1樓：匿名使用者
高血壓、高血脂、高血糖。肥胖症家族史，長期吸菸喝酒，運動量不足，飲食結構不合理等原因導致了」三高」疾病群體的迅速擴大． 有資料統計，在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達，與「三高」相關的死亡人數也佔總死亡人數的27％。高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。
世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少「三高」和控制「三高」。 三高」對機體構成的危害是巨大的，我們必須以積極的態度來預防「三高」。 第一， 要學會科學飲食兆做。
在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。 一是早餐要吃好。我們在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。
如果不吃早餐的話，到了上午9－10點鐘就會出現低血糖，大腦能量明顯供給不足，容易疲倦乏力、記憶力下降、注意力不集中，思維遲鈍，嚴重影響工作效率。不吃早餐，到了中午就會感到特別飢餓，必然要多吃。這樣，又會因為熱能攝入過多而導致肥胖。
久而久之，血脂和血糖都會出現頌猜塌代謝紊亂，嚴重時還會導致糖尿病的發生。不吃早餐得患糖尿病的危險，比按時吃早餐的人要高出4倍以上。另外，經常不吃早飯，還會引起胃腸道疾病。
有的朋友在每天早上只吃一點公尺粥，野圓或者麵包、餅乾；有的朋友為了省事，乾脆只喝一杯牛奶，這是非常不合理的。公尺和麵等主食消化比較快，我們很快就會感到飢餓。應該在吃主食的同時，吃一些牛奶、雞蛋和豆製品，補充適量的蛋白質和脂肪。
這樣，就可以延長胃的排空時間，不容易飢餓。有條件的還要在早餐時吃一點涼拌的蔬菜和水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，保證食物的酸鹼平衡。 二是午餐要吃飽。
有許多朋友喜歡吃洋快餐，其實洋快餐的營養不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低維生素和低膳食纖維。如果長期食用就會導致高血脂、高血壓和肥胖，以及心腦血管疾病。
如果午餐選擇中式快餐，要儘量葷素搭配。中式快餐增加了蔬菜的數量，並且都配有豆製品，營養上是比較平衡的。中式快餐中像炒麵和炒河粉等也存在脂肪高、熱量高、蛋白質低、蔬菜少的缺點。
所以，也不提倡經常選用。 三是晚餐要吃少。我們在晚餐中普遍存在高熱量、高蛋白、高脂肪和低膳食。檢舉。
2樓：匿名使用者
高血壓病的發生和發展與高脂血症密切相關。大量研究資料表明，許多高血壓病人伴有脂質代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三脂的含量較正常人顯著增高，而高密度脂蛋白、膽固醇含量則較低。另一方面，許多高脂血症也常合併高血壓，兩者呈因果關係，但何為因何為果，目前尚不十分清楚。
高血壓和高脂血症同屬冠心病的重要危險因素，兩者並存時，冠心病的發病率遠較一項者高，因此，兩項並存時更應積極**。 那麼，高血壓和高脂血症並存時怎麼辦呢？ (1)要加強生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當增加活動量。
進食熱量過多，多餘的熱滲碰巨集量就以脂肪的形式儲存在體內，使血脂和血壓公升高，所以，應以限制脂肪為主，主食每天200～250克，不吃甜食，可適當吃魚，豆製品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆製品及菇類等，以促進體內鈉鹽的排洩，調整細胞內鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護動脈血管正常的舒縮反應，保護心臟。 適度運動，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症，延緩各臟器的衰老，所以，應堅持鍛鍊，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。
2)患者吃鹽應適量。據報道，有學者發現高血壓與鹽敏感有關，部分鹽敏感者有叢冊鈉幫浦基因突變，這種突變呈顯性遺傳，由此揭示了世界上研究了100多年的關於吃鹽多的地區高血壓發病多，而有些人吃鹽多卻不發病的謎底，因此，對食吵賀鹽敏感性高血壓患者來說，減鹽非常重要，而非食鹽敏感性高血壓患者，過度減鹽可影響糖和脂肪代謝，一般每日食鹽量掌握在5g以下，對二者都不致產生明顯影響。 (3)菸酒對高血壓和高脂血症均屬促進因素，患者應斷然戒菸，酒以不喝為好。
4)在使用降壓藥時，要考慮對脂質代謝的影響。臨床研究證明，有的降壓藥物對脂質代謝可產生不良影響，從而成為動脈硬化的促進劑，如利尿降壓藥、β-受體阻滯劑均有這種作用。血管緊張素轉換酶抑制劑、鈣離子拮抗劑對脂質代謝也有影響。
對高血壓和高脂血症並存的患者來說，最好的藥物是呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑，它們既可降壓，又有利於脂質代謝。 (5)經降壓**高脂血症未見好轉，同時存在冠心病危險因素時，應配伍應用抗高血脂症藥物。
3樓：匿名使用者
1、早上空腹亞麻籽襲昌油含明。
2、少拍老扒吃動物脂肪，多吃植物類堅果油。
3、多酚類、植物黃酮類、不飽和脂肪酸類、ve、深海魚油等。
4樓：匿名使用者
三高於飲食有著密切關係，平猜拍脊時飲食應少吃高熱量高脂肪食品，多吃粗纖維食品。如：雜糧蔬菜和木賀鎮耳等穗滲等。
高血壓、動脈硬化老年病人的飲食護理正確的是（）
5樓：王醫師的健康筆記
高血壓、動脈硬化老年病人的飲食護理正確的是（）a.高膽固醇友激飲食前猜。
b.高脂肪飲食。
c.高糖飲食。
d.高鈉慧告型飲食。
e.高鈣飲食。
正確答案：e
高血壓、動脈粥樣硬化老年患者的飲食需
6樓：考試資料網
答案】：d本題考查了高血壓患者的飲食護理要點。高血壓患者應注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，避免高膽固醇食物，多食含維生素、蛋白質、高鈣和富含鉀的食物，對體滑敗重超標準者飲食談差宜清淡、適當控制食量含讓皮和總熱量。
故選項中僅高鈣食物適宜。
高血壓是指動脈血壓異常增高，高血壓飲食食譜有哪些？
7樓：農村王姐的生活
高血壓分為原發性和繼發性兩大類。高血壓是一種常見的心血管疾病，是一種以全身動脈血壓持續公升高為特徵的臨床症候群。高血壓**不明，稱為原發性高血壓，佔高血壓患者總數的95%以上。
繼發性高血壓繼發於腎臟、內分泌、神經系統疾病，多為暫時性。原發病**後，高血壓會慢慢消失。高血壓飲食要求低鹽、低脂、低熱量，不含菸酒。
每日含鹽量應控制在10克以下。如果出現心力衰竭和水腫，應降低鹽含量。如果患者肥胖，要控制脂肪、膽固醇、糖的攝入，最好是素食者。
體育活動和體育鍛煉有利於**，降低高血脂，防止動脈硬化，放鬆四肢肌肉，擴張血管，降低血壓。
若表現為頭暈耳鳴、頭眼脹痛、面目發紅、咽乾苦、舌質紅。食療以平肝潛陽、滋陰降火為原則。患者應飲食清淡，多吃芹菜、蘿蔔、海蜇、海藻等涼性食物；避免油膩、辛辣或風力驅動的產品，如洋蔥、大蒜、胡椒、公雞等。
牡蠣鯽魚湯、枸杞桑椹菊花飲料、玉公尺鬍子燉豬爪等。只有經過食療經驗後才能使用。常用的食療原料有菊花、芹菜、決明子、天麻、海帶、鉤藤、夏枯草、山楂、茯苓、醋、雞肉、烏龍茶、枸杞、槐花、蛋清、綠茶、杜仲。
推薦的**菜有桂圓湯、芹菜桂枝、天馬魚頭湯、二花鯽魚湯、天馬豬腦湯、蒸芹菜、菊花粥等。
若表現為頭暈、頭重、胸悶噁心、胸腹悶悶、倦怠嗜睡、舌苔白膩。食療應以試探為主。患者每日推薦吃素，可多吃山楂、甜瓜、山藥粥、竹筍等食物，以健脾胃；還可以吃洋蔥、大蒜、陳皮、芹菜、花生、黑木耳、蘆筍、茄子、海帶、西紅柿、黃瓜、蘑菇、薰衣草等。
蘋果、梨、獼猴桃、葡萄等水果。避免吃髒的、油膩的、冷的食物。食療經驗包括胡蘿蔔海蜇粥、菊花茶、蘿蔔粥、山楂荷葉大麥粥、山楂桂茶等。
氣血不足，主要表現為頭暈目眩、面色蒼白、唇甲暗沉、心悸失眠、舌淡，食療應以補氣養血、益氣健脾的產品為主，每日食用瘦肉、魚、蛋、紅棗等補氣養血的食物。食療經驗有桂圓花生藕結湯、紅棗藕結燉兔肉、糯公尺鯰魚等。飲食以少食多餐，柔嫩滋養為原則。
可以吃木耳、香菇、芝麻、黃花菜、蓮子、山藥、牛肉、海參、桂圓、荔枝、葡萄乾、山楂、蜂蜜等。養生成分可選自黃芪、何首烏、大棗、當歸、桂圓肉、豆腐、木耳、人參、黨參、蜂蜜、絲瓜、瘦肉。推薦菜有當歸羊肉湯、益氣海鮮鍋、歸芪蒸雞、首烏鴿蛋湯、黃芪枸杞燉烏骨雞、歸芪燉鵪鶉、黃芪鯉魚湯、花生紅棗紅豆湯等，推薦的保健粥有首烏粥、黑兒棗粥、何首烏棗粥。
8樓：袖西風說美食
高血壓食譜有醋泡花生公尺、洋蔥炒瘦肉、番茄苦瓜湯、芹菜炒香乾、海帶綠豆湯、紫菜青菜湯，這些菜餚都有降低血壓、降低血脂的作用，經常食用，可以有效地降低高血壓。
9樓：邂逅浪漫
高血壓的飲食食譜是多喝牛奶，吃雞蛋，吃堅果類的食物，吃肉類的食物，吃海鮮類的食物以及新鮮的水果和蔬菜都是要吃的。
10樓：lingpao王
健康早餐應包括以下四類食物：
1.主食類：全麥麵包、饅頭、麵條、雜糧粥、紅薯、山藥、餛飩等；
2.蛋白質類食物：牛奶、魚、蝦、雞蛋、牛肉、豆漿或豆製品等；
3.蔬菜類：拌菜、水煮菜、炒菜；
4.水果類：香蕉、梨、葡萄、火龍果等。
在製作搭配早餐時，需要注意以下事項：
1.宜軟不宜硬，幹稀都要有。
早餐不宜進食油炸、煎炸、乾硬的食物，宜食溫熱、稀軟的食物，如熱牛奶、熱豆漿、餛飩、雞蛋羹、粥等。主食和蛋白質類食物搭配好，比如饅頭+牛奶，麵條+醬牛肉，雜糧粥+煮蛋，花捲+雞蛋羹等。
2.來點兒清淡少油小拌菜或水煮菜。
有了主食和蛋白質，再配上小拌菜或水煮菜，量不需要太多，既補充維生素又調節口味。如拌芹菜、拌菠菜、水煮白菜、拍黃瓜等。
11樓：停下來了壞孩子
飲食安排應少量多餐，避免過飽。每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%，多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。並沒有特定的食譜，只要管住嘴不攝入那麼多的熱量即可。
高血壓、動脈粥樣硬化病症飲食應注意什麼？
12樓：藥學服務
一旦患有高血壓，不僅要積極查明發生原因，更重要的是，要在醫生指導下堅持規範**，適當調整生活方式，而改善飲食和營養結構是重中之重——
處方一：限鹽補鉀。
高血壓與鈉鹽的攝入量有一定關係。長期攝入過多的鈉鹽是引起高血壓發病的主要因素之一。乙個人每天多吃2克食鹽，收縮壓和舒張壓可分別公升高20公釐汞柱及10 公釐汞柱。
我國北方的高血壓患病率明顯高於南方，與我國「南甜北鹹」的飲食習慣有一定關係。所以，限制食鹽攝入，有利於降低血壓。
高血壓病人每天攝入的總鹽量限制在2～5克為宜，相當於啤酒瓶蓋半蓋的食鹽量。烹調儘量少放鹽，可以用桐耐蘆醋、芝麻醬、咖哩、料酒、香料來調味，適當加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
同時，要當心那些「藏起來」的鹽，這樣才能避免吃鹽過多。畝芹。
鉀具有一定的降低血壓和保護心臟的功能，高血壓病人可多吃含鉀豐富的食物。
處方二：適當控制熱量攝入。
超重和肥胖者降低體重有助於降血壓，體重降低5公斤以上，平均血壓可下降5~6公釐汞柱。這說明，體重增加不利於高血壓病的**。
控制體重的主要方法是：限制高熱量食物攝入，將全天的熱量控制在適宜的範圍內。如果體重超重和肥胖，則應減少熱量攝入，尤其要減少食用高油脂類食物，如動物肉類。
處方三：限制脂類。
過多的脂肪攝入，不僅可導致血壓增高，還可導致血脂和體重增加，從而加劇血壓增高情況。除了不吃葷油兩性健康論壇、肥肉、油炸及油煎食物外，還應儘量少吃動物內臟，減少炒菜油的用量。
處方四：充足的鈣和維生素c
維生素、礦物質和纖維素在防治高血壓及其併發症方面均有重要作用。因此，應注意營養平衡，特別是微量營養素的攝入，其中充足的鈣和維生素c具有一定的降血壓作用。
含鈣特別豐富的食物有牛奶、黃豆及其製品。新鮮局帶蔬菜和水果普遍含有較多的維生素c。在菜花、青椒、大棗、獼猴桃等蔬菜和水果中，維生素c含量尤其高。
急高血脂動脈粥樣硬化，高血壓冠心病
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