為什麼我一碰不到藍框 每次都只差一點
1樓：依稀灬
別鋒手綁沙袋 腿會變形的，這是我們教練告訴我們的。銀碰嫌彈跳和天賦有一定關係，但是後天能培養的，蛙跳和做適當的力量就可以，加油哦。吵指。
2樓：網友
綁沙袋 效果明顯 而且可以隨時隨地練習 另外蛙跳和仰臥起坐也不錯 關鍵是堅持。
3樓：網友
那洞首鄭就要你芹枝跳的方法了，你是習慣雙腳起跳還是單腳起跳，我個人比較喜歡單腳起跳，可以比較充分的利用緩衝納頌的力量，雙腳起跳對力量和爆發力要求比較高，適合腿粗壯點的人。
建議先找找適合自己起跳的方式。
我181，跳起來可以摸到籃筐，但是差一點扣籃，為什麼我總是帽不住人。蓋帽要注意什麼
4樓：匿名使用者
樓主您好，蓋火鍋不能急，要看好，不要看球看手，出手時要判斷他的位置，將手舉過他的手腕，享受給別人個大火鍋吧，一開始不容易，慢慢就熟悉了， 望採納。
5樓：炙熱冰涼
專業籃球比賽一場比賽也冒不了幾個，沒有人專門為了蓋帽而蓋帽的，蓋帽主要目的是干擾投手的出手弧度和穩定心態。所以干擾到投手即可，我一般都是側扇，主要也看你的技術動作。沒必要特別在意。
6樓：網友
蓋帽不是目的，讓對手感覺到你的震懾力。
7樓：網友
時機選擇，提前預判。
我身高一公尺七五能從三分線一下跳到三秒區 助跑起來頭能頂到2公尺六的屋頂可為什麼總是差一點才摸到籃筐
8樓：網友
可能你的手臂比較短。。。
好吧，正常球筐公尺左右 但有些筐能達到3公尺15。可能你找的球筐有點高，也有可能你上下肢不太協調 不能同時達到最高點。
9樓：匿名使用者
表示晚淨163能摸到籃框。
我19歲，160cm,體重50千克。能摸到標準籃板，籃筐只差一點！我跳的算高嗎？
10樓：
在國內已經相當高了。
維持的話 每天早上在原地快速點腳尖（腳後跟離地）直到你累受不了為止可以練習高速短跑 長跑就不要了 會把肌肉練成「死的」
身高的話就沒辦法了 19歲了 是天生的 不過你的彈跳真的很好 可以很好的彌補這個缺點。
你打球過程中起跳的時候一定要注意腳下有沒有別人的腳 不然跳得很高踩上去腳會崴的很嚴重。
11樓：趙蓮蓮我愛你
先說明下，標準籃筐 就是nba和cba和國際籃球的籃筐，一樣高的，160cm。臂長應該也不會長到**去。跟我做個比較吧。
我身高171cm。就算你的臂長跟我一樣長（當然按公升高對比。你的臂長肯定不如我，不過我的臂長也不長）我也馬馬虎虎能摸到籃板。
離框公尺有 3cm差距吧。在人家眼裡，我是個彈跳很不錯的人。我測過自己垂直起跳的高度。
是71公分。按照你的情況應該在（81cm-85cm）之間。拿nba里人比。
就和易建聯跳的差不多高。已經很高很高了。知道不。。。
12樓：網友
哥哥，我要是你就好了！我174還摸不到板呢。5555555555傷心。
我00年。身高168.一年沒運動。去年可以摸到籃板。穿上球鞋可以摸到籃筐，請問怎麼練習彈跳？？
13樓：新小士
可以跑樓梯，或者斜坡之類的，或者有障礙的，跨步跳，跑步都可以鍛鍊彈跳，提高你的彈跳能力！
腿上綁縛沙袋，跑步，或者跳躍，可以快速，提公升彈跳能力！注意一定要循序漸進，不要盲目的鍛鍊，小心勞累過度，越冬期間一定要，補充充足的營養，和能量！
14樓：無敵的大帥陳
弄一張桌子 然後跳上跳下 逐漸增加高度 然後自己會有新的高度 我就是這樣練習的。
為什麼原地起跳沒有助跑起跳摸得高，高中生180cm65kg，原地能輕鬆抓籃筐，助跑只能偶爾勉強摸到
15樓：網友
你的問題好像是你原地跳得更高吧 助跑的話我感覺是跳的更高，但是要調整好步法，最後發力要向上不要向前，我高3時183 70kg 助跑335 原地才315 下肢繼續加強 連貫性最重要加油。
16樓：網友
這個不一定，關鍵看你什麼習慣，我有個同學垂直跳輕鬆抓框，助跑只能摸板。
原地跳差一點就能摸到籃框，如果我助跑跳能摸到籃筐嗎？但是我又不會助跑跳啊，誰教教我啊？
17樓：灬佔戈示申灬
不需要很長的助跑，你站在裡籃筐大約三步遠位置，起兩步後蓄力一跳，就好了。
18樓：伯爵
這個得學會計算自己腳步的跨度，多嘗試幾種助跑適合自己。
19樓：網友
能~~~你會三步上籃嗎？？？用三步上籃的姿勢完成助跑。
我16了,現在身高196, 我比我們隊裡的人平均跳都高,現在只能正掛籃筐和反掛籃筐,為什麼不能扣籃呢,
20樓：網友
只是拿著球不習慣，你可以嘗試著先雙手原地扣籃，慢慢習慣扣籃的感覺就好了。
21樓：網友
可以先練習拋球，然後充分起跳扣籃，多練找到手感後再嘗試持球扣籃！
22樓：運城超子
你只要手能抓住球，那就沒問題了。扣籃的時候不要看下面，就看著籃筐。你現在就缺乏信心！！！加油！！相信你自己，這個沒人能幫助你！！
23樓：網友
球感不太好吧 要多多的拿球 融於一體。
24樓：z浪子
多多練習啊，這個有球和無球肯定不一樣的。
25樓：莊海陽
我也是這樣，單手的話，就是球抓起來起跳，不能靠慣性把球抓起來。可以試試雙手。
26樓：匿名使用者
你能單手捉球不？？要手腕越過籃筐才能扣籃成功啊。
27樓：一生的real愛
多多練習 誰都不是天生就能扣籃的 不要灰心額。
28樓：我愛中國丨
運球前進，用慣性把球往上帶就算抓不住球也不會掉的，這麼高扣籃毫無壓力的。 看看nba國王隊的 埃文斯的一些扣籃吧 就是這樣的，運球兩步起跳 很容易的。
29樓：網友
技術問題吧，能掛筐了就可以扣籃了，還有就是你的摸高是多少？？
本人1公尺83 跳起來只能摸到籃板 想求一套短時間能增加彈跳的方法，能掛住籃筐就可以。請各位高手指教
30樓：錢智澳
打籃球，一直蓋帽，跳躍，就能增高。
31樓：星光下佐羅
誠心給分的話，我教你曾經在網上看到的 麥蒂「彈跳訓練法」，秘密。本人也是籃球愛好者，按照這個方法訓練後 彈跳明顯增長！
32樓：逝水無痕
快速的倒是不太好練，從小練就好了，我個人比較擅長彈跳我覺得如果條件允許多做蹲起！！或去健身房有練小腿肌肉的那個，能提高你彈跳時的爆發力。以前有同學用綁沙袋，我用過幾次作用不大而且不方便。
33樓：美好的開端
建議多練跳繩，最好在腿上綁上沙袋。我同學一公尺七二，練了兩跳繩，跳高能跳一公尺六五，很輕鬆就能抓到框。
34樓：網友
你太水了 孩子多大了？
35樓：網友
堅持練深蹲，立定跳，
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