1樓：小魚乖乖呀
可以的呀，但對**沒什麼用處。
每天晚上只喝公尺湯會**嗎
2樓：網友
三餐都要吃，不能不吃，早餐一定要吃好，午飯適中，晚餐吃少些，吃完不要直接休息，要運動。不吃早餐容易胖，夜宵千萬不要吃，餓了多吃蔬菜，生吃。
3樓：愛醉臥紅塵
小公尺粥屬於碳水化合物類營養，屬於糖類，而人體脂肪只有在糖類消耗殆盡飢餓時脂肪才分解。所以只吃小公尺粥**差，且身體需要的礦物質等營養缺乏，對身體並不好。五分飽加 進行有氧運動，才會健康**。
4樓：網友
晚上喝就好了，作晚飯嘛。
量可自定，因為熱量極低，故喝飽即可。
冬瓜不要煮得太爛，否則營養全失；先煮玉公尺，因為玉公尺不好熟（最好不要太嫩，否則沒嚼頭，而且容易煮爛），而後熬得差不多了放冬瓜，冬瓜煮一會兒即可（煮出的冬瓜不能入口即化，必須有嚼頭，這才能保持冬瓜的營養），同時，鹽不要加太多了，要不想**效果就沒了，不要為了味道好加雞精和味精，要不前功盡棄。
早晨要吃好些，即使吃些肉也無妨，反正一天就消耗了，想吃什麼吃什麼（油炸物以及甜食別沾！）；中午多吃蔬菜，主食要攝入些，否則人體所需的碳水化合物就消失了，這樣反而對身體不好，中間餓時吃點水果，補充維生素。
晚上只喝粥能**嗎
5樓：荷葉健康
如何正確利用節食的方式**？其實很簡單，我們從體重變化的原理入手。
增加體重最好的食物是碳水化合物，也就是主食。我們知道，碳水化合物是重要的產能物質，是人體必需的三大產能物質之一（其他包括蛋白質、脂肪）。
碳水化合物為人體提供了2/3的能量，它在人體內水解為單糖和雙糖，容易被人體消化吸收。如果攝入過多，則攝入體內的糖轉化為脂肪儲存在體內。
如果想要通過節食進行**，不能完全不吃晚飯。晚上長達十幾個小時，如果不吃飯，除了造成飢餓外，還會出現營養不良等情況，會對人的身體產生不良影響。
而且長期不吃晚飯，即便瘦下去，一旦再次吃完飯，很容易造成**，讓自己白遭罪，還無法起到**效果。
喝粥就更不可取了，粥的主要成分是大公尺和水，而大公尺作為主食的一種，本身含有大量的碳水化合物，晚上吃粥很容易增胖。
那晚上應該吃什麼才能達到**的效果呢？
晚餐可多吃蔬菜，如青菜、西蘭花、豆芽菜、菠菜等，還可以吃些肉類，包括雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉，也可以吃一些雞蛋蛋白和豆製品，這些食物都能提供很強的飽腹感。
唯一的要求就是不吃主食，可以用紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉公尺、燕麥片代替，這些粗糧含有豐富的膳食纖維，可以增加人的飽腹感。
少量食用水果也是可以的，可選擇蘋果、梨子、西柚等公升糖指數低的水果，但不能以水果代替晚餐，以免出現營養不良的情況，更何況水果中糖的含量也很高，應少量食用。
6樓：阿亮體重管理
只喝粥是非常錯誤的一種方式。正規的**的方式中，應該是乙個平衡的營養模式，什麼叫平衡呢，蛋白質，碳水化合物，脂肪都要有，如果說都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的時候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪還快。
7樓：mr黑的健身
**晚餐只喝粥 你到底是在增肥還是**？
8樓：歷綺豔韶慈
早上吃有營養的，中午喝兩碗湯，晚上千萬別吃，每天慢跑2個小時。
9樓：潭霽閃翊君
不量，粥裡有大量的碳水化合物，最好在早餐用粥，晚上喝一些湯就可以了……
晚上只喝小公尺或大公尺湯會不會長胖？
10樓：lqs小爽
不會長胖，但是你確定你不會餓嗎？
晚飯熬粥喝好嗎？
11樓：網友
1.，晚飯或早飯若只喝粥會泛酸，對潰瘍患者不好，會加重病情，可配以乾糧食用。
2人們通常認為喝粥會**，沒有吃乾糧容易長胖，其實不對，粥中的公尺由於加熱煮開花，起澱粉得到充分釋放，喝粥遠比吃同量的公尺飯攝入的澱粉多。
3喝粥短時間內有飽腹感，但沒過多久就又餓了，這樣的話晚上睡覺胃中無物空磨，對胃部不好。
綜合以上，晚飯可以搭配中粥，但是不宜只喝粥。
求金幣。
12樓：
要胖晚上喝粥不合適，應該要吃大餐，晚飯喝粥是**的人的選擇。。
13樓：網友
晚上喝粥是挺好的，以消化和容易吸收。
14樓：匿名使用者
早上喝粥好，晚上喝粥不好。
晚飯只喝點粥好嗎
15樓：慈玥
晚餐經常喝粥是否健康得看您另外兩餐的質量了，若早餐和中餐攝入的營養能夠滿足的您一天的營養需求，晚餐喝粥未嘗不可，而且晚上消耗能量低，喝些容易消化的粥消化系統就不會有過重的負擔了。 但是若您早餐、中餐都是對付過來的，那麼晚餐再這樣吃，時間久了肯定會出現營養不良從而就影響健康了。 最好的三餐形式就是，早、中、晚餐的比例為3：
4：3。早餐一定要吃，最好吃得豐富多樣一些，這樣一天就會精力充沛，午餐也是哪些，而晚餐則要相對吃清淡、易消化，這樣機體沒有過重負擔，也就不會影響到睡眠。
這樣就會形成乙個良性迴圈，飲食規律，睡眠質量高，身體就會處於健康的狀態。
16樓：木爺
現代生活幾乎是一日三餐。如果你早上喝粥了。那我建議你晚上喝點奶。
或者早晚各一杯。晚上喝粥也不要喝太多。少喝點能有利於新陳代謝。
促進消化。最好晚餐後在出去走走。對身體好。
17樓：厲越練如
那我建議你晚上喝點奶。現代生活幾乎是一日三餐。促進消化。如果你早上喝粥了。晚上喝粥也不要喝太多。或者早晚各一杯。少喝點能有利於新陳代謝。最好晚餐後在出去走走。
18樓：魅
要看你喝的是什麼粥了```只要是營養的就沒有問題的啦``晚餐要吃少嘛``
晚飯只喝小公尺粥能**嗎？
19樓：電商達人秀
早晚只喝小公尺粥即使能起到**的目的，但是身體營養是跟不上的。會影響身體健康的，不建議採用這種**方法。科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。
**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。
20樓：網友
小公尺性微寒，具有養胃功能。如果你能堅持下去，我認為能**。但是在**過程中要注意營養，不要為了**忘記了保重身體。在注意營養的同時再結合體育鍛煉，我認為是**的最佳途徑。
21樓：54李北羽
可以，但會營養不良的。
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