1樓：癮大技術差
你好！16週歲的人體1。如果要增高，請保持充足的保持睡眠，最好在11點之前睡覺。不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善念伍芹睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類，雞蛋，魚。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，跳繩等。每新的一天，人的關節處會有一橘檔種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外仔畢：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
只要後天通過自己的努力，就可以讓身體長到能達到的最高值。最後，祝你身體健康，心想事成肯定還可以長的，不過你要養成乙個良好的生活習慣才行：
2樓：瘋狂銷燬瘋子
這和星座沒關係吧。。。不過只要是多做一些伸展性的運動應該還行。
16歲的男生還能長高嗎？
3樓：網友
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
4樓：網友
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
5樓：梁敏慧皇弘
你吃的惠氏的鈣片是不行的，我是醫生【營養學】的，鈣要與鎂配合起來才能充分的吸收，比例為1；2人體的高矮與骨骼有關骨骼呢又與鈣有關，所以長高關鍵就在於補鈣了，你媽就給你熬骨頭湯喝，營養學從補鈣角度上說有點效果都沒有，你媽熬100斤骨頭湯的鈣量不及一把小蝦皮的含鈣量，全世界只有兩個公司合成了鈣與鎂的片劑當然還要純天然的，其中一種中國比較方便購買的紐崔萊的鈣鎂片8毛錢/片你可以一天吃16片分三頓吃的，這種營養素國家運動員都在吃很安全的，介於你才16週歲你還有6年的長高機會，因為男性22週歲停止生長骨骼，女性19週歲停止生長骨骼，你要長高最好戒了煙，煙裡的成分會破壞鈣鎂的吸收的，平時，保持充足的睡眠，積極的心態，適量的運動，合理的營養搭配你可以長到175--180的，祝你好運。
6樓：夕蝶龐潤
能不能長到我就不敢保證啦，畢竟每個人的身體狀況是不同的。我覺得你的飲食時間不是很好，你現在正處在青春期，是長身體的時候，太晚吃的話對胃不好，現在沒有什麼感覺，但是老了之後一系列問題就會發生了。所以不能虐待自己的胃，而且太晚吃的話對身體發育也是不利的。
至於你不太愛打籃球的話可以多跳動。骨頭湯含有大量的鈣，要經常喝。而且我聽說田七燉雞湯對增高也是挺有效的，不妨試試，總之就是要多運動，多補充營養，祝你增高成功。
7樓：示靜白尤晟
怎麼不能啊，呵呵，不用擔心了，我也不算太高了，也能長高的，嘿嘿，多吃些走營養的東西，多運動，打籃球，什麼的有助長高的，男生到25歲還有長的呢，不用擔心的。祝你早日長高哦，嘻嘻。
8樓：羊韞公羊煦
看你的父母平均身高了，如果超過160cm那麼就還會長了，相反麼就差不多不會長了，運動就多拉拉筋骨，有好處的。
9樓：白彩榮聊寅
你好。男生16歲是還能繼續長高的，平時安排好作息時間，加強營養，多到戶外運動，比如跑步，單雙槓等，這些對身高增長都是有益的。
10樓：世儉景錦
肯定能啊，男生在22歲之前都會或多或少的長一些，女的只能長到20歲，多吃點好東西就能長。
11樓：彭淑珍厚茶
我就是16歲啊。。。16歲之後長高很慢的。。。主要是遺傳原因吧。。。18歲之前長不大高，我就準備放棄了。
12樓：鍾令蹉夜天
運動啊，我20了，都還在長。每次放假回家，我f我爸媽都說我又長了，我只是狂吃，一天吃4到5頓，瘋狂運動，乙個學期打球打壞一雙鞋，你還有得長，加油啊。
13樓：泣心宜酆稷
能1多鍛鍊。
找些你喜歡的運動。
2早睡早起。
有良好的生活飲食習慣。
3吃水果吧。
葷素搭配。4多笑做到以上四點。
包你長的又好又高。
14樓：席其英鄺昭
會啊！而且是生長的高峰時期（16~18）！要多補充一些營養、還要多運動，比如、打籃球、跑步等…都能幫助自己更好發育。
15樓：池言貊亙
lz你好。
16歲還是生長階段，女生一般到18歲~20歲才停止長高，應該：少吃公尺飯，多吃菜，多吃些。
牛肉綠色蔬菜。
喝些牛奶。不要熬夜。
千萬不要在凌晨1點~4點熬夜。
這些時間是生長速度最快的時候。
運動應該多打打籃球。
跳繩等。lz希望你能成女姚明。
給我分吧謝謝。
16樓：漆雕全後昭
人矮大多數原因是因為腿短！
想要身高的話。
應該多做腿部伸展運動。
但是要注意。
鍛鍊的是腿骨。
而不是肌肉。
別再練成王小虎………
17樓：張風富志勇
當然可以長高了啊。
多運動，多吃點有營養的東西。
個子不是一下子就長高的，是一點一點長高的。
心急吃不了熱豆腐。
18樓：買雯爾念文
可以的！男生有點。
到高中會飛長的！多做些跳的運動！籃球跳投什麼的！平時走路姿勢要注意！身體要挺拔！早上起來用力伸懶腰！可以的！不要急。
19樓：革餘宣晗日
當然會長，多參加運動，尤其是打籃球等活動！！採納下。
20樓：牛梅益思琪
沒事的，不用擔心，肯定能長高啊，男孩到19歲才基本停止發育，要注意營養，按時吃飯，晚上按時睡覺，不要熬夜，多鍛鍊身體，打打籃球什麼的。
還有就是有可能遺傳，母親不高的話會有遺傳因素，再就是如果你是南方人的話個子可能矮點，不過沒關係的。
不要有心裡壓力，肯定長。
男生16歲，還能長高嗎
21樓：衛陽曜
呃。
你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！~你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 。
教你乙個超好的長高方法——跳高！
我家的結構比較特殊，有乙個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，乙個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！！！
跳高就是往上跳（廢話），儘量往上跳，一天至少100 次，當然越多越好（也不要多過頭）。另外就是營養，牛奶、雞蛋、肉類 要多吃。
只要能堅持，相信一定會長高的！！ 記住要堅持！！
還要！ 自信＆好心情是最重要的（強調）！！見到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：將來我一定比你長得高！！
22樓：芮湛
多運動些 還會漲的。
放心 多喝牛奶的。
23還躥一躥呢。
23樓：蠟筆老斑鳩
你知足吧！
不想想我，今年14，才162cm。
24樓：vb非常天才
可能不會 運動的話就一定會。
16歲的男孩子如何長高
25樓：張木頭
您可以先去醫院拍x線檢測一下骨骺線，如還未閉合可以做（成長伸展運動）來幫助長高，如已閉合（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
26樓：網友
多鍛鍊身體，多吃一些含鈣高的食物，營養要搭配合理。基本就沒問題了。
27樓：匿名使用者
16歲當然可以長的，每天抽點時間吧，我16到17歲這段時間，7到8個月的時間還長了4公分，每天晚上做下適當的拉伸鍛鍊就可以了。前幾天天買了5m測量尺，仔細的量了身高。晚淨：
172，早上應該是173，我的第一階段目標是早淨175就行呀！繼續加油！努力鍛鍊，初中也在斷斷續續地鍛鍊，不過很少，發現早晚淨身高差距很大，早上起來能有167，到了晚上又回到165，晚自習下了適當的鍛鍊真的很奏效，不可能都等到大學，年齡又大了，另外也不熬夜，不利於長高的。
我這是做的楊雲風日記裡的鍛鍊長高計劃，希望與爾共勉。我做的內容大致是跑步3分鐘熱身 踢腿6組每組每腳10下 無繩跳500下 站立拉昇5組每組25秒 摸高3組每組20下！ 現在只能說我長高了，我會堅持下去的，送你們兩個字，堅持！
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