1樓：網友
不要太緊也不要太鬆，緊會在起跳時不舒服的，太鬆了，起跳時會松，這樣全部的起跳力就不完全用完。
跳高前10分鐘最好做拉韌帶是放鬆肌肉，這樣才更輕鬆跳時，還有要熱好身，要保暖，身一涼就不想動了的，所以保暖是一定要的，跳高前原地跳跳，活動一下。
你是讀幾年級？是初一還是小學？你的目標才100cm，這很容易呀！立定都可以跳過去，還是你是女生來的？
跳高的技巧是：要跑弧線，不要跑直線，這是跳不高的，還有要在離跳高杆前60公分的距離跳，這一點很關鍵。
祝你跳得乙個好成績。
2樓：匿名使用者
把韌帶儘量拉鬆放松腿部，最好不要鍛鍊；前一天不要過激運動．只要放鬆韌帶硬會有一點影響，放心！比賽時把重心放在右腳上左腳很輕鬆的就過去了，我總結出來的，技巧就昰往上跳抄近路！鞋帶繫緊點，但不要影響腳運動．
請問，跑步時鞋帶應該系得緊一點好，還是松一點好，能具體描述一下緊到什麼程度最好。謝謝！！！！！！！
3樓：匿名使用者
個人覺得鞋帶緊一點就好了，例如我打個蝴蝶結繫好了再用一點點力拉緊就行。太鬆的話會崴腳的。
跑步的時候，鞋帶應該系松一點還是緊一點
4樓：網友
最好穿專業的跑鞋，鞋帶別太緊，鞋號碼別太小，穿著正好舒適就可以。跑步的時候上身儘量固定，不要甩腿，甩腿會更加損傷膝蓋。
打球時，鞋帶要系得緊些還是鬆些？
5樓：津
本人覺得想跑得快點，跳得高點就要繫緊些！系得松，很容易造成球鞋掉和腳容易受傷。。。
6樓：法拉馬
松一點。進了會造成腳踝缺血造成麻木。
7樓：⒒王子
不鬆不緊的最好， 腳要感覺適中， 否則大量運動後腳會感到很痛苦的，!
8樓：網友
當然緊拉。這樣可以避免一些不必要的受傷。
9樓：網友
打球時籃球鞋鞋帶要系得緊些。
10樓：燕暄
越緊越好 只要你鞋好。
11樓：網友
緊點好我有次打球不緊，腳都扭了。
中幫籃球鞋是鞋帶是綁松點好還是緊點好?
12樓：果果也
走路系松點舒服。
打球實戰的話建議繫緊。
這樣可以固定腳踝。
不然極易受傷。
不過可以試試高幫鞋。
系松繫緊沒關係。
都會起到較好的保護作用。
13樓：郭翎蠻筠
如果實戰其實最簡單就是系在外邊，完後不是蝴蝶結嗎？把鞋帶頭跟鞋帶環成的圈纏在一起，多纏幾圈。如果是走路的話，那直接系在裡邊，保證不會松。
14樓：一小豹子一
不能綁的太緊，容易造成腳部位血液迴圈差。
要掌握好不掉鞋子的情況下稍緊就可以。雖然綁的很緊可以感覺跑步更利索，但是時間長了不算太好。
·打籃球時鞋帶應系的緊還是松？
15樓：漩渦盜土
稍緊一點保護好，但也不要太緊，制約你的活動，尤其是突破！總之，怎麼舒服怎麼來！合適就是最好的！
16樓：網友
不緊也不松的最好，最適合自己運動的好。
17樓：網友
緊的好。我覺得這樣子跳得比較高。
馬拉松跑步鞋帶松一點還是緊一點好
18樓：網友
七分緊最好 鬆了使不上勁 太緊血液迴圈不好；
19樓：吉可昕
緊一點要是開了的話有可能被絆倒若繫鞋帶的話浪費時間。
20樓：網友
讓腳感到舒適就行了注意調節呼吸，祝你取得好成績。
穿有鞋帶的鞋，乙隻繫緊一點，乙隻系松一點，感覺會如何？
21樓：網友
如果是自己的鞋子穿習慣了，是沒有什麼關係的。如果是剛買的鞋子的話，會有一點點不適感。
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