1樓：我真是地瓜
要說最近網上最火的明星是誰？ 那肯定就是劉畊巨集了。這個周杰倫怎麼捧不紅的劉畊巨集，這個在#爸爸去哪兒#出現小泡芙的爸爸，很快也被人忘記的劉畊巨集，居然在上海居家隔離的劉畊巨集，源明用好友周杰倫的《本草綱目》作為背景**，靠健身直播居然爆紅了，短短七天跳操直播漲粉超1000萬，成為了直播界的「現象級」博主。
春天是**的最佳季節，但由於疫情防控關係，不少人都居家隔離或者減少出門，因此居家健身就很有必要，而這時劉畊巨集健身直播正好迎合了大家這個迫切需求。作為有著30多年健身經歷的劉畊巨集，他的健身專業性很強，他會在直播過程中，反覆講解每個動作的要領，提示動作的標準性， 非常專業。
比起流行歐美健身教主帕梅拉來說， 劉畊巨集還將大眾非常熟悉的歌曲編排成健身操，非常接地氣， 再加入帶有節奏感的口號，讓枯燥的健身運功變得生動有趣，特別是還能在家練習， 對於不能出門，或者沒有時間去健身房的朋友，再也沒有不運動的藉口了。現在網路上，有一大群被稱為「劉畊巨集女孩」的跟隨者，她們跟著50歲的劉畊巨集一起跳操，讓自己更苗條更健康。都說**寬咐除了運動， 還需要飲食控制，那我們看看劉畊巨集是怎樣吃的吧。
劉畊巨集曬減脂餐火了，不長肉還管飽，無數網友點贊，網友： 低卡又營養。
<>雖然是一道很簡單的牛肉麵， 但是營養又管飽， 牛肉是健身人士常吃的肉食， 高蛋白，低脂肪，能為人體提供能量， 還能增長肌肉。劉畊巨集每次直播時大量運動要消耗能量，吃牛肉長肌肉不長膘。 且牛肉麵搭配上大量的蔬菜， 土豆、胡蘿蔔和小白菜，品種豐富，營養更均衡；而主食麵條的量不多， 只有少許，但每頓飯碳水化合物必不可少。
一碗牛肉麵讓我們看到劉畊巨集的飲食搭配， 怪不得他會說即使這樣吃，也會瘦了。
<>而在不直播的日子，劉畊巨集的妻子會做上一桌美味犒勞家人， 雖然宅在家，但是看著他家的囤貨還很豐富， 有紅燒雞塊， 爆炒聖子、茭白炒肉片和素炒菜， 有雞有肉有海鮮有菜， 葷素搭配， 營養美味，一家五口吃，量也不算特別多， 比起其它明星常常曬出的豪華飯菜來說雹巧告，這頓飯看著有點「寒酸」， 但從這頓家常晚餐更能看出健身人士在飲食上的自律。 劉畊巨集曬日常伙食火了，不長肉還管飽，4萬網友點贊，並稱太自律了。
2樓：大事發生的
我認為長期吃減脂餐身體是可以受得了的，減脂它對於營養均衡方面是非常跡肆高注重的，而且減脂餐的營養含量比普通的食物含量還是更加豐富的，可以滿足身體所需的一切雹桐營養物質，而且脂肪姿尺含量又非常的少，對身體的好處更多。
3樓：沒結婚呢
最好不要長期吃減脂餐，因為有些減脂孫知餐不能夠幫助人體吸收譽凱含慶笑其全部所需的營養，長期吃減脂餐可能會導致營養不良，危害身體健康。
4樓：小吧吧吧多喝水
我覺得我們的身體還是比較重要的，因此的話不要長期的去吃減脂餐，以免對我們的身體造成負擔。
劉畊巨集的健身操燃脂**效果如何？需要同時控制飲食嗎？
5樓：肥鵝的小小世界
劉畊巨集的健身操燃脂效果還是非常不錯的，但是也需要同時控制飲食。任何的健身其實都是需要鍛鍊加上飲食同步進行，才可以達到比較好的減脂的效果。
劉畊巨集帶大家健燃脂效果好
在上海疫情期間，劉畊巨集 作為明星健身教練，也在某平臺上面開啟了直播帶大家一起健身。原本的時候其實**的人數還沒有那麼多，但是隨著他鍛鍊和跳操的效果越來越好，口碑自然就打出去了，很多人都紛紛開始和劉畊巨集 一起跳健身操，並且在網上還引起了一股熱潮，那就是模仿劉畊巨集跳操的**。
很多人表示和劉畊巨集 跳操半個月的效果前後的差距非常大，可以說跟這劉畊巨集 跳健身操是可以達到快速的**效果的。這也就是為什麼有越來越多的人，都願意每天跟著劉畊巨集 一起條健身操，因為現在大家對於自己的健康還是非常重視的。
在跳健身操的同時還需要配合飲食
任何的運動其實都是要搭配良好的飲食習慣的。如果說你平時大吃大喝的話，然後加大運動量的話，只能說讓你的身材保持現狀不走樣，但是並不能夠起到很明顯的**效果。如果想要真正**的話，那麼還是需要從飲食和運動兩個方面相結合起來的。
雖然說劉畊巨集 的健身操的強度其實挺大的，**的效果也是非常好的，但是如果不控制飲食的話，也達不到那麼好的**效果。
所以說想要跟著劉畊巨集 一起很好的**的話，在跳健身操同時還需要好好控制自己的飲食。如果不控制自己的飲食的話，最多也就只能保持現狀，而沒有辦法讓自己瘦得更快。當然任何的運動其實都是要適量的，不要因為過度和劉畊巨集 跳健身操還讓自己的身體出現了負擔，這樣就得不償失了。
6樓：口碑小學教育
一夜之間，劉畊巨集的健身燃脂操就火遍全網，不少網友們，會在他的帶領之下進行健身運動，而且他的口號也喊得非常響，側邊的肥肉咔咔掉，人魚馬甲線我都要，再搭配上周杰倫的《本草綱目》，真的讓人感到非常的興奮，從健身的角度上來說，他所創的健身燃脂操其實一般人都可以很快的學會，並且這套健身操對於原本不怎麼喜歡運動的人來說，也非常的簡單易學，就算是對於健身從來沒有入門的人，也可以跟上他的腳步，進行很快的健身運動，而且這種有規律的健身運動可以幫助有效的減少脂肪。
但是在配合他的這套健身操運動的時候，也要搭配合理的飲食，因為人的體重很大程度上是取決於日常飲食，如果人體在運動的時候依然會攝入高熱量的食物，那麼跳再多的健身操，也對自己的體重沒有太大的影響，在飲食方面我們應該吃一些清淡的，比如說多吃新鮮的水果蔬菜，因為新鮮的水果蔬菜中含有豐富的維生素c，可以幫助人體改善免疫力，提高自身體制，再搭配上適量的健身運動，就可以使我們的身材更好，身體更健康。
我們在網路中學習那些健身達人健身的時候一定要掌握好度，因為**當中的健身達人在生活當中身體素質高，而且經常進行體育鍛煉，如果自己屬於那種從來不運動的人群，就應該在學習的過程當中適量而為，千萬不要因為堅持的時間太長，而使自己的身體出現問題，有一些劉畊巨集女孩在跟他做健身操的時候，沒有把控好鍛鍊的度，所以就會造成肌肉拉傷或者是其他問題，不僅不會是身材有所改善，而且還影響自己的健康。
7樓：慧慧答題
我覺得堅持練劉畊巨集的燃脂效果還是挺好的，我乙個月瘦了五斤，平時肯定是要控制飲食的，不要吃熱量太高的食物。
8樓：慧心學長
這個健身操的燃脂**效果是特別好的，並且需要同時控制飲食才可以。
9樓：王芳芳麼麼噠
效果真的很好，而且也讓自己受了很多病情，氣質也會有所提公升，平時應該多吃一些清淡的，可以選擇蔬菜水果。
劉畊巨集分享減脂飲食方法，這樣吃真的能**嗎？
10樓：幸福小豬豬
可以**，因為這些飲食當中所閉睜碧含的脂肪含量很少，糖分也轎舉特別少早老，吃了之後不會讓人身體內積攢下太多的脂肪。
11樓：小可情感諮詢師
是的。因為他分享的減脂餐，營養均衡，粗糧比例重，可以幫助腸胃蠕動，熱量也不高。
12樓：f但是
我認為這樣吃能**咐脊，因為畢竟對於乙個經常健身的來說，相衡知滲信他在**這些方面下了不少功夫，那自然猛衝會信任他。
劉畊巨集分享減脂飲食方法，他推出的減脂餐是否科學？
13樓：躺看娛樂百態
劉畊巨集退出的減脂餐非常科學，他並沒有主張大家節食**劉畊巨集的減脂餐不僅營養豐富，而且熱量也不高，看著劉畊巨集的減脂餐大家都食慾大開，不僅脂肪含量很低，而且還非常美味可口，烤帶魚 、紅燒牛肉麵、杏鮑菇炒肉、蒜蓉炒蟶子、紅燒雞肉、水煮雞胸肉、胡蘿蔔、捲心菜、彩色小饅頭都是劉畊巨集在平臺曬出的日常美食，這些也是他的減脂餐，看過之後很多朋友們都表示又重拾了**的信心，因為維持身材主要靠運動，而不是靠節食。
劉畊巨集如今是直播間的天花板，他的直播間粉絲依舊突破5000萬，喜歡和支援他的粉絲很多，有關注過劉畊巨集直播間的朋友就知道，劉畊巨集是通過健身操走紅的，他通過直播平臺告訴大家如何**健身，給大家科普各種專業健身知識，隨著關注劉畊巨集的粉絲越來越多，大家也開始關注他的減脂飲食方法，大家都很想知道劉畊巨集到底是通過怎樣的方式維持當下的狀態，他推出的減脂餐也成為了大家爭相效仿的物件。
劉畊巨集推出的減脂餐非常科學，他並沒有主張大家少吃多餐，而是要求大家儘量做好三餐規律，蔬菜大家儘量都可以煮來吃，加上天然調味料或用海湯來汆燙，這樣不僅可以增加鮮味，而且還可以保證低脂，主食大家可以選擇雜糧飯，這也是劉畊巨集夫婦宣傳得最多的減脂主食。
劉畊巨集是一位具有三十多年經驗的健身大師，他也是很多明星的健身教練，所以他在直播間推薦的健身操和健身食譜都很科學，大家可以根據自身的實際情況進行選擇和借鑑，當然每個人的實際身體情況不同，劉畊巨集的減脂餐也不一定適合你，最重要還是依靠運動。
14樓：帳號已登出
是特別科學的，他推薦的是青菜肉面，這些東西都是非常素的，營養也是非常豐厚的。
15樓：阿斯達歲的說
他推出的減脂餐是非常科學的，有碳水，有蛋白質，有維生素，非常的營養，而且也很好吃。
16樓：f但是
個人認為是科學的，畢竟他是健身達人，相信在飲食方面他也下了不少功夫。
劉畊巨集分享了實用的減脂技巧，你覺得**最重要的是什麼？
17樓：小周關注時事動態
**，是每個女孩子甚至是男孩子一輩子的事情，大家都希望自己能夠保持身材苗條變得更好看，可是世界上那麼多的美食想要忍住不吃真的是非常不容易，多吃就容易吃胖，很多人在**上有很多的經猛瞎驗，比如這次劉畊巨集分享了實用的減脂技巧，我覺得**最重要的是兩點，第一管住嘴，第二邁開腿，這樣才能真正做到**成功，否則只能是默默的羨慕別人的身材。
一、**最重要的首先是管住嘴。
很多人**也會選擇運動的方式，可是他們卻越來越胖，主要原因就是他們管不住自己的嘴，比如每天運動完後覺得非常餓就開始吃飯，覺得自己運動了就能夠隨便吃了，這樣的想法是不對的，人的身體只有攝入的熱量小於運動的卡路鏈知肆裡，這樣才能做到**成功，所以**首先要學會吃好而不是吃飽。
二、**的終極核心還是要運動起來。
想要**，就得動起來，那種靠著節食**成功的沒有幾個，並且還會損傷自己的身體，不過大家在選擇運動方式的時候也要注意進行適當的運動，否則可能會造成身體的受傷，要記住**是一件長久的事情，胖子不是一口吃成的，要把**當作一件長久的工程進行。
三、不要光想著走歪門邪道**，那樣只會傷害到自己的身體。
**還有一點重要的就是不要想著靠其他傷害身體的方式進行**，比如說抽脂、節食、吃**藥等，這樣的方式可能最後能減掉肉，可是對於身體的傷害也是不可逆的，很多新聞都報道了一些女孩子節食得了厭食症、**藥造成了肝臟的損傷，棚轎這樣的例子比比皆是，所以一定不要選擇這種方式進行**。
劉畊巨集是幹嘛的呀
劉畊巨集 中文名 劉畊巨集 英文名 will 生日 1972年10月7日 身高 178cm 體重 70kg 星座 天秤座 血型 o型 專長 演戲 唱歌 吉他運動 武打 運動 健身 籃球 桌球等 詞典創作 一天一天 許茹芸 重傷的汗水 動力火車 地獄天使 溫嵐 回到過去 困獸之鬥 收入周杰倫 定時炸彈...
突然爆火，全網都等著劉畊巨集「批作業」，劉畊巨集的健身操為何能出圈？
是因為有很多人都在家裡隔離，非常無聊，然後劉畊巨集是乙個非常認真的健身教練，在健身的過程中帶著他的老婆和他的岳母，在跳操的過程中能夠達到遊侍燃脂的圓禪效果，然後有很多人都加入到這個行列中，尤其是改編之後的本草綱橘磨塵目，讓很多人都覺得傷不起，在健身的過程中有緩衝的時間，強度剛剛好。簡單易學，枝爛衡而且...
劉畊巨集假燕窩涉事品牌方成老賴，法人被限制高消費，此事會如何收場？
我覺得這件事情最終會以雙方各退一步，劉畊巨集向大眾道歉，而涉事品牌方名譽度受損為終結。劉畊巨集已經向大眾賠禮道歉，並且向已經購買的消費者退錢退貨，這件事情也得到了妥善解決。我覺得這個品牌方可能要登出，而且代言這個品牌的所有的明星，可能也會及時給予一些消費者賠償。企業法人不可以交社保，不可以貸款和移民芹李...