1樓：菜籃子
生活起念伍念居：
1、注意防寒保暖：秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。適當少穿點，適當凍一下，利於提高身體的禦寒能力。
冬季注意衣著保暖，室內溫暖，預防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖；但忌仔困暴暖、過度烘烤。外出時注意手、足、頭面部防寒保溫，預防凍瘡。
2、環境舒適：室內溫度溼度要適宜；室溫保持在22-28攝氏度之間，溼度在50%-60%左右。保持室內空氣流通、新鮮，室內燃煤取暖要注意防止煤氣中毒。
3、睡眠充足：秋季應早睡早起，冬季早睡遲起。一般8-9小時睡眠，老人可以適當增加，如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時；但睡眠不宜過多。
睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風的侵襲，引發感冒、呼吸系統等疾病。忌矇頭入睡，應開小氣窗通風。
4、**保養：保持**滋潤，科學洗浴；秋初溼熱並重，注意**清潔防止感染，秋冬季氣候乾燥氣溫低，忌洗浴過勤、水過燙、揉搓過重，忌浴液鹼性太強，否則**更為乾燥，易發癢、皸裂。浴後可塗擦甘油、止癢霜、潤膚露等，以保持**溼潤，防止**乾燥、脫屑。
飲食調養：
秋冬季節天氣特點是乾燥、寒冷，飲食宜遵循「秋冬養陰」的原則。
1、多食些滋陰、潤肺、補液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿橘哪、柑桔、葡萄、大棗、蘿蔔、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。
2、注意補充水份，每日不少於2000-3000毫公升。
3、冬季宜食富含維生素a的食物，如禽蛋、豬肝、芝麻、黃豆、花生等。
4、冬天為增加禦寒能力，其營養應以增加熱能為主，可適當多攝入含糖、脂肪的食物，多食富含維生素的食物。但要注意秋冬時食慾增加，飲食過量，運動減少，熱能消耗量少而致肥胖，需要多食低熱量**食品。同時注意不要過量進補，否則有害無益。
5、適當用保健食品，最好選擇中草藥保健食品，以提高免疫力，預防感冒及呼吸道感染。
2樓：風中有做山
早睡晚起，收藏晶銳，寒冬季節尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應避之；逗蠢鎮注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易山粗引起感冒及其他疾病；加強飲食營養，冬季機體處於封藏狀態，是養陰滋補的大好時機檔兄，有條件可以給老人多服用一些好的營養保健品，比如廣藥的靈芝孢子油，能夠有效提高免疫力。
3樓：葫蘆娃弟兄
中老年人需要補氣血，氣血旺精氣神好，秋搜閉冬季氣溫卜漏告降低都穿上了厚衣服，活動量減少，需要加強型明運動，補氣血，不宜發脾氣，宜多喝熱水。
4樓：網友路人男
有條件可以買一點廣藥的靈芝孢子油，上了年紀之後的恢復配神力不如年輕人，吃一些補品補充營養，畢賣指對身體手配健康更好。
孩子一到秋冬天就開始眨眼頻繁，請問是結膜炎嗎？
結膜炎的症狀有什麼 眼睛發紅和刺痛。患者出現結膜炎，一般都是雙眼同時發病。而在患病的早期患者容易感覺到眼睛發燙，出現怕光 雙眼發紅的情況。並且有的時候會感覺到眼睛當中有異物感，好像有東西進入到眼睛當中，並且會出現眼皮的紅腫以及畏光。 睜眼困難。而一些嚴重的患者更是會在第二天睡醒以後發現自己的眼睛難以...
一到冬天就特怕冷還容易感冒怎麼辦
穿得再多也怕冷 有些誇張了，特別是女孩子，大都會在冬天 美麗凍人 當身體的熱量無法被衣物保溫的時候，當然會怕冷。體溫是靠血液的熱量提供的，四肢和手腳是血液熱量散失的主要部位，是保溫的重點部位，如果用塑料薄膜將四肢包裹住，你就會知道了。至於經常感冒，看看 寒從腳底起，除了身上穿的多，腳部的保暖一定要到...
每年春天都會長溼疹怎麼辦，一到春天就容易長溼疹，怎麼回事？
儘可能避免外界不良刺激，如熱水洗燙 劇烈搔抓等 儘量不穿化纖貼身內衣 皮毛製品 避免食用易致敏和刺激性食物，如海鮮 辣椒 酒 咖啡等。一到春天就容易長溼疹，怎麼回事？溼疹復是由多種內外製因素引起的瘙癢劇烈的一種 炎症反應。主要表現為紅斑 丘疹 水泡 滲出 色素沉著等症狀。注意以下幾點 避免洗澡水過熱...