1樓：老媽愛手遊
緊張是新人求職的常見現象。年輕人剛從學校出來，從來沒有面試過，對面試成敗充滿了未知的擔心，坐在面試官對面，口乾舌燥，心跳加速，兩腿發抖，好像身體被掏空有一點緊張是正常的，但過度緊張問題就來了，這勢必會影響你的面試發揮，大腦一片空白，說完上句不知道下句說什麼，你說你具備什麼樣的能力，問題是如果你表現不出來，在面洞鬧試官看來就是沒有。這種情況很常見，並非是不能克服的。
緊張是人類面對壓力的正常反應，適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中，判斷力增強，反應速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺察的，只是你自己知道。可是，當緊張過了納肆罩頭的時候，情況就變得不妙了。
面試工作有成功也有失敗，這是很正常的事情。一定程度的緊張，不僅正常而且有好處，可以讓你更加專注。
緩解緊張情緒的方法
緊張是一種焦慮的情緒，表現為對某些事情的過度擔心，同時也會出現坐立不安、心跳加快、手腳冰冷和不自主顫抖等表現，為了克服緊張的情緒，要學會自我調節，多給自己一些積極的心理暗示，經常如對自己說你可以你是最優秀的等，深呼吸對**緊張有很好的幫助，先深吸一口氣，直至吸得不能再吸了，然後慢慢地把氣撥出去，這樣重複做2～3分鐘就可以有效地緩解緊張的情緒。要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現比較緊張的狀態，只要做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。
在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身雹旅心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。
2樓：隨遇而安
我認為面試無緣無故緊張還是有救的；在面試之前要準備好面試所需要的資料，可以提前看一些面試可能會遇到的問題，在面試之前服裝要得體，妝容也要得體，在和面試官交流的時凱液候不要緊張芹鎮，可以從容的應盯首物對，放鬆自己的心情。
3樓：金牛愛仕達
還有救的；深呼吸，調整自己的心態，可以適當的喝一些水，多在心中默唸幾遍，自己可以，給自己鼓勵。
4樓：巨蟹阿斯頓
這種情況是可以改善的；首先型搜在面試之前應該進行積極的心理暗示，告訴自己我能行，還有就是在面試的時候不要褲頌一直盯著面試官的眼睛，要適當的有一些眼神胡租鄭交流，不要害怕。
面試時總是特別緊張，應該怎樣緩解這種情緒呢？
5樓：一糯星座助眠
一次面試的成敗很重要，但對於求職來說不過是乙個過程，一次經歷。你以後還會經歷很多次，不斷挑戰更高的階段，登上更大的舞臺。所以一定要讓自己知道，面試成功不易驕傲，面試失敗，總結經驗就好，不要患得患失。
面試效果中，第一印象非常重要，這是你打動面試官最直接的優點。所以保持良好的精神面貌，晚上早點休息，養精蓄銳就很重要了。同時，談吐的自信，以及語速的均勻，包括聲音的高低，都是你表現出精神狀態需要注意的地方。
自信而謙遜，是面試官印象最好的加分項。而且，良好的精神面貌和狀態，也會讓你變得自信。
緊張是很正常的，不緊張才是不正常。但是其實大多數人在這個面試的時候反而不會太緊張。要想在面試取得乙個好成績，不被緊張所影響，要麼你基礎非常紮實，能夠遊刃有餘地老師提問的問題，只要你能夠順利地出一兩個問題，你就會信心百倍，自然而然的就會杜絕緊張情緒。
對於面試時候的反問問題，除了工資待遇，社保福利，休假安排外，還有很多內容是需要在第一次的時候，向人力資源面試官詳細詢問的。
例如自己所面試崗位的詳細崗位職責，公司允許或更習慣的做事方式，自己前任崗位的負責人是怎麼做的，又是因為什麼導致其離開這個崗位的，自己需要歸誰負責，向誰彙報，需要對誰管理，與自己同級別的，且必然有工作銜接的痘有哪些人和部門，他們分別都是什麼情況。其實這些問題，會是新入職公司後，最先要面對到的問題，而且是每個人都必須要面對的，而在面試的環節中，很多人不知道提前諮詢。如果你主動詢問了，證明你的心態，實際已經進入了工作狀態的調節，實際是可以對面試效果加分的。
6樓：甜更越
應該告訴自己這面試是雙向選擇，不是單方面選擇，如果你覺得不合適也是可以走的，對方只是詢問你一些比較簡單的事情你要用和平心來對待，否則會讓緊張將面試搞砸，還可以適當喝點水。
7樓：認真又順暢灬海鷗
可以深呼吸能夠有效的緩解緊張把注意力不要集中到面試上面，而是要放在之前自己準備好的內容上面做一些複習。
8樓：目微
你要知道面試不光你自己緊張，其他人比你還緊張，要確立自己的信心，做好最壞的打算。
面試的時候情緒非常緊張，該怎麼緩解？
9樓：ai**問答
面試時緊張，一般有三個原因：期望過高害怕失去準備不足擔心露怯氣氛嚴肅過於壓抑所以，告訴自己三句話，瞬間規避緊張：1.
我還有很多面試機會，這次就是隨便嘮嘮。2.我準備不足？
其他面試者也未必比我準備的好。3.面試官也是普通人：
面試成功，我們是同事；面試不成，便是路人，何必懼他？
希望我的對您有所幫助，如果可以的話，麻煩給個贊以資鼓勵哦！
10樓：技術小輝
深呼吸。因為深呼吸可以緩解緊張的情緒，在面試的時候，非常實用。
11樓：情感諮詢師半暖陽光
改變自己的心態，不要把這次面試看的那麼重要，這樣就不會那麼緊張了。
面試的時候為什麼會緊張?如何去緩解緊張情緒?
12樓：可可**
認識自己：採訪分析和自我分析；洛夫克拉夫特曾說過：最原始最強烈的恐懼是對未知事物的恐懼。
我們考生的恐懼也來自於公務員面試和對自己水平的未知，因此，做好面試分析和自我剖析是很重要的。要認真瞭解面試過程和要求，整理和分析歷年的考試問題，根據頻率進行總結，**江蘇省考試面試中演講題目考察等最新趨勢。
然後，要準確地掌握自己的情況，可以通過簡單的評價來確認自己現在的水平，發現存在的問題，包括過度緊張、表達不流利、單一表達、單詞不足等。系統脫敏：實戰訓練及考場恢復，克服緊張的最有效方法是通過大量的訓練和模擬對考場環境進行脫敏。
事前梳理的經常考試題型乙個乙個地學習後，進行模擬答案、壓力訓練，最後進行全題目的前進模擬，模擬過程中，例如，考官人數為7人，計時人員分數等，要注意細節。如果有條件，還要注意試管年齡40歲左右。總之，要利用一切資源恢復考場環境。
考場技能：心理暗示和身體調整，即使初期準備充分，但實際進入考場時，很多考生有緊張感，適當地做，反而有助於發揮。導遊入場前可以心理暗示自己準備充分，模擬次數多，一定可以。
這樣可以緩解壓力，調節情緒。
不僅是心理暗示，身體調節也是在考場調節感情的大技巧，在敲門前微笑或原地輕輕跑步、走路、深呼吸，緩解壓力，進入考場後打招呼時聲音大，彎腰適當，可以增強自信心，調節考場節奏。
在答題過程中，有卡頓或緊張的時候，可以對考官適當微笑，偶爾環顧試管，看到考官的額頭或下巴轉移注意力，或者根據面試題目的情況做出適當的手勢等。這些身體的調整不僅有助於緩解緊張，而且是暴露自己氛圍、掌握考場的好方法。
13樓：老猿說開發
面試時怎麼緩解緊張的情緒？
14樓：花花就是我
主要是因為面試的時候自己的腎上腺素分泌過多就會緊張，那麼就應該要深呼吸。
15樓：何沅澤
因為怕自己沒有被錄取，我覺得緊張是非常的正常，那麼可以深呼吸，或者聽聽歌，或者看看書。
16樓：乙個
是因為在面試的時候就會有一種自卑的心理，覺得自己的能力不夠害怕不會被錄取，想要緩解這種緊張的情緒應該多去想一下自己的優點，在談吐的時候一定要得體大方，站在平等的角度和面試官進行談判。
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