1樓：匿名使用者
散步。平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後**能得到「活生生」的保養。 喝杯加蜜牛奶。
早喝淡鹽開水，孝液晚飲蜜糖水。據國外醫學專家御改研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
洗（搓）腳。若能養成每天睡覺前用溫水（40-50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
開窗通氣。保持寢室內空氣新鮮，睡時不要用被矇頭。 最重要是是養成好是生活習慣，養生先養心，心態很重要。
給你推薦一款很好的老人吃的食品。我奶奶也在吃，因為老年人有點便秘的習慣，這個剛好可以調節，膳糧的黑豆蛋白酵，是純黑豆萃取，黑豆本身有藥用價值巧拆物，黑豆的花青素也是抗衰老的，加上益生菌自己在家發酵，也沒有新增劑，很適合他們老人吃。
2樓：匿名使用者
經常運動，每年可以吃一點旗黃膏滋，調理身體。
如何做乙個長命百歲的健康人
3樓：網友
什麼是壽終正寢：
要懂得，每個人的壽命要看他們累世的積德行善。 如果你前世是裂譽乙個積德行善的人，你自然就會壽終正寢， 就是說，你的陽壽到了你走了；如果你今天陽壽沒到就 被車軋死了、燒死了、燙死了、摔死了、生惡病死了， 說明你這個人上輩子沒有做好事。那就是為什麼身體有 殘疾的人不能做和尚、尼姑盯源銷。
造惡的人自然就會短命、 夭折，如果你們去做壞事，很多人就會短命。業報是屢 試不爽，什麼意思呢？就是說，當業報來的時候，你一 百次作惡，你就會一百次受報，沒有一次是可以躲過去 的。
所以，常想想自己年紀大了，常想想我的生命離結 束並不遙遠了，常想想萬一我生個惡病，萬一我出車禍， 我就走人了。這樣去思維，那些所謂的人間煩惱你都會 看穿，你都會把它們看得很渺小。
如果你們今天為了別 人跟你講的一句話賭氣，你現在想一想，如果你的生命 很快要結束了，你還會跟他去爭嗎？為什麼年紀大的人 氣量大？因為他知道自己活在世界上的時間不多了，不 生氣了。
為什麼年輕人火氣凱遊旺、要吵架啊？因為他以為 自己還能活很長啊。年紀大的人不願意跟年輕人吵架， 因為他覺得自己吵架了生氣就活不了。
為什麼有些女人 發瘋一樣喜歡吵架啊？因為她控制不住自己，因為她根 本不知道自己還能活多長。
-因只可造善 恭錄部分。
如何能活得健康長壽？
4樓：卻碧
第一，就是要身體健康。隨著年齡的增長，機體功能一切都在慢慢地退化，就像一臺老了舊了的機器，由於長久摩 擦，各零件都不太靈 光了，需要好好維護和保養。幾十年的經歷告訴我們，什麼都是身外之物，只有健康最重要。
所以我們首當其衝的就是要對自己的身體進行好好地保養和維護，也就是善待自己。不要總想著替兒女帶孫子等等，兒孫自有兒孫福，前幾十年的付出已經夠了，現在應該多想想自己。遇事從自己出發，對自己好一點。
第二，去圓自己年輕時想要實現的夢想。比如學習，年輕時一直想學而因為各種原因沒能學成的各種愛好。比如旅行，看遍祖國美好河山。
不要總關在家裡，只要身體允許，每年都可以多出去走走，在有限的年華里，盡情領略江川山河之美。第三，如果有能力，有願望，也可以選擇繼續工作，儘自己最大的能力發揮餘熱。因為一直處於工作狀態的人，顯得更加年輕有活力。
第四，捂緊錢 袋子。要想生活有保障，經濟是關鍵。不要把老年人的快樂和希望寄託在別人身上，兒女也不例外。
第五，多開心，多鍛鍊。人常說，笑一笑，十年少，保持樂觀開朗的心情很重要。另外就是多鍛鍊，努力提高身體素質和生活質量。
我們不僅要活得長久，還要活得快樂，有尊嚴有質量。我覺得具備了以上幾種，應該就是老年人最大的幸福之所在吧。
黃帝內經：人怎樣做可以活到100歲？長壽的秘密
5樓：雙麗劍
秦始皇曾經招攬全天下的術士，替他修煉長生不老的丹藥；又讓徐福去尋找《山海經》中記載的蓬萊仙島，以求長生不老。
可見，哪怕是位高權重，一統天下的人物，在面對生老病死的時候，也希望能夠找到長壽的秘密。
作為古代聖賢帝王的代表，黃帝也很好奇長壽的秘密是什麼？
在《黃帝內經》的上古天真論裡，黃帝也曾經向岐伯詢問。
從這段話裡可以知道，黃帝曾經聽說上古時代的人，壽命是很長的，都超過了100歲。
原來他們都做到了老子說的：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」
天地之間，有變化規律，遵守這種規律和變化，人就可以長壽。
那為什麼現在的人為什麼沒有活到100歲呢？
在黃帝的時候 ，人們五十歲左右就開始衰老了，並沒有活到100歲，因此，岐伯向黃帝解釋了原因。
向上古時代的人學習，合理安排自己的飲食，作息，調節自己的心態，就可以長壽。
而向半百而衰的人學習，違背生命的規律，肆意耗散自己的精氣，而不保養，就得到五十歲開始衰老的結果。
人生其實是由不同的選擇形成的，就像走在十字路口，向左走，還是向右走，選擇權在每個人自己的手裡。
方向不同，結果不同。祝大家都能 健康 長壽。
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如何才能活過百歲？
6樓：手機使用者
人一步入中年，總會遇到身體上的一些小毛病，形影不離地跟著我們，好像在暗示我們老了，身體不行了。其實不然，身體之所以出現了毛病是因為過去不健康的生活方式導致的，若我們每日都按照健康的生活方式過著，健康也能一直伴隨著我們。健康的生活方式如下圖所示：
健康生活順口溜。
睡眠睡眠是我們首要關注的，我們一整天的精神狀態都取決於我們睡得好不好，因此，午飯後睡一覺、晚飯後散散步、睡覺前泡泡腳或者喝杯牛奶都是有助睡眠的好習慣。
吃飯吃飯是我們生活中的重點，而早餐尤為重要，所以我們每天的重中之重就是吃上有營養的早餐，早中晚都要注重營養搭配，晚餐適宜清淡，這樣有助於消化和睡眠。
多走動多走動是提高身體免疫力的一大訣竅，適合各個年齡階段的人群，吃完飯散散步，日出清晨時進行晨練，呼吸新鮮空氣也有利於身體健康。
怎樣才能活一百歲？？？
7樓：手機使用者
個人能活多久、要活多久、想活多久、是無法計算的、不是以我們個人的意願為轉移的、是根據乙個人的天命和生理條件以及健康狀況而論， 有些人違背了天命、從剛剛出生就沒有了生命， 有些人由於內在和外在的環境而變化的因素從而英年早逝， 有些人活到了半百也許是疾病所困也許是正當的死亡年齡， 還有些人由於長壽之命活到了80——90——100——110——120歲不等， 但是、人、只要為了自己的健康著想、快樂的生活注意自己的保養、堅持鍛鍊身體、合理安排飲食、就會有長壽的可能，也會成為百歲老人。
如何做好士兵,如何做一個好士兵
你來部隊 我就復員了bai 其實也du沒那麼多大話套話 簡單zhi點說 就是 自己表現好dao點,不止訓練好內,還要和身邊的戰友搞好容關係 講究民主嘛 你一年的工作也要得到戰友門的認同啊 我上皮老兵就對我說 要低調做人,高調做事。怎樣做一個好兵?軍人的天職是什抄麼 襲 服從命令。要做一個bai好兵就...
如何做好女友，如何做一個好女友？
不能說你怎樣做才是好女友，不是我們說怎樣就是好女友要看他喜歡怎樣的女友，你做到了你就是好女友，儘量理解他接受他的缺點，不要怪他這不好那不好 關心他，理解他，給他自由，給他作為男子漢的尊嚴，愛他並愛他的家人，犯錯了指出，受挫了鼓勵他，幫助他實現他的夢想 慢慢就會懂了 多站在他的角度為他去考慮，給彼此一...
如何做到含蓄？？如何做一個含蓄的人
含蓄有很多種，你認為什麼樣的女生叫含蓄的女生？說話含蓄？做事含蓄？我覺得含蓄的女生比較委婉，聰明。說話太含蓄會使人不明白你說什麼做事含蓄會讓人覺得猶豫！所以啊！很多事情看透不說透，需要說的點到為止！如何做一個含蓄的人 20 還是主要看性格，含蓄不是學著做就能做到的 如果你真的想做含蓄的，你不妨可以試...