1樓：輕音塔羅
1、騎自行車是一項全身的有氧運動。基本全告友身盯友源的大肌肉群都用到了。
2、臀部、腿部的肌肉提供動力；
3、上肢和背部的肌肉支撐身體，降低凱態風阻。
4、腹部肌肉穩定身體和臀部。
健身自行車鍛鍊**的肌肉
2樓：abc生活攻略
1、健身自行車鍛鍊的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿後肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭肌等。背闊肌除了努力工作支撐你的脊柱外，還會確保上身肌肉產生的力量能有效輸送到腿部。
2、普通自行車和運動自行車並不一樣。一般想通過騎車達到健身目的的人有兩種選擇，山地車和公路車斗頃源。前者速度慢，但能適應複雜的地形，適合在野外騎行健身；後者適合追求速度的健身要求，對人的肌肉、心肺功能都有很好的鍛鍊空態效果。
專家乎含提醒健身愛好者說，與其他運動相比，自行車運動對騎車人自身的安全防護有更高的要求。
騎自行車能練身體上哪些肌肉
3樓：網友
自行車是乙個很全面的運動 騎自行車的時候需要全身的協調運動 單從肌肉方面來看主要是大腿 腰腹上的肌肉群 其實騎自行車主要的意義不在於練**的肌肉 自行車是乙個很健康的運動方式 極少發生運動損傷 又非常有益心肺 常出去騎車也改善心情 希望樓主也能享受其中哈~
4樓：肉球少女
自行車的話最主要還是雙腿的肌肉，然後輔助的手臂加肩胛骨部分的肌肉吧。具體名稱就不提了，手和腳的小肌肉都很多，全寫出來要死人。
5樓：網友
小腿和大腿肌肉，不過要長期鍛鍊，到了一定程度會發現小腿後側有突出的肌肉。
騎自行車都鍛鍊什麼部位的肌肉，詳細點
6樓：瓊樓登高人為峰
騎車主要鍛鍊的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿後肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭肌等。
1、騎自行車時，手臂的肱二頭肌、肱三頭肌當加快速度或爬坡時，手臂的肱二頭肌、肱三頭股和後背的背闊肌會得到更多鍛鍊，這三組肌肉產生向下的力量，使你能持續將動力輸送到腳踏上。
2、騎自行車時，小腿後肌（位於小腿背側）會繼續將大腿正面的股四頭肌和大腿背後的腿後肌產生的力量通過腳板和腳趾傳遞出去，尤其是在將踏板劃到距離地面最近的最低點時，最能練到小腿後肌。
3、因為腿部前後肌肉線條會非常好、臀部肌肉堅實有彈性並上翹、與腰部肌肉連線結實、小腿腓腸肌有力、對下身塑性非常非常有效果。同時還有助於塑造平坦無贅肉的腹部，是因為腹部肌肉在騎行時能得到運動。
騎單車不僅能增強身體內部的心肺功能，還能練到上半身和下半身各處。騎自行車時，雙腿和腳踏一起做劃圓的動作，這過程中全身各處不同的肌肉群就參與進來了。
騎自行車遠行的自行車選擇，騎自行車遠行有什麼好處？
十一前和一個朋友去過一次杭州，騎初級公路。也算是長途了。個人感覺，騎什麼車要根據你走的路來決定，我們這一行主要走的是國道，一個是圖路好找，另外是想速度快一些，事實也是這樣，除過快到蘇州時後輪胎車圈鱉了之外 晚上快速下坡碰到路坎上了 可以說一路非常順利。青藏線聽說路況也還過得去，但爬坡的機會比較多，山...
自行車怎麼選做騎，怎麼騎穩自行車
怎樣選自行車 怎樣鑑選自行車 正確選自行車怎樣選自行車首先看車子的輪胎，一定要 的，2 看整個車子的減震，3 看車圈是否是加厚的那都，4 車把要不鏽鋼的，5 看鏈輪是否有正規生產廠家在上面打的標記，以上所說只要你買了，以後你絕對不後悔。我想你買一輛黑馬的 估計在450左右，能起上個4 5年沒有問題！...
夢見自己騎自行車，夢見自己騎自行車代表什麼
夢見 騎自行車 夢見你騎著自行車在人群裡穿來穿去，表示你是一個有管理能力的人，你能夠掌管好目前的事業。而如果夢中的你騎自行車很辛苦，且又撞到東西或人，表示你身體不好，在工作時有點吃力。夢見你騎摩托車，表示你在工作上會做一些調整，但由於你的失策會帶來一些危機。而如果你在騎摩托車時可以躲過別人的追趕，表...