1樓：網友
21了還是練跆拳道吧，跆拳道入門很容易，只要多下點功夫就能練的不錯。要是能吃苦的話還能學會很多特級腿法，或者空翻。相比之下 中國武術很難入門，想練好必須從小開始。
而且武術的實用性是內行人士都不看好的。
2樓：網友
練柔道吧，一定要有專業的人教你。跆拳道入門容易，實戰使用起來很難掌握，沒有幾年的功夫是不行的，想作為長期不懈的運動來堅持的話，可以嘗試。至於功夫，練來擺造型，健身不錯。
想要防身，柔道真心不錯。
3樓：網友
你是想鍛鍊身體，還是想練真功夫，無論哪種選擇，都沒有必要！
直接，在新浪共享資料，收「武術基本功」，會有pdf格式的檔案資料，你只要有恆心，毅力，能把基本功練好，無論是鍛鍊身體，還是練真功夫，你的目的都達到了。
不要去，追求套路，和跆拳道漂亮的動作，那都是空架子。
大家都是成年人了，相信，你應該知道，任何沒有基礎的東西，都是不行的！
基本功要是練好，你就是真的高手！
比如，你練倒立，可是用拳頭支撐，可以用5指、4指、3指、甚至2指支撐，無論哪種，你要是能堅持半年以上，每次乙個小時以上，甚至時間更長。
那麼，我相信，沒有幾個人能承受的一拳或者一爪，或者一指，能夠不受傷的！
4樓：木金波
還是去學跆拳道把。
說實話，除非你能找到民間高手，先他們學習，現在的武術培訓都是套路，垃圾，真的很垃圾。
5樓：lulu哇咔咔
我建議練詠春，跆拳道這些實際用起來沒什麼用。比較靠譜的話，就是柔道了，這個很實用。
6樓：
練綜合搏擊術---最實用。
河南、蒙古電視臺週五有播出。
如何在家練好跆拳道的基本功
7樓：小小小魚生活
跆拳道基本功練習的流程。
1、首先必須要熱身（一般都以跑步形式開始），熱身不僅可以活動全身各個關節，減小肌肉的粘滯性，減少運動損傷的發生。
2、熱身之後韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會拉伸韌帶（為跆拳道的提高做準備）。
3、高抬腿訓練：抬腿時要注意大小腿的摺疊，大腿儘量的抬高，不能有多餘的動作。（剛開始要注意動作的質量，之後要在保證質量的同時提高抬腿的速度越快越好）。
4、穩定性訓練：可單腿站立，之後緩慢做各種動作；當達到一定程度時可在支撐腿下加個氣墊。
8樓：何谷之
如果有一定的基礎的 在家裡可以練習控腿··這是乙個耐力的過程 控腿對初學者來說很重要，也決定了你今後的動作標準，在控腿的過程要按照標準動作來 不可以偷工減料~~~然後步法練習，步法對於跆拳道來說很重要。
9樓：飛陽跆拳道社
扎馬步，慢跑，蹲起是練習腿部力量的。蹲起跳可以練習腿部的爆發力。另外就是壓腿。常見的壓腿方法都可以。最重要的是堅持。每天半個小時馬步，三年下來你就是個高手了。
10樓：網友
先把腿的橫叉豎叉壓好，然後練腰力和腿力。多做點蛙跳之類的。學起來就很輕鬆的。
11樓：不要所謂的愛
練腿法，練習打拳，在加上適當的體育訓練-提高身體素質。這方面，我一直認為沒有什麼好走近路，付出多少就收回多少，但也要循序漸進不要逞強要適當。你說呢？
12樓：養心養行
首先要體能訓練，自己在家練練俯臥撐、仰臥起坐，鍛鍊大腿、手臂的力量。
跆拳道要練哪些基本功？怎麼練？
13樓：網友
最基本就是扎馬步 有助於後期腿法的穩定性，然後就是韌帶訓練，專業訓練是冬天拉韌帶的，還有就是體力訓練。最後是抗擊打訓練。 首先乙個人 有了身體的平衡性，後期的高難度腿法、移動腿法比較容易操控。
乙個人的韌帶好 不僅可以踢出比較神奇的角度 出腿的阻力也會小很多，能提高速度和減少體力消耗，最後就是體力，能支撐你最大限度的攻擊 耐久時間。 抗擊打訓練，一定是從前期學起，這個要經常練， 這是很實用的，也是比較痛苦的 ， 拉韌帶 體能什麼的雖然痛苦 我也試過， 但還沒有專門練抗打殘酷， 比如上一次我練習的時候 那人一腳把我踢出幾公尺遠 是飛出去的。詳情你可以想象。
所以，起初可以穿著厚厚的馬甲 讓人揍你，或者多和別人打打實戰什麼的 受傷多了 就習慣了。
為什麼大多數學員都在學習跆拳道而不去練習中國武術？
14樓：卞乃
個人理解：
1、包裝、宣傳做的好。
其實大多數人對武術或者跆拳道根本沒有基本的認識，只是憑自己的感覺來判斷的。
2、崇洋心理和武術的負面形象。
至於說什麼跆拳道有完整、全面的體系，利於發展之類的，我感覺不是最重要的，因為普通人在學習之前對這些並沒有概念，並不瞭解。
15樓：粉紅的頰
因為中國武術門檻比跆拳道高，打基礎都要幾年，能堅持的人少，而跆拳道就像健美操一樣門檻低。
我從小喜歡功夫 特別是跆拳道 腿法很炫 如何才能快一點學會 要練多久才能練好
16樓：最終王牌之永恆
首先，華麗的招數一般代表的是華而不實。這些的確很帥，可是你不想想遇到會打的人在你空中無法閃避的情況下將你擊飛帥麼？
我認為武術真正的帥是一招克敵。而跆拳道的前身是花郎道，主張的事腿不過膝。這個你不信也可以去查。
要快就根據自身的體能極限訓練。增強體能。打法還是拳法，掌法，指法好一點。拳法最好練，掌法次，指法最難。
一旦出腿露了破綻，很可能就分勝負了。而一般都是出腿的負面大一些。
所以拋棄華而不實的招數。
想一想，國術，只殺敵，不表演六個字，難道不帥嗎？
打法要你自己適合的才是最好的，我就不教你了。至於練法，站樁你可以請教別人。尋找自己適合的。
畢竟，下盤的穩在打法裡是很重要的。
而你空翻這些練多了，很容易下盤不穩。所以不推薦你去學。
17樓：網友
腰力很重要。不要一口吃個胖子，每天堅持做仰臥起坐。有好幾種鍛鍊腰力的在這說不清，你去網上找把。記住持之以恆。
如果為了耍帥和鍛鍊身體練跆拳道是可以的。
如果你是好戰分子建議去練踢拳和泰拳，拳擊。
18樓：華人拳心邵長華
要能吃苦 要堅持的下來 建議你來上海 加華 國術館學習。
19樓：耶夢加得
這個看身體了，要柔韌好其實很快的，跆拳道實戰基本上就幾種腿法而已。要是想學實用的，建議是以色列格鬥術！
20樓：丶
我是跆拳道黃綠帶、練習跆拳道主要先從基本腿法開始、前踢，橫踢，下劈等等，最起碼要練半年左右，建議你去道館訓練。
請問我適合練什麼武功
21樓：網友
恕我直言，你的想法有點天真了，要說到能一擊致命的，最好的**是手槍，隱蔽性好的是無聲手槍，問題是這東西難買，法律也不許你擁有。匕首開刃的都是管制刀具，不能帶。
可以合法攜帶的**，我覺得還是菜刀比較好，說實話，練硬功我見過能挨拳挨磚的，還真沒見過能挨開鋒的菜刀的。
武術要從基本功學起，沒有師傅教，自己很難自己學的。不建議你學練套路，你沒有人喂招，你學也是白學，這個招式就是通過平時的練習，把它變成一種身體的條件反射，沒人陪你練，你就是學了九陰真經也沒有用。
我個人建議你可以練練武術的基本功，如馬步衝拳、十指著地練俯臥撐等，說到底，也就是軟硬輕三種。
比如我上面講的馬步衝拳，很簡單，但練好了，下盤穩，衝拳有力。還有個小竅門，你可以雙手各握乙個小啞鈴練習衝拳，如果能再進一步，可以各握一塊紅磚，練習衝拳，因為手握紅磚還可以連指力。
22樓：光榮二區小保安
一擊致命：拳擊。
隱蔽性高的：散打裡的轉身後掃腿接高邊腿，如果覺得這個難，可練忍術，這個隱蔽性最高，一扔煙霧彈，你就無影無蹤絕對找不到你。
23樓：網友
建議學習擒拿，買書或光碟自己去練就行了，即不浪費錢又環保，而且也可以很快學會。
24樓：節奏幻覺
就練散打吧 說擒拿那位 我不知道怎麼說好 你能擒拿住對方時候 你早就可以把對方放倒了 隱蔽性就是左腿的高鞭腿吧 每天練個千八百腿 乙個月就能踢暈別人了 但是得有人教啊 為什麼說是左腿 就是前腿的意思 實戰氏哪隻腳在前 哪個是前腿 前腿速度快 而速度越快殺傷力越大 如果學不了忍術 嘿嘿 就練散打吧 當然你能找到泰拳師傅教你肘法就更好了 下面說我的兄弟 我決不會生氣 因為接觸比賽的人都知道 場上下手狠 場下喝酒更狠 你說的沒錯 可能我曾經練散打 讓我有些偏執 但是 我認為 散打發展到現在 還是比較科學的 因為它的速成性很強 而且其摔法就已經體現出 出手治敵並非偏要傷人 我認為武術沒有最強 哪怕你只會一招直拳 只要打夠萬次 也叫絕招 小弟可能功夫淺薄 但是絕不是小肚雞腸 有我們在 才能讓國內搏擊熱門 沒練過的人總是喜歡幻想 但是 任何搏擊技能都是枯燥的 如果不能接受 還是放棄吧。
25樓：頭痛男爵
瘦了點，去學自由搏擊吧，老師都是特警退的，基本功要求不高切一擊制敵。
想學跆拳道，可如何才能練好基本功
26樓：務皓昂蕤
聽說多練高抬腿可以快速得放鬆韌帶，放鬆後，可以背緊靠牆，把腿分開，然後，讓別人把你的腿往開拉，你自己向下彎腰，很管用的，很快你就會有成效，對你拉開一字碼有很大幫助，我現在雖然不能一橫到底，但進步很快，記得，欲速則不達，要多做準備活動，多高抬腿！！！
還有，不要總惦記著自己的年齡，年齡和韌性關係不大，比如我現在18歲自認為還可以有更好的柔韌性，再如，有個和我差不多的藍帶已經練了十年了，實戰水平比教練高可。。。前天因為準備活動做得不夠韌帶撕裂了，這可比韌帶拉傷嚴重所以我認為拉韌帶和準備活動的充分與否很有關係，和年齡關係小些當然，如你所說，拉韌帶很痛，但。。。至少不會拉傷啊，祝你早日拉出大字碼加油，謝謝！！
27樓：肖書隗靖
跆拳道基本功講究的是腿腳的韌性，一般需要把韌性練好，可以通過跳繩鍛鍊，要經常拉腿，剛開始量不能太大，就是伸，拉，跳，等把基本功練好了，就可以正式學招式了。
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