1樓：匿名使用者
本人打的是sg，和你身高差不多，動作大晃人是對的，艾弗森的動作幅度非常大，你可能要加強與速度和方向上的結合。本人常用的兩種大動作晃人：1左右運球 當你把球從右手運到左手時（你是左手，右手則相反），身體向你突破的反方向快速晃動 要點是在你過人的一瞬間，注意你身體的晃動適合控球較好的球員參考：
看過艾弗森全明星賽晃喬丹那球吧。
2前後運球 當你往右路突破時候，重心下沉，球又右手往左路拉回要點是重心的突然下降，適合速度型球員參考：看過喬丹晃拉塞爾絕殺那一球吧。
以上的為基本動作，熟練後可以開始兩種結合的用，同時眼神也很重要，當你看右邊時候，吵悄突然拉向左邊！你也要觀察防守球員的動作晃人最重要的一點是方向的改變！也希望你能多加練習，不看球運球是晃人的第一昌譽步，只有嫻熟的運球才可能完成以上的技術動作！
2樓：匿名使用者
左撇子 你佔了很大的優勢哎 籃球最難防的是左撇子 ！你右手運球怎麼樣？身體素質這些 很多啦 四肢力量 腰腹 腕力 爆發力 彈跳高度 都需要加強的！
籃球的技術取決於你平舉枯常時間的積累！ 你付出的比別人多 成果就比別人的大正稿洞！籃球這個運動 最主要看的是你的身體素質！
身體素質壓倒一切！ 想過人 身體素質加上平時比賽的經驗敬嫌 每個人都有每個人的過人方法 不同時間採用不同手段 不要刻意去模仿別人 自己的是最好的！！！
3樓：匿名使用者
每天跟籃球多相處一段時間轉球 球繞身 左右脊銀型手顛球 等跟它有感情櫻猜了自然你想做什麼它都能理解晃不到人 那是你首先連自己都不相信自己這個動作時假動作等你做到連隊友都被晃了 自然成了搏前說的內涵 望理解。
4樓：匿名使用者
練習，練習，再練習。練習是不能少的。
有哪些訓練可以提高我們在打籃球時候的拉桿能力?
5樓：小小搞笑劉
今天我們來講一下哪些訓練可以提公升我們再打籃球時候的拉桿能力。
第乙個訓返漏練起跳高度，我們大多數人都認為拉桿最重要的因素是我們身體的核心力量，但其實我們的跳躍高度才是決定拉桿質量的關鍵因素。當我們在練習跳躍高度的時候，我們可以雙手持球，然後去做起跳碰板的訓練。不過由於我們每個人起跳方式都是不一樣的，所以我們單腳起跳人，我們可以在運球以後，走先兩步再去單腳起跳碰板。
而我們雙腳起跳的就可以通過墊步完成碰板不過我們無論是以哪種方式起跳，當我們在拿籃球碰板落地之後再迅速回到原位，繼續重複的練習十一次為一組，每天完成六到九組起跳。還有哪些拿球起跳碰不到籃板的朋友，我們可以選擇先從跳起觸碰籃網開始練習。那麼有一定身高或彈跳能力的人，就可以先挑戰起跳碰籃筐。
不過要注意的是我們每次跳躍必須用力完成，那樣我們才能達到訓練效果。
第二個訓練滯空時間，先用我們的跳躍能力，用力的跳到空中而滯空能力就決定了我們能在空中停滯多久。如果我們想要提公升滯空時間，那麼連續跳躍就是我們一定要訓練的。在訓練的時候我們可以根據自身的跳躍能力去放置幾個障礙物，當我們再越過乙個障礙之哪襪後不做調整，然後繼續完成下一組。
我們需要注意訓練的時候，我們一定要根據自身的起跳習慣選擇跳躍方式，然後我們同樣繼續重複練習，十一次為一組，每天完成六到九組起跳。還有就是我們核心力量比較弱的人，可以在練習連續起跳之前，先做一些核心力量的訓練，重複練習十一次為一組，每天完成六到九組起跳。
第三個訓練投籃終結能力。最重漏緩爛要的一點就是提公升我們的投籃終結能力，不然我們的欄杆做的再好，也是沒用的。所以我們先練習舉球滯空，在空中稍微停滯再去打板投籃，重複練習十一次為一組，每天完成六到九組起跳。
6樓：沒結婚呢
打籃球的拉桿動作主要巧空是靠腰腹發力，可舉滲以多做一些仰臥起坐，引體向上，平板正寬脊支撐，深蹲，波比跳，這些運動都能夠很好的鍛鍊腰腹肌肉，提高自己的控制力。
7樓：小教艾
提高自己的力量，訓灶碧碧隱舉練自己的反應能力和起跳高度，因為拉桿最慧桐重要的是核心力量，但是跳躍高度才是決定拉桿的關鍵因素。
8樓：休閒娛樂小達人小吳
下肢訓練，體力訓練，耐力訓練，力量訓練，傳球訓練，這些訓練都可以提高我們的能力。
怎麼練習籃球跳投?
9樓：越芫九紅
兄弟，我想你現在還不會跳投吧，在5年前我跟你一樣，很難理解，很難做到，感覺跳起來根本用不上力，不知道該怎麼發力。後來我在一次向前慢跑，急停起跳，空中努力控制身體平衡，重心，然後投籃，在這個動作中我好像找到了感覺，找到了雛形，然後就這樣練習了不到半個月，我的跳投動作就比較成型了，到現在我的三分線範圍內跳投比罰球都準，朋友們都說我跳投時全身挺的筆直，身體稍微向後傾斜。
我這算不上後仰，我想你現在要練習的是跳投，所以你先不要練習什麼腹肌啊什麼的，我就沒一點腹肌，還不照樣跳投？
一些要點，心得：持球於腹部位置，微蹲，雙腳起跳(右手投籃的話，起跳時右腳一般在前一點，這樣更容易保持身體平衡),跳到最高點時，球也處於最高點，投籃，投籃時主要靠手腕和手臂的力量，腰腹也發一些力，不過我感覺腰副用力主要是用來平衡身體，保證出手時上身動作不變形。腿不以下根本不用發任何力量。
在跳至最高點前，球一定不能出手。
怎麼練習籃球跑動？
10樓：匿名使用者
籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
11樓：匿名使用者
多練折返跑還有就是實戰的時候自己多跑動。
籃球運球怎麼練習進步快
12樓：匿名使用者
先決定你要打的位置，多和別碧世咐人對悔純練、在實踐中進步，多學習別人的進攻套路技巧。平時沒事可以多練下投籃，上返銷籃。
13樓：匿名使用者
這個很枯燥的就是不停地運，熟悉球性，我還不知道有什麼捷徑呢，但是苦練還是很有成效的。
怎樣更快的吧籃球練好
14樓：
一，控球，控球最重要的一點是不要讓掌心觸到球。五個手指儘量張開。剛開始學就在原地運球，但一定要用力，這時候你就要小心，手指要柔和，不要讓球傷到手指。
到了原地運球能停球在運球的地步你就可以慢跑運球。最後就是開速奔跑運球。有一些小方法可以用來提高球性。
胯下運球，繞身運球，背後運球。
二，投籃，兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。右手彎曲成九十度，左手輔助並不使力，要投的時候右手臂伸直伸高，在球離開手的那一刻切記要用五個手指的力量去推球。
三，彈跳，如果不是職業運動員，什麼抓舉，負重是沒人會嘗試的。在練跑步帶球時記得只用腳尖跑，如果有時間還可以試一下走路上樓梯時每次落腳是前後腳跟一起落，不過起腳的時候你就要先起腳跟，然後用腳尖撐起全身的重量。
四，突破，突破就要求控球過關。如果有過硬的控球技術，只有練練艾弗森的蝴蝶步再加克勞福德的背後就無敵了。
五，搶斷，很多人說這就靠個人的籃球天賦，此話不錯，但既然突破教學，那就有搶斷的可能，這就要求你知道各種突破手段，把握好時機。另外，要記得觀察對手，如果是基本功不夠紮實的控球者，看出他的球路，搶斷就容易了。
15樓：夏瘋
我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！
你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運球時，你也可以同時練運球過人的動作，這樣的方法是一舉兩得！還有就是你不能永遠拿凳子當人來練，你用凳子練熟了運球后，你可以跟你同學開始玩球，你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作，你把它記在腦裡，再加上你自己的動作，不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了！
這是籃球運動員就忌諱的一點！如果你每天這樣下去，我擔保你運球不會哪麼容易被斷球！！你剛開始練球走步是正常的現象，就連nba的明星都有走步！
這些你不用煩惱！如果你是打後衛的，你運球突破時不要急於進攻，這樣就很少出現走步的現為。還有你運球時一定要小心腳上的動作！！
還有，你想把你的投籃練準！我也可以說說的我方法！我剛開始練投籃時，是再藍底下投的！
因為你剛開始打球時，還不知道怎麼投籃嘛！這個方法就是教你練熟投籃的。等你在籃低下投熟了後，就慢慢的往外拉！
這樣你的投籃一定會上公升的！
籃球怎麼就能練好拉
16樓：万俟尋雲
第一：基本功最重要，尤其是運球；如果想速成，每天左右手運球個1000次，左右手交替運球1000次，如果能堅持乙個星期，運球已經不成吵核並問題。
第二：身體！身體不僅僅是革命的本錢們也是打籃球的本錢！不管是打哪個位置，身體素質都尤為重要，根據自己主要打的位置對上下肢進行針對性的鍛鍊！
第三：意識！需要從多次比賽中積累經驗；乙個優秀的助攻手比乙個優秀的得分手更值錢！
第四：得分！說到得分那一定要說說投籃；投籃不能急於求成，從原公升跡地投籃開始以規範動作！
如果投籃動作已經定型，氏段建議動作不規範也不要再改了，這會讓比賽中的發揮很不穩定，真正比賽的時候大家都只看投的球有沒有進框，不會看出手美不美觀！
17樓：網友
大家好，我是安搏乎唯吉爾，安泉的表妹！」安吉爾換了標準的普通話，說道：我幫大家找好住的地方了，之前的那家酒店我已經退了房，現在大家眼我一起過去吧！
這怪物身上正包裹著密不透風，?wvs
不行，安先生基培，我必須提醒你，以我多年來的獵寶經驗，這樣巨大的石門肯定有開啟的機頃鋒關，門上的那些花紋，只不過是一種裝飾和古人的占卜罷了，
怎麼樣去練籃球的跳投?
18樓：匿名使用者
跳投一般分兩種：1.跳到最高點在投2.藉助起跳的力量在起跳的同時就投出去。
第一種，你出手點高被蓋的幾率也低點，動作是比較標準的，也好看。
第二種方式投起來速度快人家不容易反應。總之各有各的好，在來說怎麼練。
1.學好正確的投籃姿勢，不要投一次乙個鋒叢帶樣(主要是手，具體姿勢差不多就好，自己投著鄭巨集順，容易發力就好)
2.投籃也講究手感。手感好了怎麼投都有，但是手感是打籃球慢慢練出來的，多運球多投籃。
3.注意投籃準的訣竅是手腕到手指的掌握，只有多投多感覺才能掌握，腿到手臂的姿勢就是練發力的。
其實站著頭和跳頭的最大區別就是，出手的時間如果你學的是第一種最高點出手，只要你的發力姿勢正確，手腕銀蘆手指動作熟練，也不難。剩下的就是不斷的練習了，(看看灌籃高手裡面櫻木學中距離跳投那幾集，照著練沒錯).
不要一味的模仿nba明星投籃。明星都是打了十幾年球的人，別人的經驗，手感都不是隨便模仿的出來的(院子裡一初中生穿24號球衣，投籃動作模仿科比，我的天看了都為他傷心，球投不進不說，那動作都不倫不類)
重點注意：心平氣和投籃動作儘量一氣呵成，要流暢，球要有拋物線，球要回旋(手腕和手指),切記手臂，手掌不要太用力。
只要你手腕和手指的感覺練出來了，別的投籃姿勢都好說。
投籃是技術活不是力氣活。
籃球怎樣練習machine gun
籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術 籃球傳接球技術 運球技術 投籃技術 搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。籃球基本動作的技術及練習方法 籃球腳步動作技術 籃球訓練和比賽的腳步動作技術，包括基本站位姿勢，起動，跑，跳，急...
籃球過人技巧練習方法過人步法怎樣
過人方法 要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧 左右單手 換手 左右換手轉身 左右不換手轉身 假動作過人 的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地...
打籃球如何練習過人技能，怎樣在打籃球中練就一步過人？
想要有很好的的過人技巧，我覺得離不開兩個東西，一個是勤奮的練習，還有一個就是天賦。我也是一個籃球愛好者，我也是從一個不會上籃，到現在能夠輕鬆過人的籃球愛好者。在最開始的時候，我是在nba2konline這款遊戲上看一些過人的動作，當然是那些不難的動作，太難了的話，我想我的天賦也不夠。然後就是每天和朋...