1樓：神俊的
蛙泳是四種游泳姿勢中最複雜的游泳姿勢，許多動作細節決定了你能有效地游泳雙膝之間的距離，運動員咐猜世在蛙泳中要求雙膝之間的距離等於或小於肩寬。但對於公共健身，如果腿部運動非常不舒服，你可以適當地放鬆膝蓋的寬度，獲得更多的舒適，健兆擾身並不比競爭更快，也不需要那麼快。
呼吸時間蛙泳的呼吸和通風主要在於手的動作。蛙泳的手動作是將手臂併攏劃出，分別向兩側划水。用力後，手臂應在身體兩側。
此時，應該有乙個快速有力的肘部夾緊動作。依靠這個動作的力量，會有瞬間的向上浮力，上半身會隨著這個浮力露出水面，完成口腔吸氣動作。許多初學者在分開雙臂向兩側划水時開始抬頭通風，導致與踢水動作不協調，動作間隔過短。
游泳過程中的通風，一開始，人們可以很容易地漂浮在水面上，游泳一段距離後，會明顯感到呼吸，然後整個人開始下沉，因此，我認為游泳必須注意自己的使用，讓空氣在肺部進行無氧運動。不要在肺部進行空氣交換。
錯開划水和踢水的時間劃手和踢水之間應該有乙個時間間隔，也就是說，當你的手划水時，你的腿應該保持伸展。當你的手拿著水時，也就是說，當你的手像衡肢洗臉一樣靠近你的臉時，開始關閉你的腿。當手臂向前伸展時，完成關閉腿的動作。
cg動畫展會更容易理解。初學者同時划水踢腿，會影響遊進速度。蛙泳踢腿，肚子躺在池邊，腿露在池邊，雙腿並排收攏(大腿少收，小腿大收)。
小腿儘量向大腿收攏，大腿向腹部收攏時不要超過90度。雙腳向外翻，腳底板向後翻(踢腿時腳底板向後划水獲得前進動力，不要用腳背划水)，雙腿用力踢出去。也就是收腿、收腿、翻腳、踢夾。
踢夾是一種動作。當雙腿收攏，腳底板翻過來向後推時，必須是邊踢邊夾。(如果踢腿時雙腿沒有夾緊，前進動力會很小，無法快速游泳)蛙泳踢腿後，身體必須伸直，因為蛙泳踢腿後得到最大推力，身體伸展使推力轉化為前進速度，滑行一段距離。
(初學者要分解練習，也就是雙臂伸直或者抓住水板，一直踢，然後熟練踢蛙泳應該保持身體的放鬆。你越放鬆，你的動作就越舒展，這將帶來更有效的滑行體驗。游泳過程中會出現各種情況，如窒息水，肺部感覺沒有空氣，不要驚慌，不要立即停止游泳，試著通過放慢節奏來調整，你想感覺像魚，如何游泳，幾乎成功。
2樓：放手的田園
對於標橡冊態準的蛙泳配合的話梁源，正確動作應該是姿跡劃手的時候腿不動，收手的時候再收腳，在整個過程中先伸手臂，然後再蹬腿，在併攏伸直的時候漂一會兒，而且也要注意做到呼吸的相互配合。
3樓：小教艾
發育完整的動作是劃手腿不動，收手再伸腳，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直飄一會兒。
4樓：休閒娛樂小達人小吳
正確的動作就是將自己的雙臂向前伸出，然後回到碰運自己的身體兩側，腿部也要隨著笑亂梁自己的陪兄胳膊進行運動，這樣才是正確的動作。
蛙泳完整配合的動作順序是怎麼樣的?
5樓：小王肉乎乎
蛙泳完整配合的動作消山銷順序步唯含驟如下：
動作步驟：1、先從漂開始，手腳完全伸展，腳尖合攏緊繃，這時要做到最小阻力，最大流線。
2、接下來先作上半身動作，看下圖。這裡要提醒注意的是腰是要發力的，不要那麼放鬆，而你的下半身是處在一種直線平漂（或著說是拖）的狀態，以讓上半身發的力最大地拉動身體進，這就是為什麼下半身還拿遊不能開始動的原因。
3、下半身的這種狀態會一直持續到你划水快結束，夾肘時，這時開始收腿，如下圖，你也就是在這時換的氣。
4、收腿時要注意角度，這個我們在以前的文章中已經分析過，最佳的角度能減少大腿橫向對水面積以此來減少水阻。這時就差最後一下了，蹬腿，這個動作要與上半身一起，一氣呵成，如下圖。
蛙泳的正確動作是什麼？
6樓：網友
蛙泳的整體配合動作教學！教練慢動作分解教學！
7樓：籽y夜光
d~如果你是參加省級比賽·或者是高考體考·其他動作都是犯規·
8樓：我nai真神
沒有標準答案。
比賽的運動員多用d，似乎是最省力的。
a的化主要是利用了手的力量，在潛泳中比較多用，我潛25公尺是共蹬腿15次，劃3次手（別鄙視我……）
b的話，我初學教練是這麼教我的，第一次蹬腳浮起來，第二次蹬腳加速，然後呼氣。比較適合初學者，但實質上，第一次蹬腳的力損失很大。
c很少見，一般換氣和劃手是同時的，最多劃手比換氣多，不會比換氣少。不過像我蛋疼的不用手蛙泳，試過遊50公尺不用劃手來換氣（不要繼續鄙視我……）
d是比賽最常見，我平常也多用這個。一是省力，二是要快要慢都很靈活。
自己漫漫琢磨，找到適合自己的吧。不必要在乎別人怎麼教你，自己遊的舒服就好啦。
希望幫到你了。
9樓：任我行一
蛙泳學習步驟。
蛙泳四個部分，劃手，呼吸，打腿，滑行，其中呼吸是難點，打腿是基礎，手腿配合是關鍵，在學習的過程中要克服難點，打牢基礎，抓住關鍵。
劃手口訣。蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下，兩手曲腕來抓水，曲臂高肘向後劃，劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾，雙手平行想前伸，伸直放鬆往前進。
呼吸口訣。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
打腿口訣。蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前劃，收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬，邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊，用力向後蹬夾水，伸直併攏飄一會。
蛙泳正確的出發動作和錯誤動作
10樓：網友
你知道蛙泳的常見錯誤是哪些嗎？告訴你常見錯誤動作以及糾正方法！
蛙泳是四種泳姿裡最慢的泳姿，那它存在的意義在**？
11樓：簡簡單單的眷戀
如果你只想快點，仰泳，蝴蝶，蛙泳，你可以退休，如果我記得世界紀錄仍然是自由式的。
但為什麼還有那麼多游泳呢？
對於遊戲，出於實用目的，對於美感。
蝴蝶身體疲憊，速度只比蛙泳快。你為什麼存在？無限的美麗，力量和柔軟的完美結合。
如果蛙泳是標準的，那麼速度非常慢，並且通常的悠閒遊泳也會消耗體力。
當然，它仍然比其他幾個筆畫慢。
但！非標準蛙泳消耗量很小！我可以把頭放在水面上。
如果你被困在水中，最好離開陷阱。
你可以在同一時間前進，你可以隨時看到岸邊，但也消耗更少。這絕對是緊急救援的第一步。
仰泳，我想它可能不慢，你可以保持呼吸。這可能對遊戲非常有用。
蛙泳具有很高的實用性。游泳只能在遊戲中顯示速度。在現實生活中，誰會慢幾秒或幾秒鐘。
當部隊偷偷越過時，你看到一群人爬行和蝴蝶游泳。游泳的目標？蛙泳聲音和運動範圍小，私隱性高。
游泳者很容易觀察，也是一種游泳姿勢，頭部總是在水面之上。在人類長期的軍事鬥爭中，蛙泳起著不可或缺的作用，蛙泳的實際應該是第一的。
12樓：網友
游泳姿勢存在的意義並不是速度快慢。
現代人游泳多數出於健身目的，蛙泳對四肢鍛鍊起來更好，視線也好。
13樓：涼巢
意義就是它是一種泳姿。那論速度馬拉松怎麼和100公尺比，就沒有存在的意義了嗎？現代體育的精神是更快更強。不是光比速度的。
14樓：網友
蛙泳可以使體形更加健美，可以增強呼吸作用，擴大肺活量，蛙泳還可以**，蛙泳消耗的卡路里要比自由式多得多。
15樓：網友
蛙泳能達到鍛鍊四肢以及鍛鍊肺活量最佳的游泳姿勢。。。
16樓：何安康
因為這也是一種泳姿，並且歷史悠久，就像我們有很多古老的習俗，我們現在用科學的眼光看上去很不好，並且也迷信，但是，還是在繼續的保留著，這是乙個道理的。
17樓：網友
蛙泳是一種消耗體能最小的泳姿，人在累的不行的時候用它來保持不在水裡沉下去，是一種保命的游泳姿勢。
18樓：小宋書屋
因為蛙泳的泳姿好看啊。
蛙泳的技術動作要領
19樓：匿名使用者
蛙泳蛙泳是模仿青蛙游泳動作的一種姿勢，蛙泳的規則要求：身體成俯臥姿勢，兩肩需與水面平行，兩腿在同一水面彎曲，向外翻腳並作蹬腿動作，兩手應於水面下收回，必須從胸前伸出。
蛙泳在遊進中身體必須保持較好的流線型姿勢，充分發揮手臂和腿的推進作用。
蛙泳腿部動作是推進身體前進的主要動力，腿部動作由收腿、翻腳、蹬腿、滑行四個階段組成。開始收腿時，兩腿隨著吸氣動作自然向下，兩膝自然出現分開，小腿向前**，腳腫向臀部靠攏，邊收邊分，收腿結束後，大腿和軀幹約成110°到140°角，兩膝內側與髖關節同寬，收腿結束時腳仍向臀部靠攏，這時膝關節稍向裡叩，同時兩膝向外側翻開這樣能使腳和小腿內側對著蹬水方向，並加大了對水面積。蹬水動作包含有夾水動作，由於蹬水較窄在兩腿併攏時腿有向下壓的動作。這樣可以使身體公升起，有利於向前划行。
現代蛙泳技術，強調充分發揮臂划水的作用，划水時兩臂自然向前伸直，兩臂與水平面平行，掌心向下，手指自然併攏，身體成一直線，形成流線型。手臂前伸使重心向前，這時前臂和上臂立即內旋，掌心向外斜下方，並稍翻手腕，兩手分開向側前方壓水，當手掌和前臂感到有壓力時加速向後划水，整個划水過程，肘部最好接近90°，這樣是為了在最有效的角度內划水，力量也最大，手臂劃至兩臂夾角120°時做收手動作，收手動作是由內向上收縮至頭的前下方，最後掌心向下併攏前伸。呼吸應和手臂划水動作緊密配合，兩臂開始划水時，頭和口露出水面深吸氣，然後隨伸臂低頭屏氣，當兩臂開始下劃前伸時，用口或鼻呼氣。
蛙泳口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬夾腿，兩腿伸直漂一會。
蛙泳的技術動作可以概括為：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂一會。可簡稱為：劃、收、伸蹬和漂四部分。
20樓：紫塵
腿蹬夾的時候兩臂貼耳閉合，減小阻力。不要手腳並用，依次輪換就行。腿蹬夾的時候，收翻要慢，蹬夾要迅猛，才能產生最大的推力。
21樓：網友
蛙泳動作要領！（劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腿伸直漂快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一，它緊密配合腿的動作，因此在伸臂的u
22樓：網友
相信你動作應該知道了，這是俺多年蛙泳的技巧，吸氣時別把脖子仰太高，那樣阻力大，抬起頭剛露出嘴就可以吸氣了（面水夾角45度左右），頭埋下去時儘量在水面下，還有別老換氣，在水裡利用慣性其實有的更遠點也省力，加速的關鍵（我自己認為）在於手的撥動，向後打時儘量有力，因為蹬腿時大家都有差不多的動力，除非你天生肌無力，一般差不多。
23樓：羅航
雙手雙腳要一起動 保持平穩。
24樓：手機使用者
沒有固定動作，只要順手順腳就行了，。
25樓：小楓娛樂生活助手
2.手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃；
3.此時雙腳必須伸直併攏，切勿彎曲，嘴裡依舊徐徐吐氣；
4.雙手掌心由向下慢慢轉為向外，將全臂向外斜下方推開，不需要太用力；
26樓：aimee游泳學堂
蛙泳技術輔助提高的7個練習動作。
正確的蛙泳姿勢，要全的哦，那樣會有多多的分的
27樓：北中小書屋
蛙泳 蛙泳配合有乙個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
1、蛙泳的完整配合動作：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作：1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在乙個短暫的滑行(1-2秒)。
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