回南天的時令食療是怎樣的？如何破解被潮溼支配的恐懼？

1樓：黎昕科普知識小屋

就是每天保證一戚褲缺純冊個蘋果和雞蛋。晚上儘量少吃。要想破除恐懼的話，高辯按照我上面的做就可以了。我就是這樣過來的。

2樓：你好甜甜圈呀呀

就是不要吃油膩的食物，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果。要想破解恐懼。每天把家裡收拾一遍。

3樓：小

食療多吃一些溫性的食物，比如胡蘿蔔，白菜，還有紅棗。這個就要給自己多一些信心，不怕潮溼。

回南天的時令食療

4樓：破鬼鬼

出現「回南天」現象時，天氣陰晴不定、霧氣迷濛、時冷時熱，風速小、粉塵多、溼度大，特別容易滋生細菌，人體的**容易過敏、出現痘痘、甚至產生皮癬、溼疹等。除此以外，在這回南天的日子裡，人體還容易產生骨蒸潮熱、體倦力乏和腹漲肚滯、大便溏稀等。為此推薦一款—— 材料：

薏公尺仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐公尺、綠茶、芡實。

做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏公尺仁、赤小豆皆為祛溼佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛溼效果更佳。

功效：健脾去溼，美白淡斑、排毒祛痘、消水腫、排水**。常喝還有提神聚氣之功效。材料：黃芪15克，黨參15克，炒薏公尺60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大公尺100克。

做法：先拍晌鉛將薏公尺、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁；藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏公尺、炒扁豆、紅棗肉、大公尺一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏公尺、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。

芡實杞圓龜苓湯。

芡實杞圓龜苓湯氣味帶藥味香潤，具滋陰清熱，健脾益腎的功效。適合於腎陰不足，陰虛火旺，症見骨蒸潮熱；或脾虛溼聚、溼濁內停之溼疹瘡毒反**作；或脾腎不足之洩瀉滯下等。

材料】烏龜1—2只、土茯苓150克、芡實60克、枸杞子30克、圓肉60克、生薑2片。

本品既滋脾腎之陰，又洩脾腎溼濁，是滋陰清源、養陰退熱的春季家庭理想湯品。湯中烏龜，最好能選取金錢龜，如**太昂貴，草龜代亦可。其性平、味甘、鹹，功能滋陰潛陽、補腎養血。

本草衍義補遺》說「下甲補陰、主陰血不足」。《本草通玄》說「板鹹平，腎經藥也，大有補水制火之功」。《日用本草》說龜肉能「大補陰虛」；土茯苓性平，味甘、淡，有清熱利溼、解毒的功效；芡實性平，味甘、澀，功能固腎襲好澀精、補脾止瀉；枸杞子性平味甘，功效補益肝腎；圓肉性溫味甘，功能補益心脾；生薑健胃、除腥。

謹鍵合而為湯，滋補肝腎、清熱解毒、調養心脾，共奏清退虛熱、解毒利溼而不傷陰，滋陰養液而不留邪之效。

烹製】先把烏龜放入盆中，淋熱水使其排尿，用開水燙死後洗淨，切去內臟、頭、爪；土茯苓、芡實、杞子、圓肉等洗淨，稍浸泡；然後一起放進瓦煲內，加入清水1200毫公升(約12碗水量)，武火煮沸後，文火煲3小時以上，調入鹽、油便可。此量可供2－3人用。