕拔動琴絃，又像蠶寶寶在悄悄吞食桑葉 大清早，蟬就高聲大叫，告訴人們又一個火熱的日子開始了。春雨，春天的精華，不言回報的默默付出著。春雨像絹絲一樣，又輕又細，好像是一種溼漉漉的煙霧，沒有形狀，也不出響聲，輕柔地滋潤著大地。綿綿的春雨又下了起來。雨點像一根根...