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運動鍛鍊有好處過度鍛鍊危害有哪些

1樓：麥菲體育

一、提高運動精神和團隊精神。

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提公升孩子的領導力。

試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。

三、從失敗中學習。

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為乙個更頑強的人。

2樓：伯格曼兒童運動中心

過度鍛鍊容易發生運動損傷的危害。

剛開始參加體育鍛煉的人，有時在連續過量運動情況下課造成骨與肌肉附著點處的疲勞骨折。過度運動可造成慢性關節勞損，表現關機疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼症，這對於我們的身體健康來說是沒有什麼好處的了，我們需要儘量的避免才可以了哦。

過度鍛鍊對泌尿系統的危害。

可導致集體大量出汗，腎血流量減少，尿液濃縮，產生高滲原尿。過度運動時，血管收縮是機體缺氧和二氧化碳儲留，導致腎臟急性受損，慮過膜通透性增加，可能導致運動性尿，對於我們的腎臟來說是有很大負擔的了，如果我們經常的進行過度鍛鍊，那麼就會導致腎臟受到不可逆的損傷。

過度鍛鍊對神經系統的危害。

過度運動可是記憶力下降、頭暈、頭痛失眠等現象。還可出現資助神經紊亂症狀，表現為面色蒼白、噁心、汗出、眩暈及耳鳴等情況，甚至嚴重的會導致意志傷失，肌張力喪失而突然暈厥的現象，這些情況對於我們的神經健康來說是沒有任何好處的。

過度鍛鍊會使人產生精神依賴的危害。

大運動量會使人體產生的一種「嗎啡樣物質」增加，這種物質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮，一旦停止運動，便會產生睏倦、精神沮喪、經常抑鬱、易激動、焦慮不安等不適的感覺。

上面我們就給大家介紹過度鍛鍊的一些情況了，雖然我們大家都知道鍛鍊對於身體健康來說是有好處的了，但是如果我們隨意的進行鍛鍊，過度的鍛鍊對於身體健康來說是沒有什麼好處的了，我們需要儘量的避免才能讓身體健康。