1樓：邵長華武學院
也就是用腹式呼吸。
呼吸吐納之法入門是什麼？
2樓：生活達人小羅
吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。
再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。
呼吸時的原則。
第。一、呼吸要深長而緩慢。
第。二、用鼻呼吸而不用口。
第。三、一呼一吸要掌握在15秒鐘左右，即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然後慢呼氣（縮回肚子）3～5秒，屏息1秒。
第。四、每次5～15分鐘，做30分鐘最好。
第。五、身體好的人，屏息時間可延長，呼吸節奏儘量放慢加深；身體差的，可以不屏息，但氣要吸足，撥出要徹底。
3樓：憶贏
您好！指通過撥出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛鍊方法。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼淨，腹部自然放鬆，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣撥出去，以此來加強吐納的過程，關鍵是為了換氣。
此方法對解除疲勞、清新頭腦有較明顯的作用，對五臟偏頗之調整作用亦較明顯，對調整經絡也有一定作用。
吐納方法
4樓：網友
吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時緩緩均勻的進行。吐氣時則反其道而行，將胸腔肺臟中的氣體一部份自口鼻撥出，一部份送自小腹，放鬆吸氣時收縮的小腹，同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行。
吐納：屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內呼吸。外呼吸是指在肺內進行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱肺呼息。
所謂內呼吸，是血液與組織細胞的氣體交換，也稱組織呼吸。氣功的呼吸，主要調整肺呼吸，使之達到古人形容的「吐惟細細，納惟綿綿」的均勻、細緩、深長的程度。進而對內 呼吸產生良好的影響。
細說吐納
5樓：溫嶼
科學家們發現，超過80％的體內脂肪通過呼氣而離開人體，使肺部成為我們**的主要器官。
而《連山易》十二地支功夫之寅虎吐納就是吸盡呼竭，極大化腎之納氣和肺之呼氣功能，高效燃燒體內脂肪，快速**，所以吐納可有如下作用：
啟用男性胸腺，增強免疫力；
啟用女性乳腺，排除心胸鬱結；
通氣活腎，排肝鬱，撫脾胃。配鉛好。
強大肺活量，顯著提公升血液帶氧量，清理矽肺，促進呼吸系統的慢性病及「三高」改善。
吐納日久，12經絡暢通無阻培鉛，氣血迴圈高激唯效完成，能量供給與垃圾清除完美達成，免疫力提公升，思維活躍，通透清明，智慧通達，創造力提公升，還順便苗條身段，健體塑形！
申時練練吐納功…好處多多…
dota最容易操作，和最容易用好的英雄
要是想專心玩的話推薦你骷髏王咯，其實主要還是要先練練基本功，補刀什麼的，就一個主動技能錘子，兩條命，現在出個靈魂戒指怎麼著也有2條命，前期比較肉，中後期輸出也湊合，還帶個控制技能，適合新手玩 還是要強調一點，買個補刀斧頭安安心心補刀吧，補刀練好了才是最基本的，不然玩啥英雄都不靠譜，沒這個基礎其他的意...
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