1樓：北夢溫染
果蔬汁是能量補充的最佳選擇，你知道什麼好喝的果蔬搭配？要注意什麼？
必須說下，黃瓜和很多蔬菜水果都可以一起榨汁橘頃，只是口感真的不一樣，但是因為黃瓜中含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素c。食物中維生素c含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重，所以一般黃瓜不和菠菜，西紅柿一起榨汁飲用，但是今天我們為了測試口感，也進行了嘗試，第一款就是黃瓜菠菜汁。
黃瓜一根，菠菜三根，榨出來的顏色還是蠻好看的，只是這個口感真不敢恭維，幸好這兩種蔬菜也不適合搭配飲用，所以建議大家不要這樣搭配哦。
然後我們進行了黃瓜和蘋果的搭配，黃瓜一根，蘋果半個，口感明顯有所提公升，只是顏色還是綠色，黃瓜綠是真的很強勁的。口感推薦顆星。
這是黃瓜雪梨汁，沒有加水，但是乙個黃瓜乙個雪梨的水分就已經很大了，一放置就容易分層了，口感帶有雪梨的味道了，雖然還是壓不過黃瓜味，但是小夥伴都比較認可，口感推薦4顆星。
這是第乙個顏色不帶綠色的，是因為放了菠蘿比較多，壓過了黃瓜的顏色，半個菠蘿，乙個黃瓜，口感推薦4顆星。
這個放的稍微時間有點久，蘋果已經有點氧化的感覺，而且因為沒有放水的原因，纖維素特別的高，接近了固體的感覺，蘋果半個，黃瓜乙個，口感推薦3顆星。
黃瓜香蕉汁，黃瓜一根，兆伍迅香蕉一根，比較濃稠，不適應的可以適當加點水，口感推薦3顆星。
這是最後的混搭，有黃瓜，蘋果，菠蘿明顯看出來顏色氧化的比較快，啥原因還真不知道，但是值得提到的是，黃瓜放的少，蘋果和菠蘿的香甜比較弄，口感還是不錯的哦！
至於第一排右數第二杯的黃瓜胡蘿蔔汁，不要問我為什麼沒有拍特寫了，實在是因為不管是從口感還是外形，我真的都不推薦大家這樣搭配，有點辣眼睛~
不過究竟你自己喜歡什麼搭配，還是要看個人喜好了哦，說不定你就喜歡黃瓜胡蘿蔔呢，雖然族此比較像大醬。
2樓：昕昕學姐
馬鈴薯番茄汁，番茄小黃州扒瓜汁冊譁昌，蘋果白菜汁，紅蘿蔔蘋果汁蘆侍，蘋果荷蘭芹汁，在搭配這些食材時應該注意食物是不是有相剋性。
3樓：結婚發的
花椰菜頌鉛和胡蘿蔔，奇異果和蘋果，橘陪櫻畢子和胡蘿蔔，火龍果和酸奶，黃瓜和香蕉。要注意水的比例蘆芹，也要注意水果的量，千萬不可以放太多的水果。
4樓：浩海永寧
要注意蔬菜和水果的比重，某些蔬菜和水果是蠢掘不能搭配在一起的，要了解相關的知識，注意加入一些水，就不會那麼濃稠，帶灶核還是要辯燃注意一些口感。
營養蔬果汁怎麼搭配才更有營養
5樓：花椒科普
蔬果汁的5個伴侶
1.涼白開（或純淨水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。
2.蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值畢畝很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿蔔，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。
3.冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。
4.檸檬汁。除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。
5.薄荷葉。這個清爽精桐數襲靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合裡放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。
最適合飲蔬果汁的`3個時刻：
1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。
2.兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。
3.蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
蔬果汁要隨榨隨飲，如果時間長了空氣中的氧氣可能會使果汁中的維生素含量迅速降低，另外，蔬果汁雖然有很多的營養但是千萬也不要喝太多，要局兄適可而止，我建議您每天使用量8毫克這位事宜。希望通過我的詳細介紹之後能夠幫助到您。
營養豐富的蔬果汁，你喝對了嗎？
6樓：三夜見
新鮮的蔬果汁是廣大女性群體的最愛。蔬果汁中富含大量的維生素，纖維素，多種微量元素以及礦物質等，不僅營養價值豐富，還有利於人體消除疲勞，美容養顏。經常飲用蔬果汁還飢磨可以促進人體腸胃的蠕動，促進消化，有利於人體對營養物質的吸收。
對於現榨的蔬果汁，我們應當儘量選擇新鮮的時令蔬果。因為蔬菜水果放置的時間越久，它的維生素含量就會越來越低，飲鋒吵用之後對身體的產生益處也就會相應減少。蔬果汁要現榨現喝，最好能夠在二十分鐘內飲用完畢。
榨出來的蔬果汁，如果過多沒有辦法一次喝完，就一定要放入冰箱冷藏儲存。
不是任何的蔬果都適宜搭配打成蔬果汁來飲用。有的蔬果中含有一種會破壞維生素c的酵素。比如哈密瓜，南瓜，黃瓜，胡蘿蔔等。
如果將它們與其它蔬果進行搭配榨汁，會破壞其它蔬果中的維生素c成分。在這種情況下，我們在壓榨果汁的時候適當加入幾滴檸檬汁，以避免其中的維生素c受到破壞。另外，檸檬汁也具有防止蔬果汁被空氣氧化，發生變色的作用，它也可以對蔬果汁的味道進行調節，檸檬汁最好選擇在蔬果汁壓榨完畢之後加入。
另外，我們在榨取蔬果汁的時候，不要輕易將果皮扔掉，蔬菜水果的外皮也是含有營養成分的。比如，蘋果皮具有纖維素，可以增加人體腸胃蠕動，促進排便。葡萄皮中則含有多酚類物質，可有效的抗氧化。
帶皮榨汁，可以使蔬果汁的營養成分更全面。在榨汁之前，我們一定要做好蔬果的清潔工作，以避免人體攝入殘留的農藥和蟲卵。如果有的人會擔心蔬果汁太涼傷身，可以在其中新增糙公尺，五穀粉等一起食用，這樣它帶給人體的寒涼感會相對減輕，也能夠為人體補充更加均衡更加全面的營養。
不同的果汁會給我們人體帶來不同的好處，比如蘋果汁能夠有效的調理人體腸胃，促進人體腎機能，預防高血壓。芒果汁能夠更好的幫助腸胃促進消化，同時也具有防止暈船嘔吐，喉嚨疼痛等的效果。菠蘿汁能夠有效促進人體消化，舒緩喉嚨疼痛，起到消腫的作用。
但是不是所有的人都適合飲用蔬果汁，在蔬銀肢侍菜當中含有大量的鉀離子，腎病患者飲用之後，會無法排出體內多餘的鉀，很有可能會造成高血鉀症。另外，糖尿病患者也不適宜飲用蔬果汁，以免糖分過高對血糖產生影響。喝多了果汁，擔心長胖。
將紅薯和玉公尺搭配食用，具有很好的飽腹和降脂效果，可以加快腸胃蠕動，促進人體的新陳代謝。紅薯中的膳食纖維還具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
教你幾種果蔬汁補充精力
7樓：健康達人雷恩
時間管理的基礎是精力管理。
精力管理主要從好好吃飯、好好睡覺、好好運動三個方面來進行。
我和立薇每天早起都會喝一杯蔬果汁，根據各種蔬果的特性，調製出不同的蔬果汁，既美味有擁有不同的功效，能夠為你增加營養，也能夠給你帶來不同的療效和美麗，同時讓它喚醒你的身體，迎接美好的一天！
你是不是經常無緣無故就感覺疲勞，總是想睡覺，精神總是跟不上？
今天我就給大家介紹幾個緩解身體疲勞的蔬果汁來幫助大家補充體力。
第一款 活力葡萄果昔。
所需材料：無籽葡萄10粒，1/2香蕉，100毫公升現榨的柳橙汁。
製作過程：香蕉去皮，切成小塊，葡萄如想吃冰沙口味可以冷凍一下，把它們倒進料理機裡，攪拌均勻後即可。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷鐵以及b1、b2、b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度都有幫助。
第二款 西芹舒壓果昔。
所需材料：1/2個葡萄柚，2片生菜，1株西芹。
製作過程：西芹去掉葉子，保留根莖，把生菜和西芹洗淨。葡萄柚取出果肉，把所有材料放入料理機裡攪拌均勻即可。
西芹可以穩定情緒，緩解壓力。葡萄柚含有豐富的維生素c，配上可以放鬆身心的生菜，就成了一杯有效舒緩情緒的舒壓果昔。
第三款 香蕉解壓咖啡。
所需材料：1根香蕉，30毫公升濃縮咖啡（也可用無糖無奶的美式咖啡代替），100毫公升豆漿。
製作過程：把香蕉和豆漿放入料理機攪拌均勻，然後將濃縮咖啡倒入杯中，快速倒入料理機裡的香蕉和豆漿，稍微混合，即可享用了。
咖啡的香氣可以幫你放鬆情緒，讓人身心舒暢。豆漿的大豆異黃酮可以幫助你消除焦慮的情緒。香蕉是公認的快樂水果，含有讓肌肉放鬆的鎂元素，吃了以後可以抗抑鬱。
當然，果汁只能起到輔助作用，如果想要從根本上解決壓力大、失眠、煩躁等問題，就要解決你的效率低下、拖延、沒有目標等問題。
這就需要你科學地、系統地學習時間管理，時間管理不僅僅是做到準時、追求時間效率，更是基於人生維度的目標選擇、行動和結果的達成。
昨天已成為過去，而明天仍是個謎，今天則是禮物，這就是它為什麼叫「現在」——埃莉諾·羅斯福。
水果汁如何搭配營養更健康
8樓：匿名使用者
哈哈，紅的綠的黃等各種顏色有著不一樣的營養成分寒冷均衡的塔配很據自己的喜好和營養多樣化搭配出別樣的果汁。
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