1樓：認真又順暢灬海鷗
可以伏戚伍將螢幕調成護眼模式，儘量避免長時間對著螢幕仔陸，每缺或隔一段時間可以提公升做一下眼保健操，眺望遠處進行眼部緩解，多看一些綠色的地方。
2樓：耐心且柔潤的行家
要定期的做眼保健操，放鬆自己的眼睛，也可則握以在固定的遠眺跡緩了周圍的景色，看一看綠色植物，同時也應該對螢幕進行保護，鋪一張藍姿盯模光保護膜，有效隔離藍光。
3樓：夏理
1、每隔一段時間要讓眼睛休息滑激一下，做個眼保健操；2、適當的時候滴點眼藥水，緩解自己的壓力信賀襪；3、在飲食上多吃些含維生素a的食物，因為維生素a可以拍巧保護我們的視網膜。
長期對著螢幕的人，該如何保護好眼睛？
4樓：柯柯柯柯樂
現在的很多上班族，都需要每天對著電腦進行工作。每天坐在電腦前進行工作，其實對人體的傷害是非常大的，不僅僅會使人體的腰椎，頸椎受到傷害，而且還會使人的眼睛受到傷害。每天對著電腦工作的人，一定要保護好自己的身體，保護好自己的眼睛，只有這樣，我們才能夠健健康康的一直工作下去。
那麼關於長期對著螢幕的人，該如何保護好眼睛？以下是我的看法：
一、工作乙個小時就可以讓眼睛休息5~10分鐘。
我們在工作的時候，也不應該太過於逼迫自己，該休息的時候，還是要稍微休息一下的。所以在工作的時候，我們可以每工作乙個小時左右就休息，大概5~10分鐘。這樣的話，不僅僅能夠讓我們的身心得到放鬆，還能夠讓我們的眼睛得到休息。
二、平時可以吃一些保養眼睛的保健品。
長期對著電腦螢幕就會使眼睛變得非常疲勞，而且有可能還會患上近視，青光眼等。所以為了保護我們的眼睛，我們在平時就可以吃一些對眼睛有保護作用的保健品，比如葉黃素等等。這些保健品雖然起不到非常大的作用，但是多多少少還是能夠給我們的眼睛提供一些保護。
三、在休息日的時候可以外出遊玩，儘量少看電腦螢幕。
很多的上班族在結束了一週的繁忙工作之後，在休息日的時候，就想要玩遊戲，瘋狂刷手機，或者是追劇。這樣即使在休息日，眼睛也得不到休息。所以在休息日的時候，上班族們可以外出遊玩，儘量少看電腦螢幕，讓眼睛得到充分的休息。
5樓：創作者
可以多吃一些西蘭花和藍莓，在長時間盯著電腦以後也可以看一看遠方的綠植，在電腦旁邊也可以養一盆小的仙人掌或者是多肉，應該多喝一些溫水，也可以做一些眼保健操都是可以保護眼睛的。
6樓：讓我裝傻賣萌
長期對著螢幕的人在保護眼睛方面可以做到，時不時讓眼睛放鬆休息一下，觀望綠色植物，休息的時候使用蒸汽眼罩熱敷眼睛，儘量多活動活動眼球。
7樓：煢格格
1.合適亮度的照明光源；
連續用眼持續時間不超過45分鐘；
中間休息三到五分鐘，可進行遠眺，不斷看近看遠，或者閉眼轉動眼球等眼睛訓練；
距離電腦保持50cm以上；
可滴用緩解疲勞和溼潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；
合理飲食，均衡營養，
8樓：網友
要有意識地多眨眼（正常生活中每4秒左右眨一次眼，看電腦時眨眼會減少到4次/分鐘，甚至會低於4次，這就是眼發乾、異物感的原因）。
9樓：gu蠱
每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防眼乾澀、視力下降、等眼病。
10樓：帳號已登出
應該看一段時間電腦就看一下遠處的東西，這樣是可以很好的緩解疲勞，預防近視的。
需要長時間對著電腦螢幕工作的人該怎麼保護自己的眼睛？
11樓：陳遠紅紅紅
每兩個小時都應該要站起來活動一下，眺望遠方，這樣可以讓自己的眼睛得到很好的休息，平常也要經常去做眼保健操，吃一些對眼睛有益的水果蔬菜，不工作的時候就不要玩手機，比較累的時候可以閉目養神。
12樓：樂樂在此呢
要注意自己眼睛休息的時間，工作完之後一定要懂得按摩眼睛，同時也應該經常眺望遠方，緩解眼部疲勞。
13樓：史蒂芬斯
平時在工作完了之後，就可以選擇眺望遠方，或者是看一些比較顏色淡一點的東西，可以緩解眼部的疲勞。
需要長時間對著電腦螢幕工作的人該怎樣去保護自己的眼睛？
14樓：飄遙逸仙
需要長時間對著電腦螢幕工作的人該怎樣去保護自己的眼睛？答：1、做眼保健操2、工作時間不要太長，還要注意螢幕的亮度3、多吃對眼睛好的食物
眼睛對我們來說非常的重要，視力的好壞嚴重影響人們的日常生活，有不少電腦族，他們為了工作不得已整天面對電腦，導致視力下降，這時我們應該重視對眼睛的保護，平時可以做眼保健操，晚上需要多休息，千萬不要熬夜。
一、做眼保健操
還記得小時候，剛上小學時，每天上午的最後一節課剛開始的時候，學校的廣播裡就想起了眼保健操的聲音，這是我們就會放鬆雙眼，跟隨**做眼保健操。特別是對著電腦螢幕工作的人們，他們更需要多做眼保健操，這樣對我們的眼睛有好處。
二、需要把電腦螢幕的亮度調到乙個護眼模式，在工作一段時間以後，記得起身活動一下筋骨
每天對著電腦螢幕工作的人一定要注意保護眼睛，工作用的電腦螢幕不要調的太亮，當工作已經有一段時間以後，可以站起身來活動一下筋骨，找乙個窗戶，放鬆雙眼，讓眼睛看向遠方的綠色樹木。
平時晚上還要注意不要熬夜，因為熬夜是最傷身體的，我們要做到早睡早起，這樣才能好好保護我們的眼睛。
三、多吃一些對眼睛特別好的東西
平時的飲食需要注意，可以多吃一些含有葉黃素之類的吃食，比如常見的玉公尺、菠菜、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜等，它們都可以起到保護眼睛的重任。
還可以多喝菊花枸杞茶，不僅可以保護我們的眼睛，還可以清肝明目，多喝一點有很多的好處。
15樓：停停停我去額
可以偶爾的休息一下眼睛，多看一些綠色的植物，在飲食上多吃對眼睛好的食物，比如菠菜胡蘿蔔，也可以在電腦桌前放一盆綠色的植物，經常的轉動眼球。
16樓：不爽的爽朗菌
應該定期的眺望遠方，也應該做一些眼保健操，也應該做一些眼部按摩。同時也應該看一些綠色植物。也應該把螢幕調成護眼模式。
17樓：匿名使用者
做眼保健操，看久了，讓眼睛放鬆一下。
長期對著螢幕，都有哪些必須知道的護眼法？
18樓：灰灰慧闖天涯
應該多吃一些綠色的食物，看螢幕時間長了之後，也可以看看窗外正慎放鬆一下自己的眼睛，不能長時間的一直芹和盯著螢幕，也應該做眼舉首敬保健操，滴眼藥。
19樓：是柒先生呀
長時間對著電腦保護眼睛族緩的方法有：
一是有合適亮度的照明光源；
二是連續用眼持續時間不超過45分鐘；
三是中間休息三到五分鐘，可進行遠眺，不斷看近春頃看遠，或者閉眼轉動眼球等眼睛訓練；
四是距離電腦保持50cm以上；
五是可滴用緩解疲勞和溼潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；
六是合理飲食，均衡營扒穗陸養，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟，以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
20樓：小美美學姐
要遠離電腦螢幕，調成護眼模式，可以去做眼保健操物棚，慶好看一段時間之後就需要轉移注意力，可以去看一下遠方，都可以保護譽螞鉛好眼睛。
長期跑步如何保護自己的膝蓋？
1 在跑步過程中，如果感覺到膝蓋疼痛的，則需要停止活動。可以先試試冰敷能否緩解疼痛，若是不能，而且疼痛持續時間很久的，則需要到醫院做相關的檢查以及 2 跑步的姿勢要規範，特別是在落腳的時候，如果落腳的姿勢不對，相對來說，膝蓋會受到較大的衝擊，很容易造成膝蓋的損傷。落腳時，足跟先著地，接著是足中，最後...
女人在沒有戀愛時該如何保護自己呢？
女生在戀愛中真的要毫無保留嗎？應該如何保護自己？女生在戀愛中真的要毫無保留嗎？應該如何保護自己？愛的女人是最易感的女人。由於支付和追求愛情，它會製造婦女，不要考慮。但這並不一定是你的迴歸。婦女想要保護自己，瞭解如何在男人和女性的 商中保護自己，它們像王子和校園一樣，但它們也很容易受傷。特別是對於乙個...
上班族如何保護眼睛，上班族天天對著電腦，該怎麼保護眼睛？
現在的上班族天天面對電腦，需要通過電腦來進行工作，但是這對於我們的眼睛是有很大的傷害的，所以日常的護眼就是顯得比較重要了，那麼你們知道上班族應該如何護眼呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。菠菜菠菜我們都是比較瞭解的，知道它含有比較豐富的維生素，其實大量的食用菠菜對於我們的眼睛也是有很大的幫助的，大量菠...