1樓：淦金鵬
健康長壽是每乙個人的願望，但真正能實現的人卻少之又少。為了幫助大家更好地判斷自己是否健康，總結了一些健康的特徵，大家不妨對照一下，如果符合條件的越多，那就說明你越健康。
健康人士的8個特徵
1、穩定的體重
中醫認為，胖人多氣虛，多痰溼；瘦人多陰虛，多火旺。
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的**或增肥。
體重一旦能夠保持穩定，就說明身體是比較健康的。
如果突然變胖或消瘦，可能意味著身體出現某種危害健康的因素，需要你留個心眼了。
2、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，說明凝血能力、白細胞殺菌能力及血管的健康度都比較好。
如果身上的小傷口、輕度燒傷需要很長時間才痊癒，或輕微壓力所致的、無緣由的**淤青，最好去看看醫生。
3、一夜睡眠充實
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。
睡眠質量差，頻繁起夜，多夢，雖然睡了很久，但大腦和器官並沒有怎麼休息，這也是亞健康的表現。
4、指甲紅潤無稜
指甲與人體臟腑經絡有直接聯絡，因此指甲可以充分反映人體的健康變化。
指甲紅潤無稜說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康從側面反映出肝臟的健康。
肝臟有著「人體將軍」之稱，肝好說明一切都好！
5、頭髮潤澤
中醫認為純鏈閉「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。
頭髮的生長和脫落、潤澤和枯槁，不但有賴於腎精充養，還依靠血液濡養。
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
6、肚子上肉少
千萬不要小看腹部肥胖，不但會影響身做裂材，還可能招來許多疾病，如高血壓、糖尿病、心絞痛、心梗等。
美國衰老研究所的研究顯示，腹部肥胖女性的死亡風險比一般人高出20%。
因喚信此，大家平時應多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過80cm。
晚飯別吃太晚，否則肚子容易長肉，平時要多運動，控制好體重。
7、性格開朗
性格開朗會讓身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。
身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
8、每1~2天都大便
大便通不通是檢驗消化、排洩系統健康與否的重要標準之一。
若長期便秘，毒素會堆積體內，引起腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
晨起一杯白開水能促進排洩，防治便秘，還能稀釋血液，促進血液迴圈。
2樓：小李美死了
第一，平時吃的比悉鄭較清淡的人；第二，常年鍛鍊的人，並且神猛在吃飯之後經常散步；第三，睡睜瞎頌眠質量很好的人，每天保持早睡早起，有固定的作息； 第四，心態非常樂觀。
3樓：春季的風啊
平時飲食習慣比較好的首差人，而且這些人的性格也非者粗皮常的好，從來不生氣，其次這些人的基因都非常的好，他們都擁有著乙個很好的身體素質凳塌，而且他們還非常注重鍛鍊。
4樓：愛情來了擋不住
1.經常鍛鍊身體，可以提高身體素質。2.
有良好生活習慣的人可以對身體昌冊檔減少一些傷害。3.飲食健康的人，這讓他們身體中的營姿橡養成分特別多。
4.不抽菸不喝酒的人，這樣可以減少身體的傷害耐亂。
5樓：阿墨姑娘你好
飲食健康，作息規律，經常鍛鍊身體，還要心態好的人，容易活得長。我們想要長壽一定要注意這些。
三種人最長壽
6樓：
眉毛濃淡適中這個很好理解，就是指眉毛不能太過濃黑，也不能太過稀淡。眉毛在面相中又稱保壽宮，代表了乙個人的壽命長短！如果眉毛過於淡薄的話，則命主大多性情比較的偏激，健康方面比較的低迷！
而如果眉毛太過濃厚的話，這種人大多血氣方剛，性格比較的剛強，做什爛茄麼事都是火急火燎，性情容易急躁，做事容易衝動，心態不穩，從而也會影響到個人餘逗健康！而眉毛比較的枯黃的話，則反應身體容易氣血不足，大多比較的虛弱，缺乏活力，容易得病！而眉毛濃淡適中的人，大多脾氣比較好，性子比較溫和，這種人最能長壽！
2.山根平緩不凹陷：山根即兩眼之間的鼻樑部分，上臨印堂命宮，下臨疾厄宮，代表了乙個人的中年運勢和健康狀況！
山根也是鼻樑的根部，而鼻樑在相學中有代表了人的財運，所以山根平緩豎歷賣不凸，不過度凹陷的話，這種人大多在人際交往方面有著非常出色的能力，為人果敢，處事態度強硬有手段，工作能力十分的出色，所以在財運事業方面也非常的成功，並且心性堅定，不容易受到負面情緒的影響，身體健康方面也能得到保障，為長壽之相！
三種人最長壽
7樓：
摘要。您好親親，為您查詢到：以下是三種人群中有較高壽命的群體：
日本人：日本被廣泛認為是世界上壽命最長的國家之一。這歸因於他們的飲食習慣、健康生活方式和醫療保健系統的優勢。
日本人通常食用富含蔬菜、魚類、豆腐等健康食物，他們也注重適度的運動和社互動動。某些地中海地區居民：地中海飲食被認為對健康和壽命有益。
該飲食模式以橄欖油、魚類、堅果、水果和蔬菜為主，相對較少的紅肉和加工食品。地中海地區的人們也常常保持積極的生活態度，享受戶外活動和社互動動。某些藍區居民：
藍區指世界上一些壽命較長的地區，例如義大利的薩丁島、希臘的伊卡利亞島、日本的沖繩縣等。這些地區的人們往往具有共同的特點，如健康的飲食習慣、適度的運動、社群參與以及較低的壓力水平。（此****於）
您好親親，為您查詢到：以下是三種人群中有較高壽命的群體：日本人：
日本被廣泛認為是世界上壽命最長的國家之一。這歸因於他們的飲食習慣、健康生活方式和醫療保健系統的優勢。日本人通常食用富含蔬菜、魚類、豆腐等健康食物，他們也注重適度的扮型運動和社互動動。
某些地中海地區居民：地中海飲食被認為對健康和壽命有益。該飲食模式以橄欖油、魚類、堅果、水果和蔬菜為主，相對較少的紅肉和加工食品。
地中海地區的人們也常常保持積極的生活態度，享受戶外活動和社互動動。某些藍區居民：藍區指世界上一些壽命較長的地區，例如義大利的薩丁島、希臘的伊卡利亞島、日本的沖繩縣等。
這些地區尺野的人們往往具有共同的陵缺喊特點，如健康的飲食習慣、適度的運動、社群參與以及較低的壓力水平。（此****於）
以下是一些普遍認可的健康生活方式：健康飲食：採用均衡和多樣化的飲食習慣，攝入豐富的水果、蔬菜、全穀物、健康蛋白質（如魚、豆類和堅果）以及良好的脂肪（如橄欖油）。
減少對加工食裂巧品、高糖和高鹽食品的攝入。適度運動：定期進行有氧運動（如散步、跑步、游泳）和力量訓練，以增強心血管健康、骨骼密度和肌肆春鍵肉力量。
選擇適合自己的運動方式，並根據身體狀況逐漸增加運動強度。控制壓力：學會有效管理和減輕壓力，例如通過冥想、呼吸練習、藝森遲術創作、社交活動和放鬆技巧等。
尋找適合自己的應對壓力的方法，並尋求支援和交流。
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運動和長壽有什麼樣的關係？為什麼有的人不運動也很長壽
有關。因為經常運動的人更健康，可以減緩衰老的速度，相對長壽一些。長壽老人不愛運動是因為年齡大了，不能運動了。有關係。運動時間越長越容易長壽，而那些長壽老人之所以不愛運動是因為他們在年輕時的體力勞動已經勝過普通的體育運動了。運動與長壽的關係是什麼？堅持運動的人一定比不愛運動的人長壽嗎？這可不一定，長壽...
什麼樣品人煩惱少，什麼樣的人煩惱少呢？
當然是沒心沒肺的人了。這種人考慮問題少，自然沒煩惱。性格開朗大方的人煩惱少 您好，心態好煩惱少，某種程度上，也就是平時我們說的沒心沒肺，啥都放得下。1.勤快，是減少煩惱的第一點。無事一身輕。事情不會自己解決，有些事情必須要解決，那就第一時間解決。2.決斷。當斷不斷，反受其累。自己不認同的事，或者不看...