1樓：壹拾壹學姐
在蛙泳運動中，由於膝關節常處於內扣狀態，進行反關節運動，且做快速鞭狀蹬夾腿動作，使膝關節的負荷較大；長時間做蹬腿練習， 強度增加太快，使得膝關節區域性組織受到牽拉力或摩擦引起微細損傷，使小部分細胞遭到破壞，併產生反應性炎症與組織再生。所以，青少年在練習蛙泳腿部動作時不注意技術動作的正確性，或注意力不集中，或練習時相互比賽而造成練習強度增大，都會引起動作錯誤或用力不合理，進而造成膝關節損傷。
一，少兒蛙泳選手膝關節損傷應該怎麼預防。
1）在蛙泳訓練中，膝關節損傷主要是由用力不當、區域性疲勞、 技術不正謹猛確、準備活動不充分、動作緊張、韌帶較差等造成的。 通過4周的下肢力量訓練，實驗組物件的腿部力量明顯增加， 蹬腿質量顯著提高，膝關節損傷的概率明顯降低。
2）日常訓練中，教練員要及時糾正蛙泳運動員的錯誤技術， 反覆示範和講解，或用其他直觀的方法幫助學生加深對動作的理解，明確動作概念和要領。同時祥渣橋，採用一些陸上模仿練習和分解練習方法，加強下肢力量訓練，特別是大腿內收肌群的力量。訓練前做好充分的準備活動。
在蛙泳教學法中，把劃手和蹬腿交替穿插起來進行練習，恰當安排蛙泳訓練的比重，不要過分強調單一蹬腿動作練習，以免因區域性疲勞而引起損傷。此外，採取有效措施消除學生的緊張心理。
二，少兒蛙泳選手膝關節損傷原因。
1）有些學生因韌帶柔韌性差，動作無法做到位，從而導致動作變形而引起損傷， 。有些學生因鍛鍊較少，協調能力較差，因用力不當而造成損傷。
2）蛙泳蹬腿時，為了使小腿的內側對準水，蹬腿動作必須使膝和梁帆脛骨向外扭轉，而內側副韌帶的主要功能是防止膝關節外翻和脛骨外旋。當蹬腿用力不當，蹬水路線過大或過小，動作節奏掌握不好時，內側副韌帶承受不了這一大強度工作，引起損傷。蛙泳初學者由於區域性負擔過重，如單一集中的蛙泳蹬腿教學、蹬腿訓練比例過高、由疲勞而引起損傷 。
3）由於準備活動不足而引起的損傷。因為技術掌握較好， 致使有些運動員對準備活動不太重視， 在準備未做充分的情況下就進入主要內容訓練，而主要內容多帶有一定的訓練強度， 特別是在訓練的第。
二、三階段， 訓練強度較大， 容易導致韌帶拉傷。
2樓：毛桃
要注意蹬腿腔遲用力不當，或者區域性疲勞，動作技術不正信圓空確，通過正確的腿部力量訓練，拉伸聯絡，能滑瞎有效預防少兒膝關節損傷。
3樓：山西巨集盛星辰
一定要做好熱身李虛敬運動，在蛙泳之前一定要調整好游泳的姿勢，然後要譽坦提高四肢的協調能哪慎力和配合默契，要注意游泳水的溫度，游泳的時間不要太長。
4樓：小長學姐
可以做一些熱身運動，也可以對關節進行更好的**，這樣可以預防一些關節損傷。
左膝關節損傷嚴重嗎，左膝關節多發性損傷，如何治療？
膝關節受傷，勿因小傷疏忽大意。應去正規醫院做膝蓋損傷檢查，隨著年齡增長，身體各方面都有所退化，應重視膝關節的保護。你好你的問題屬於軟組織損傷,這是比較嚴重的,在骨外傷中,難治的不是骨折,而是關節的軟組織,如軟骨,韌帶,半月板等,軟組織損傷再生弱,自身修復慢,如果不 留其自然恢復,是很難達到痊癒的,時...
關於膝蓋損傷。請問是怎麼回事，膝關節拉傷怎麼辦
膝關節是人體最為複雜的關節，由多條韌帶 半月板和肌肉構成。直立的情況下單側膝關節承受一半的人體重量。如果在運動或者爬樓梯的時候膝關節承受的重量也跟著增加，外傷或者長期運動不良的行走習慣都會導致膝關節半月板損傷，就會造成膝關節磨損，出現了膝關節疼痛不適的情況。平日就需要多鍛鍊腿部肌肉，避免長時間的行走...
右側膝關節內側半月板后角3度損傷。右側膝關節內側半月板后角3度損傷
一 半月板損傷的發病原因 旋轉外力所致。二 半月板損傷的發病機制 膝關節由屈曲至伸直運動同時伴有旋轉時，最易產生半月板損傷。半月板損傷以內側半月板居多，最常見者為半月板后角的損傷，且以縱形破裂最多。撕裂的長度 深度和位置取決於半月板后角在股骨與脛骨髁之間的關係。半月板的先天性異常，特別是外側盤狀軟骨...