1樓：花逸百榮軒
有很大的關係哦。一般正常睡眠應該是6-8個搜敏小時左右。按你這個年齡應該睡8-9個小時就行了。
而且，在睡眠的過程譁漏備中。一天都勞累都擠壓在腳上。這亂毀時候才能放鬆下來。
2樓：鄒焱袁碧
有很大關係，你現在正處頃慎於長身旦雀體的階段，模乎早一定要有充足的睡眠。一般睡個小時就足夠。晚上睡覺不要超過十點。
3樓：改周塞以柳
兒童熟睡時分泌的生長激素比清醒時可多達10倍以上。一般來說，新告鬥生兒每天的睡眠在16至20個小時，嬰幼兒每天的睡眠要保證每天10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時左右搜源的睡眠襪漏磨時間。
4樓：碧燎伯醉柳
當然有關配拆繫了，碧沒但不是很大吧，睡眠充足是每個人必須的啊，悔賣納最重要的是吃的有營養，喝點牛奶，還要喜歡運動，絕對能長個子~~~
5樓：韋邈眭問寒
關係大了，長高只在睡眠中。
9點睡。6起來。
自己算吧。起不來不要硬起。
傷身，圓慎看你滾察身體素質了。最重要的是要保證足大腔茄夠的睡眠時間，否則的話，累積下來的疲勞就能把身體搞跨。
6樓：薊晗苟巨集逸
有一定關係，正長個子的時期由於鈣、鐵補充不充分在晚上睡覺時雙腿會有痠痛，老想伸簡頌懶腰。
如果鉛咐圓你是這情況，那麼恭喜你，你在長個子呢！多吃點補充鈣鐵的東西，多喝排骨槐塌湯！
成年人每天睡多少時間才算正常睡眠？
7樓：拾光習題集
成年人（18-59歲）：7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
老年人（60-70歲）：小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^。在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
成年人的睡眠時間一般是從晚上10點開始一直到第二天早上6點，不可以賴床，會傷了身體，也不利於陽氣公升發，使精神更差。
嬰幼兒則是從晚上8點開始一直到早上10點，因為他們處在長身體時期，睡得多一些身體免疫力也好一些。
但是老人只需要睡6個小時，一般從晚上11點睡到早上7點，早上是陽氣生髮的時候，老人的陽氣弱一些，晨起後最好做一些拉拉筋、散步的簡單活動。
睡眠不足對行為的影響。
1、比平常更衝動。
突然愛吃甜食、衝動購物，這都可能是缺覺在作祟。缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層，該區域主要負責判斷、衝動控制、視覺練習和注意力。睡眠不足會導致判斷力下降、做事衝動。
2、說話口齒不清。
與言語、建設性思維和創新思維密切相關的大腦額葉區域，深受睡眠質量和時間的影響。缺覺時，人往往很難有自發性的複雜話語，更容易出現口齒不清、愛用陳詞濫調、口吃和說話單調等問題。
3、比以往更健忘。
出門忘帶鑰匙，聽了幾遍還記不住新同事的名字，經常丟三落四……這些健忘現象可能是缺覺擾亂記憶所致。充足的睡眠有助於鞏固記憶、改善情緒。睡眠不足會導致難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事。
8樓：薯片樹洞
保證每天正常睡眠時間 每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
9樓：匿名使用者
最新研究：成年人最佳睡眠時間為6小時30分。
10樓：匿名使用者
成年人每天睡6-8小時足夠。
11樓：匿名使用者
之前倒是見過 k a ɳ 3 p ◾ c ɳ這裡還是有一些的；
靈魂不再孤寂。
孤獨佔據了我的心房，一度的灰暗，讓我差點失去自己。
心裡明白那種感覺，像咖啡加糖還是不甜一樣。
卻跫音叩響，不知細葉聽了這秋的細語。
淚早已千行。紅箋小字，早已揉碎了多少愛戀。
在每乙個漆黑的夜晚，在每乙個我失落時刻。
12樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
對於乙個十八歲的青少年，每天睡多久才是正常睡眠？
13樓：王祿
起碼要保證9個小時的睡眠時間，這樣才能夠緩解你的壓力，可以避免出現疲憊感。
14樓：沒結婚呢
對於乙個18歲的青少年來說，一天睡覺的時間應該在8個小時左右，這個時候他們還處於成長髮育的狀態，他們的身高可能還要長，所以如果擁有乙個足夠的睡眠，能夠幫助他們長高，而且也能夠維護他們的記憶力。
15樓：雙子小黑嘿
應該睡夠8個小時，這樣才能夠讓身體得到很好的恢復，可以增強體質才可以避免感冒和生病。
我14歲了睡眠時間都是3個小時和我長高有關係嗎
16樓：繁秀榮竹子
睡眠時間少是影響長高的，因為人的長高是在睡眠中進行兆攔的，所以青少年一定要睡眠足才有利於長高。
身體長高需要注意以下幾個方面：
族叢胡1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性促進蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項鄭頌目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
一天睡多長時間才算正常，青少年?15-
17樓：匿名使用者
六到九小時，我每天睡八小時。。。
14歲睡眠保持多少小時？
18樓：網友
國家對中學生的睡眠時間有明確規定。2008年，教育部印發《中小學健康教育指導綱要》健康行為與生活方式中規定，保證充足的睡眠有利於生長發育和健康(小學生每天睡10小時，初中生每天睡9小時，高中生每天睡8小時)。
睡眠不足的危害性是很嚴重的，尤其是中小學生正處在生長發育的關鍵時期，睡眠與孩子身體的成長，大腦的發育，免疫力的提高，性格的形成，甚至視力的健康都有極為密切的關係。
我14歲了睡眠時間都是3個小時和我長高有關係嗎
19樓：絕代
真是神人，保持8小時睡眠才行。是不是天天網咖。
乙個人每天睡多久才算正常？不同年齡段的睡眠時間大不相同？
20樓：知花香
在學生時代的時候上課總愛打盹、犯困。步入春季春困秋乏總是讓人有一些懶洋洋的。但之前聽過一句調侃的話說，生前何必貪睡，死後必定長眠。
用來鼓勵一些需要奮鬥的人確實有一定的效果，而且細想之下它還有一定的道理。可是對於我們的身體而言，睡眠是非常重要的，我們的一生當中有大部分的時間都在睡眠中度過，彎槐睡眠狀態下，我們身體能夠更好的分泌激素，體內臟器能夠得到休整調解。可乙個人每天睡多久比較合適？
醫生：不同年齡段的睡眠時間各不相同。
乙個人每天睡多久才算正常？醫生：不同年齡段的睡眠時間大不相同。
要說到睡眠質量的問題，很多人認為每天睡8個小時就足夠了，但其實對於不同的年齡段的人群來說，這並不是乙個硬性的標準，只不過是相對於多數的成年人而言。在每一天睡大約7~9個小時就可以了，而這裡所指的睡眠時間不光是指晚上睡覺的時間，若是你還有這午睡的這個習慣，自然也是要加上午睡的睡眠時間了。
我們說這個標準是對於大多數的成年人而定的，但是對於比較小的寶寶來說，因為身體處於生長發育的乙個狀態當中，所以說睡眠時間還要更長一些，特別是年齡越小的嬰幼兒，我們更不應該阻礙他的睡眠和休息在一天當中，她們有多半的時間都是用來睡覺的。所以說不同年齡段的睡眠也是大不相同的。
仔細觀察一下，我們會發現爺爺奶奶一些老年人，他們的睡眠時間似乎變短了，有的時候我們還睡不醒，他們就已經睡不著了，這也是因為機體的退化，衰老時的睡眠時間縮短晚，我睡6個小時左右他們就已經睡飽了。只要是符合你的作息習慣規律，睡眠時間在健康範圍之內就可以了，也不用太過於強求自己多睡。
如果一味的強求睡眠時間加長，很容易會導致自身生物鐘出現錯誤的訊號，而身體還可能會因滾鬧宴為我們過度的酒廠導致自身的睡眠質量下降，甚至有一些人還出現了想睡、睡不醒的這種情況。而且在醒來之後還會覺得有一些頭暈頭痛。
有一定的研究資料表明，對於成年人來說，如果睡眠時間較短與正常睡眠時間的人生相比，患上一些肥胖二型糖尿病的可能會更高。這足以告訴我們睡眠對於我們的身體有多重要，而是太多的話身體出現一些不適，或者是有著較強的疲憊感，也是在提醒你睡眠時間過長了要及時調整。
不知道大家在平時的睡眠時間是多長呢？有沒有出現大銀過睡得越長越累的這種情況，如果你還有什麼好的建議，也可以在下方和大家一起交流一下。
21樓：備唯神螢失
乙個人每天至少要睡扮神核到八個小時以上，才算乙個正常的睡眠。廳掘而且不同年齡段的睡瞎塌眠時間也大不相同，尤其是20歲以前最好睡夠十個小時。
22樓：網友
科學研究表明，乙個人每天睡8小時是最健康的。不做判簡同年齡段的睡眠時間大不相同，60歲以上老年純褲人睡眠時間為小時，4~12歲兒童睡眠時間為10~12小時，13~29歲青年人睡眠時間為8小衝旁時左右，嬰兒睡眠時間為16小時。
23樓：阿紫說星座
乙個人每天睡八小時才正常，因為這是健康的睡眠時間。是的，小孩子需要多睡一會，老年人可以晚睡一會。
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