1樓：乾萊資訊諮詢
尊巴是快速運動。
zumba（尊巴）是一種健康時尚的健身課程，它將**與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。尊巴是梁櫻由舞蹈演變而來的一種健身方式，它融合了桑巴、恰恰、薩爾薩、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。「尊巴」一詞最早源於哥倫比亞俚語，意為「快速運動」。
一節6分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基茄兆礎橡納叢的人，也可以得到放鬆和樂趣。
十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝託·佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用**。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裡面的曲子都是非常傳統的拉丁**和舞曲。課上，佩雷斯硬著頭皮即興發揮，按照**節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，並一發不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動專案。
尊巴舞是什麼舞種？
2樓：甜心蛋
尊巴舞是健身舞種。尊巴舞是一項健康時尚的健身課程，它融合了**、動感易學的動作還有間歇有氧運動，是當今世界上最受歡迎的健身課程。因為是由舞蹈衍變而來的一種運動模式，它融合了南美各種舞蹈的舞步和節奏，這種舞步簡單、有趣、易學，適合各類人群練習拍團春。
尊巴舞特點尊巴的舞蹈特點主要呈現在它襲耐瘋狂的**節或者奏和肢體動作上：跳躍、揮舞雙臂、抖臀、鼓掌、甩頭等，這些簡單的動作對身體沒有什麼衝擊力。
這種健身方式在帶來快樂，興奮的同時，關節部位不會受到任何不必要的傷害，對**塑身效果極佳。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。
尊巴舞的七個基本動作是什麼？
3樓：來自文峰和婉的桃花
尊巴舞的七個基本動作是1桑巴向前走步，2昆比亞基本動作，3梅瑞格基本步伐，4梅瑞格基本步伐5reggaeton基本步伐，6belly dance基本步伐，7桑巴抖臀。尊巴舞zumba是風靡全球的吊炸天的**舞蹈zumba健身操，在哥倫比亞。
語中的意思是快鬧氏速有趣的猛彎伍運動。它糅合了熱辣，**的拉丁舞蹈和有節奏的有氧運動，通過動態的運動形式實現了節奏性。
尊巴舞注意事項
為了更好地融入南美文化，在做尊巴運動的時候推薦穿著寬鬆的，顏色鮮豔的運動外套，亮麗的顏色可以在尊巴運動過程中起到很好的心理暗示作用。運動時最好穿軟底平跟運動鞋。運動前乙個半小時推薦飲用富含無機鹽。
維生素的運動飲料，保證在運動過程中身體不缺水。為了保證運動效果，運動後最好進食高蛋白枝或。
低熱量的飲食。
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