1樓：影海紀實錄
又要當媽媽又要顧及工作，壓力很大，該如何緩解呢？在感情和生活中，女性承受的壓力往往不比男性少。很多女性在結婚生孩子後，既要照顧孩子又要兼顧工作，內心的壓力就十分的大。
其實遇到這種情況，也是有辦法緩解的。
1.平等對待孩子。我們試想，當大人面對大人的時候，往往會顧及到關係而尊重他人，但是面對孩子的時候大人往往會忽略了其實孩子也是滲緩需要被尊重的。
當你遇到問題時，想想如果他是朋友或同寬喊派事，你會怎麼做？所以，如果在孩子和工作之間需要平衡的時候，作為母親不應該只考慮到工作和孩子帶給你的壓力，而是也要學著尊重工作，尊重孩子。
2.學會愛和包容。作為媽媽，你能給孩子什麼？
那就是愛與寬容。這樣教育出來的孩子，無論你怎麼發脾氣，都依然愛你，媽媽的壞脾氣會慢慢扼殺孩子的靈性。從現在開始，釋放出一位母親的慈愛，用愛和包容去對待他，走進他的內心，走進他的世界，即使他犯了錯，也要試著冷靜下來，想想他為什麼會這樣做。
如何讓他意識到錯誤，然後再考慮採取什麼樣的教育方法。用唉和包容化解壓力，是最好的辦法。
3.要學會給自己減壓。作為乙個既要工作又要照顧孩子的媽媽，壓力肯定很大，但壓力大了，就要學會減壓。
試著給自己乙個小假期，出去散散步，或者約個朋友去逛街買件漂亮的衣服。你的快樂也會影響慎賀你的孩子。相反，如果你總是嘆氣，那隻會對他產生負面影響。
週末，和孩子在一起，曬太陽，讀一本有趣的書，或者母子一起完成一幅畫，或者一起錄一首歌，都是那麼的讓人愜意。
2樓：木目學長
個人覺得，如果想要緩解核旦察壓力的話，那麼就可以去一些好玩的景點散心，在家裡也可以用一遲悔些愉快的**來放鬆改茄心情。
3樓：佳音
應該能合理的安排時間，或者是求助於自己的父母，也可以求助於自己的公婆。
4樓：創作者
應該調整自己的情緒，釋放自己的壓力，不要讓自己操心，可以緩解自己的身心狀態。
職場媽媽壓力大如何減壓（媽媽說生活壓力大怎麼開導）
5樓：校易搜全知道
1、錦囊之一：多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由，將自己封閉在家庭這個小空間裡，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。
2、錦囊之二：保持與家人溝通。媽媽們最好要訂立乙個計劃，跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶，以及有哪些方面需要丈芹培夫配合自己。
每週一次，每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行，也可以在看電視的時候進行。而當孩子3歲以後，跟家人溝通就應該包括孩子了。
找乙個固定的週末時間，花半個小時開乙個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣，嫌罩唯如挑食，可以和孩子一起協商，如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。
3、錦囊之三：自我意識各種壓力。媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程悶旦度將自己近期的五大壓力記錄下來。
4、錦囊之四：進行自我暗示。當媽媽們心情很不好時，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅持一到兩個月。
先做深呼吸，然後對自己大聲地說以下的語句：「我是乙個勝任的媽媽、」「我對自己有信心、」「我的心情會越變越好」、「我有能力做好每一件事」等。
5、錦囊之五：以積極的態度看待各種壓力事件。
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