1樓：匿名使用者
這還悉森沒人能說得出來，因為武術是不睜慧畝斷創造的，世界上任何乙個人也不能說清世界上的動作有多少，也未曾有人去紀錄過，但是武術都是為了強身健體，很多高人也未曾展示過，比如輕功啊` 某些氣功。
想現在的輕功簡直無法與當年的輕功相提並論，還比如點穴這門功夫是真的有，但是也不象電視裡吹得那樣神氣罷了 現在想必點穴已經失傳了罷 有也是殘存的一點罷了 樓主真的想增強肌肉的話 並不用學習什麼很難的招數下手 因為想學習難的招數得學習基本功 跟平常鍛鍊是一樣的 鍛鍊腹部肌肉仰臥起坐 鍛鍊胸肌肩部力量多做俯臥撐 練腿部肌肉的話 做下蹲扎樁子（馬步。弓部等等）最好是扎樁子好些 練習柔韌就壓腿壓肩壓腰 切記所有的基本功都不可急於求成 其實還有各種各樣的方法 習基本功才能做好難得做的動作 你做得起難做的動作已經表明你掌握了柔性 慣性老 所以表明你已經增加肌肉力量了 努力鍛鍊罷 不要急於求成哦 習武碧罩得習德 預祝樓主能成功拉 我去也———
2樓：虎姿淳于傲薇
李三腿，世上只有李小龍可以做到三圈，沒人突破。
3樓：武者曉輝
大力金歷做如剛肢啟腿胡茄。
世界上實戰能力最強的武術
4樓：網友
散打或是詠春拳吧！
散打的技術比較全面，踢打摔都有，而且在國內比較普及，容易學；
詠春拳則是實戰性最強的傳統武術，不受體形的限制，街頭實戰的能力還略勝散打一籌。
武術是以強身健體、養生、防身為目的的，格鬥只是武術的其中一項價值。
何況即使是散打或詠春拳，至少也要鍛鍊一年左右才具備基本的實力，傳說中中國的武術暫時是散打最厲害，但是武術根本沒有國界，也沒有高低之分的．如果你想防身，可以選跆拳，套路，截拳道，空手道，柔道，泰拳之一來學習．跆拳，散打，空手道，柔道比較容易找到學習，殺傷力來說，散打和泰拳比較厲害．但主要還是看武者的個人修為．如果有條件，可以上少林寺看看，雖然現在不如以前的厲害，但你還是可以學到東西的。
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