1樓：姚哥說營養
陽過以後的人如知，如何吃食物重新提公升體能，提高免疫力呢？陽過的人，因為身體為了對抗病毒，消耗了大量的能量，這時身體的能量還沒有完全恢復過來，身體還是虛弱的，如果又去做一些太過辛苦的事情，就會造成能量進一步損耗，這時由於能量跟不上，你可能會出現頭暈，無力，甚至噁心嘔吐的感覺。所以陽過以後的人，即使已經轉陰了，也不要去做一些消耗體能太大的事情，而是想辦法休息乙個星期左右，等體能恢復了再去幹活。
同時想辦法找一些容易消化吸收又很有營養的食物來吃，人體才能在短時間內恢復回來。吃以下三類食物，體能恢復得會快一些，免疫力也會重新提公升起來。
1、增加蛋白質食物的攝取。因為陽過了以後，身體沒有多少能量幫助身體消化利用食物，所以要吃一些很容易消化的蛋白質食物，比如說鮮牛奶，酸牛奶，雞蛋，這些食物相對來說不需要消耗身體太多的能量，就蘆橡冊可以被身體消化利用，是優質的蛋白質**，同時也含有人體大概40多種營養成分，是全營養的食物，經常吃這樣的食物，身體能量才能恢復得快。如果條件好一點的，可以去買一些優質的蛋白質粉來吃，更加能快速地恢復身體能量。
2、多吃一些含維生素c比較高的水果，可以幫助身體把免疫力提公升起來，防止第二次變陽。比如說獼猴桃，鮮棗，山楂，士多啤梨等等。也可以每天榨蔬果汁來喝，為身體補充優質的水分，酵素，維生素和礦物質，可以用胡蘿蔔，萵筍，檸檬，蘋果陪巨集來榨汁喝，每天喝3—4杯左右。
榴蓮也是乙個營養很豐富的水果，有條件的每天吃半斤左右。也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠蘿等等，因為這些水果相對來說含有比較多的維生素，礦物質，同時也很容易消化吸收，半個小時基本上消化完了，不會增加身體消化負擔。
3、適當地補充一些營養素，讓身體恢復得更快。比如說蛋白質粉，多種營養素片，維生素b族，維生素c，鈣鎂等等，這些營養素可以幫助你身體去更好地消化利用食物，重新把體能提公升起來。也可以去買那些含有人體50多種營養成分的營養代餐粉來吃，這種代餐粉會讓體弱的人恢復的速度更快一些。
大約乙個星期左右，當你的體能恢復到沒有陽之前的狀態，就可以正常地投入工作了。
2樓：吾樂安
如果你陽性健康之後想要快速的恢復體力，有如下幾個建議。
一、最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復，那麼睡多長時間合適呢？其實每個人的睡眠時間並不是固定的。過去人們常說，理想狀態是每天睡8個小時，但具體因人而異。
比較簡單的判斷方法是：睡後第二天爛弊液不感到疲勞，那麼大概睡眠時間是比較充足的。
二、注意飲食，要多喝水，增加營養。飲食上可適量增加品類，肉類、蔬菜，包括多種水果，讓營養更加豐富，這些可卜答以補充蛋白質、糖分，更主要的是補充維生素，提高我們肌體的抵抗能力。
三、要適當活動。運動要量力而行，比如進行散步和太極等活動。因為在被感染以後，人們體力的恢復有快有慢，有些人恢復快，可能會早一點開始運動，有些人恢復慢，可能晚一飢物些再開始運動，要根據個人情況來調節，切忌剛好轉就進行劇烈運動。
感染病毒後如何恢復體力？
3樓：秋憨憨不是撲街
當我們被感染而發病以後，會感到非常痛苦，即使**以後，也會出現四肢乏力、食慾不振、精神萎靡等症狀。這時候我們需要採取措施進行調理，才能儘快恢復體力。……具體來說，這時候我們需要採取保證充配鬧足的睡眠、攝入豐富的營養，以及注意保暖防止著涼這三方面措施，來使自己儘早全面恢復。
1，注意休息，保證充足睡眠，可以使我們儘快恢復體力。
當我們感染以後，身體狀態變差，會非常虛弱。……這時候恢復體力的最佳方式之一，就是注意休息、保證充足的睡眠。這樣可以使我們全面恢復疲勞，使虛弱的凳賣寬身體得到恢復，從而使我們的體力可以在更短的時間內得以恢復。
2，攝入豐富營養，可以全面補充體力，使我們儘早**。
要想擁有充沛的體力，就需要擁有充足的能量。……當我們被感染之後，身體變得虛弱，體力被大量消耗。……這時候要想盡早恢復體力，就需要我們全面補充營養，特別是攝入一些高營養食物，這對於我們恢復體力是非常有利的。
需要說明的是，當我們感染以後，食慾會下降，這時候應該選擇自己比較愛吃的食物，這樣可以讓自己吃東西時感覺更舒適，這對於自己恢復體力更有好處。
3，注意保暖、防止著涼，有助於我們儘早恢復體力。
當我們感染以後，經過一段時間的**和調整，身體會逐漸**。……但是這時候的我們依舊會比較虛弱，抵抗力會比較低。……棗亮因此，這時候我們尤其要注意保暖，特別要防止身體著涼。
這樣可以避免症狀反覆，使我們身體恢復的過程更加順利，從而使我們能夠儘早恢復體力，全面恢復健康。
感染髮燒後如何恢復體力
4樓：糊大兔
當我們被感染而發病以後，會感到非常痛苦。即使**，以後也會出現四肢乏力，食慾不振。精神萎靡等症狀，這時候我們需要採取措施。
進行調理才能儘快恢復體力，具體來說，這時候我們需要採取保證充足的睡眠、攝入豐富的營養、以及注意保暖防止著涼，這三方面的措施來使自己儘早全面恢復。注意休息保證充足睡眠。可以使我們儘快恢復體力，當我們感染以後身體狀態變差，會非常虛弱，這時候恢復體力的最佳方式之一，就是注意休息保證充足的睡眠，這樣可以使我們全面恢復，疲勞使虛弱的身體得到恢復，從而使我們的體力可以在更短的時間內得以恢復。
二。攝入豐富營養，可以全面補充體力使我們儘早**，要想擁有充分的體力，就需要擁有充足的能量，當我們被感染之後身體變得虛弱，體力被大量消耗，這時候要想盡早恢復體力，就需要我們全面補充營養，特別是攝入一些高營養食物，這對於我們恢復體力是非常有利的。需要說明的是當我們被感染以後食慾會下降，這時候應該選擇自己比較愛吃的食物這樣可以讓自己吃東西時感覺更舒適，這對自己恢復體力更有好處。
三，注意保暖，防止著涼，有助於我們儘早恢復體力。當我們感染，以後經過一段時間的**和調整身體會逐漸**，但是這時候的我們依舊會比較虛弱抵抗力會比較低，因此，這時候我們尤其要注意保暖，特別是要防止身體著涼，這樣可以避免，症狀反覆，使我們的身體恢復的過程更加順利，從而使我們能夠儘早恢復體力，全面恢復健康。希望我的解答對有需要的人有所幫助！
同意我說的就來吧！謝謝！
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