1樓：回憶很美肛
頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生章、微量首纖元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品．
頭髮的顏色、光澤與甲狀晾素的分泌和微量元素有關．在海帶、紫菜中含有豐富的碘元素，能增強甲狀腺素的分泌．這些海藻類食物還含有鈣和鐵，多吃這些食品可以使頭髮烏黑髮亮．菠菜、西紅柿、馬鈐薯和柿子等，含有較多的銅、鐵、鑽元素，這些都是合成頭髮的黑色素昕不可缺少的食品．
在大豆、花生、芝麻等食物中，富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
維生素a、b、c、d、e、k都是營養頭髮的必需晶，下列霍豪和食品含有各種豐富的維生素：胡蘿l、西紅柿、南瓜含有維生京a，大豆、麥芽、大公尺、啤酒酵母含有維生素b，椿寡桃、鮮棗、士多啤梨、柑、桔、捲心菜、菠菜、芥藍、芥菜等含有維生素c，動扒芹大物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d，闊葉蔬菜、植物油、糙公尺、花生、牛奶春豎等含有維生素e，可以適當食用。
2樓：star華麗的轉身
頭髮稀疏有的是天生的 有的是後天因素造成的，情緒千萬不要緊張，保持好睡眠，讓頭皮也保持清潔不油膩，這辯族樣就好，誰也不能讓頭髮長的濃密，但是讓頭髮皮和有個好的生長環境也挺好燃灶盯的。
19歲頭髮很少怎麼辦
3樓：藤龍科技
可以嘗試一下方法：
1，用生薑和茶葉熬水，每天洗頭。(民間)
2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
3、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
4、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
5、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
6，吃新鮮胡蘿蔔(曾經聽說有人乙個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，50px)
7，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。
8，用啤酒洗頭。 再次補充：好象有很多人對這招很感興趣，我也是，雖然還沒有試過。
我以前是有看到罈子上有人說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好，但是我真的沒試過。有哪位瞭解的嗎？
9，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。
10，充足的睡眠。
11 多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法，但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)
12，多梳頭。
想要頭髮長得快並減少掉髮應多食下列食物：
1、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3、多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。還有就是經常洗頭髮增加頭髮的營養，頭髮會長的快一些。
4樓：匿名使用者
1、改變現有的洗頭方式。
改變自己的生活方式，有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的，所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫髮現象更加嚴重。
2、平時的飲食要注意。
可以吃菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質，頭髮變濃密指日可待。
3、從根本生髮。
想要生髮，最重要的是口服發特濃營養素，堅持服用一段時間，就能從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，疏通堵塞毛囊，從而起到生髮的作用。
今年19歲，經常腰疼怎麼辦，我才19歲，天天腰疼怎麼辦
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腎結石，腰部骨質增生 骨刺 椎間盤突出症，椎管腫瘤 腰部急慢性外傷或勞損 腰肌勞損，強直性脊柱炎，腰部附近器官病變或者女生的話還會有生殖系統 泌尿系統等問題等。猜測您是男生 首先要排除外傷所致，最近有沒有急性扭傷或者其他外傷，第二就是腎結石，多有腰痛，腎...
19歲的年紀，對未來很迷茫，怎麼辦
如果自己擁有社會認可的文憑較低，要想在未來立足社會，就必須學會一門技術或者手藝。但你適合什麼工作，該向哪個方向發展，只有根據你的個人能力和素質 喜好 市場需求等等因素來綜合分析，我們只能給你提建議，說大方向，具體的還得你自己好好考慮。剛開始找工作只要避免太挑剔，高不成低不就的狀況就好。可以肯定的是，...
都19歲了感覺自己還是很幼稚怎麼辦
旅行,走得越遠 離自己越近,旅行也是最好的學習與鍛鍊,多經歷經歷,自然就成熟了 我19的時候都沒考慮過這個問題。不急,會變成熟的。我21歲都還覺得很幼稚呢 出去打工。接觸社會 成長要有個過程,慢慢你會成熟的彆著急 很好嘛 擁有一顆童心 大家 終於說點好聽的話了.你覺得自己不幼稚 你就不幼稚了 感覺自...