1樓：帳號已登出
早上睡和晚上睡有什麼區別呢。
區別：正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支野山持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
危害原因：1、一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正消畢常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
2、因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答 』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道 疾病也都會找上門來。
擴充套件資料：熬夜的調理方法：
1、多喝白開水。
水是人體最需要的物質，經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的訊號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
2、宵夜這樣吃。
熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽。由於過量的澱粉攝取會帶給消化系統負擔，讓人感到昏沉更想睡；但是量的澱粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用頌橋中，所以份量掌握很重要，可以少量澱粉搭配蛋白質像是豆漿、牛奶，充飢之外還能帶來活力。
2樓：聆聽聽雪老師
晚上睡覺是正常的休息，早上睡覺常常會被認為是懶惰，所以我們還是要遵守我們的生物鐘。
三年級學生幾點睡
3樓：忻oo仔
8點半如果是小學三年級的話，偶覺得最好早點睡。因為還小麼，不需要在晚上安排那麼多的事情做，也沒有那麼多事。偶小時候就這個時間睡滴，這樣第二天可以有更好的精力讀書。
如果不願意這麼早睡的話，我認為可以延遲30分鐘，但是最晚不超過10點。
4樓：sha淺
8點半到九點半之間。
5樓：黑崎
大概九點左右！早睡也得早起！唉…像偶這樣的高三生十點睡都嫌早！還是小學生睡得好啊！
6樓：小人物8號
八點到九點差不多，不過這個東西因人而異的。
小學三年級數學題，小學生每天要睡眠保證10小時，小麗早晨7點起床，晚上幾點睡覺
7樓：_木劍
晚上9點前睡覺，7點起床可以保證睡眠10小時；
9點後睡覺，7點起床，就必須增加午睡才能保證10小時睡眠。
8樓：冪玲慶
解：7＋（24-10）
21（點）【即9點】
答：晚上21點睡覺【9點也行】。
9樓：彭格列o綱
早上7點，先減去7小時，到達晚上12點，然後減去3小時，正好是昨天晚上9點。
10樓：墨爾本·晴
小麗早晨7點起床，晚上9點睡覺。
12-3=9(時）
11樓：星的歷程
9點鐘睡覺，因為9點到12點經過3小時，1點到7點經過7小時，一共10小時。
12樓：殘電
7-10+12=9小時。
不懂可以追問。
13樓：蝶變彤
7-0=7(小時） 10-7=3（小時） 1天=24小時 24-3=21（點） 21點=晚上9點。
答：小麗晚上9點睡覺。
佳佳每天要保證9小時的睡眠，如果早晨6點30分起床，佳佳應該晚上幾點鐘睡覺？小學生三年級題目
14樓：等待楓葉
佳佳應該晚上覆9點30分鐘睡覺。
解：因為制1小時。
bai=60分鐘。
du，1天=24小時。
那麼要保證9小時的zhi睡眠，則9小時=9x60分鐘dao=540分鐘。
早晨6點30分就是6時30分鐘，而6時30分鐘=6x60分鐘+30分鐘=390分鐘。
根據24小時制，當睡覺過了一夜時，可求得睡覺的時間為=390分鐘-540分鐘+24小時。
24小時-150分鐘。
24小時-2小時30分鐘。
21小時30分鐘。
即睡覺時間為21點30分，即晚上9點30分。
15樓：阿軍
不能晚於晚上九點半睡覺。
16樓：聰明的冰雪王后
我確定以及肯定是9點半。
求解小學三年級數學應用題（要寫算式）：王方每天晚上9：30睡覺，第二天早上6點起床，每天應睡眠8小
17樓：來自理坑溫厚的無尾熊
12一9：30=2：一o=：30+6=8：30。王方睡眠8個半小時，時間充足。
18樓：厲害了
王方現在的睡眠時間八小時三十分鐘哦！所以他的失眠時間是充足的！
19樓：典擠口四
> 答：王芳的睡眠時間充足。
20樓：網友
12:00-9:30=2時30分。
2時30分+6時=8時30分。
8時30分》8時。
答：充足。
21樓：心痛的玫瑰
6+12=18
9：30早於10點所以時間夠。
小學生保證幾個小時的睡眠算最佳？
22樓：北網域名稱醫
小學生應保持十小時的睡眠最佳，睡眠的時間應該固定在晚上9點到10點之間。
由於小學生正處在生長發育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。對於小學生來講，長期睡眠不足，會對孩子的健康，身高，智力等產生影響，所以小學生要保持充足的睡眠。
23樓：無語翹楚
小學生需要滿足每日10小時的睡眠。
少年兒童時期是人的一生中生長最旺盛的時期之一，這個時期對於睡眠的需求要多於成年人。
在人的一生中的不同階段，對睡眠的需求時間也不同。1- 6個月的嬰兒需要量約為16-18小時；7- 12個月需要量約為14-16小時；1-3歲需要量約為12-13小時；3-6歲需要量約為12小時，小學生約需要10小時。總之，隨著年齡的增長，對於睡眠的需求時間在減少。
對於處於青春期的中學生來說，這個時期促進他們生長的除了生長激素外，還有性激素，所以他們的生長不再完全依賴於生長激素，睡眠時間比起小學生來可以相對減少一些。但是他們又處於一生中生長激素分泌最旺盛的時期。這個時期可以說是乙個生長的「暴風驟雨」時期，他們的生理、心理都在發生著劇烈的變化，所以充分的休息是必需的，睡覺時間不能和成年人相同。
保證每天9小時的睡眠是乙個具體的指標。
對於小學生來說，保證每天10小時的睡眠是乙個基本的標準。
24樓：小小乙個小明
為了少年兒童的身體健康，小學生每天晚上的睡眠時間要保持10個小時。
最好晚上10點左右，就休息了。
25樓：網友
10個小時。自然醒最好。
26樓：網友
有時生保證睡覺六個小時就可以了。
27樓：網友
書上說要十個小時左右』
中學生8個。
28樓：舊巷餘生
不該睡覺，熬夜打王者或者吃雞？
我兒子八歲半上三年級了，平均每天晚上十點睡覺早上七點起床，不知道是不是睡眠時間太少，我感覺時間有點
29樓：美麗豔后
晚上九點之前必須睡，八掉多就全部關電視電腦，要不他覺得不公平，都睡了他就死心了。
30樓：網友
不到十歲的孩子必須要保證10小時睡眠，家長可以九點就關燈，或讓他午睡。
31樓：吱吱_之之
我覺得三年級十點睡的有點晚，我現在高二，十點睡都是奢侈的。讓他養成睡午覺的習慣，下午可以更有效率的聽課，我現在才開始養成午睡的習慣，後悔沒早點開始。
32樓：網友
每天睡覺7-8小時就夠了。u如果孩子不願意早睡。你就給他安排小任務，比如說睡前讀書。
33樓：龍野文字控
年輕人，都玩的比較遲不，有時候整晚不睡都很正常。按照科學睡眠來計算睡眠時間是8個小時。
34樓：痛而不言
早上能起來就好了，小孩子精力旺盛。
35樓：蟻吹
每天八點準時關燈習慣就好了。
36樓：網友
9個小時是最健康的睡眠時間了。
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