1樓：東林華
雪蓮果是水果家族中最為獨特的存在，因為這種水果長在地下，它的外觀與平時人們吃的紅薯十分相似，但它果肉粘稠，果汁量大，味道在美而甘甜，在市場上特別熱銷。雪蓮果不但味道誘人，還能清熱解毒也能緩解體虛更能為人體補充豐富的營養。可是雪蓮果這種長在土裡的水果應該怎麼吃呢？
人們怎麼吃才能吸收它的豐富營養呢？
雪蓮果吃法：
1、生吃最好
雪蓮果生吃特別好，它和其他水果一樣是可以直接鮮食的水果，食用時用清水把它表面的泥沙洗淨，去掉外皮直接吃得到的果肉就可以，它味道清甜，口感脆嫩，能讓人們在品嚐到它原汁原味的同時吸收豐富的營養。
2、煮湯最好
雪蓮果不但能生吃，還能用來煮湯以後再吃，因為雪蓮果性質寒涼，那些脾胃虛寒人不能生吃，不然會引發腹痛，這時把雪蓮果切成塊狀以後加清水和蜂蜜一起煮製成湯，就能讓它的寒性變小，而且也能讓它含有的營養更易於人體吸收和利用。
雪蓮果營養吃法：
1、做牛肉湯
雪蓮果和平時生活中常見的牛腱子肉，一起做牛肉湯喝最有營養，它不但能讓人體吸收豐富的糖類和維生素，還能為人體補充豐富的蛋白質和多種礦物質，在製作時需要把雪蓮果乙個洗淨後切塊，把牛腱子肉也洗淨，切成塊狀，再加入適量的紅蘿蔔和兩隻雞爪，放清水加熱，煮開以後，把上面的浮沫去掉，再用小火慢慢燉至90分鐘，出鍋前加鹽調味就可以。
2、做甜品
雪蓮果是一種味道甘甜的水果，平時用它做甜品吃，也特別有營養，而且能為人體補充能量可以快速緩解疲勞，平時用雪蓮果做甜品時，可以準備雪蓮果乙個，去皮以後切成塊狀，再加入7到8個無花果乾以及適量的雪梨，最後放冰糖和清水，把它們一起煮製成湯，然後食用，既能抗疲勞也能吸收豐富更能滋陰潤肺預防咳嗽。
2樓：集力粉
雪蓮果是菊科植物菊薯的根狀莖，是一種營養價值很高的水果，它外表成地瓜相似，味道甘甜，口感脆嫩，十分誘人。但是生活中有些人對雪蓮果的瞭解很少，根本不知道它應該怎麼吃，也不知道它怎麼吃最好。今天我就把雪蓮果的常見吃法寫出來，大家看過以後就知道它怎麼吃最好了。
雪蓮果洗淨表面泥沙以後，用削皮器削掉果皮，直接吃裡面的果肉是他最正確的吃法，這樣不但能讓人們品嚐到雪蓮果的自然味道，還能讓人體吸收大量果汁，更有利於它保健功效的發揮。
用雪蓮果做果汁也是它的正確吃法，在用它做果汁時，可以給他按自己的需要搭配不同的水果，把準備好的水果全部清洗乾淨，並切成塊狀，再放到料理機中，加適量純淨水，讓料理機工作榨出果汁後，裝在杯子中，加適量蜂蜜調味即可飲用。
1、雪蓮果甜湯。
雪蓮果做甜湯特別好，在製作時需要把雪蓮果和胡蘿蔔全部用清水洗淨，切成塊狀，然後再把甜玉公尺切成段狀，一起入鍋加清水煮制，煮開以後再煮乙個小時左右，然後關火降溫，在食用以前加入少量的蜂蜜調味即可。
2、雪蓮果炒蝦仁。
雪蓮果炒蝦仁很好吃，平時炒制時可以把雪蓮果去皮切成塊狀，然後再蝦仁洗好，去掉蝦線，用料酒的食用鹽醃製一下，鍋中放油加熱以後先把蝦仁入鍋炒制，炒勻以後再把雪蓮果入鍋一起炒制，加入少量的白糖，炒勻以後起鍋裝盤，上面放幾個小聖女果進行裝飾，然後上桌就能供人食用了。
3、雪蓮果沙拉。
雪蓮果做沙拉也很好吃，製作時需要準備一塊雪蓮果乙個水龍果和兩個獼猴桃，把雪蓮果和火龍果全部去掉果皮切成塊狀，把獼猴桃也去掉外皮以後切塊，把它們放在一起，加入原味酸奶調勻，乙份酸甜可口的水果沙拉就做好可以食用了。
3樓：若別離
雪蓮果主要針對這些一天到晚應對電腦上的上班一族 。它帶有很多水溶化學纖維，較高的果寡糖和20多種多樣身體務必的碳水化合物，還帶有鈣、鐵、鋅等營養元素和豐富多彩礦物，屬低脂肪食品，具備清爽淬火、清血祛毒的作用，直接生吃是最好的，它可以去除青春痘、便秘，消炎有利排尿，清肝火祛毒，美容養顏，合適糖尿病患者和****者服用。
4樓：xf摩訶曼珠沙華
用來煮湯，將雪蓮果切成塊，與水、蜂蜜一起煮沸，可使其冷度變小，並使其所含營養成分更容易被人體吸收和利用。 也還可以做成水果沙拉，可排毒潤腸。
5樓：小自信
我們把皮削掉生吃就可以了，也可以把它熬成水來幫助我們下火，這樣的吃法都是可以的。
吃雪蓮果對身體健康又哪些好處？
6樓：網友
雪蓮果的功效與作用。
預防三高：雪蓮果能夠降低血脂和膽固醇，對糖尿病及心腦血管類疾病有預防、**的作用。雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體難以吸收，糖尿病患者可以食用雪蓮果來控制飲食，從而起到降血糖的作用。
排素養顏：雪蓮果可以促進身體排出毒素和垃圾，淨化體內環境，防止毒素沉積，緩解面部的痘痘、暗瘡等現象，是養顏美容的天然保健品。
清腸胃：雪蓮果能夠快速清理腸胃，促進腸胃蠕動和消化液的分泌，潤腸通便，改善便秘，防止腹瀉，消除口臭等症狀。
提高免疫力：雪蓮果含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養物質及多種礦物質和維生素，能夠增強機體免疫力，還能提高記憶力、緩解視疲勞。
抑菌：雪蓮果有抑菌的藥理活性，其中的有效成分可以抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、馬拉色菌、銅綠假單胞菌等細菌的活性，因此對多種慢性疾病有一定的緩解作用。
7樓：網友
雪蓮果裡面含有豐富的維生素，可以使人體提供水分，起到養顏，美白**的效果，還可以起到清熱，解毒，**便秘的功效。
8樓：網友
<>雪蓮果含有大量水溶性纖維，較高的果寡糖和20種人體必須的氨基酸，還含有鈣、鐵、鋅等微量元素和豐富礦物質，屬低熱量食品，具有清涼退火、清血解毒的功效。2、除寒，壯陽，調經，止血。治陽萎，腰膝軟弱，婦女崩帶，月經不調，風溼性關節炎，外傷出血。
3、通經活血，強筋骨，促進子宮收縮。治風溼性關節炎，婦女小腹冷痛，閉經，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽等。
9樓：陽光趙大地
天山雪蓮是一味名貴的中藥材，有以下幾種作用。有清涼退火、清熱解毒、降壓、健脾養胃作用。
10樓：一山高水遠
吃雪蓮果對身體有哪些好處？首先這種雪蓮果這是在高山上。他的營養價值也是非常的高。
11樓：鐵老師解憂小課堂
您好我來嘍，雪蓮果最主要的功效就是潤腸通便，排毒降火哦～您好我來嘍，雪蓮果最主要的功效就是潤腸通便，排毒降火哦～但是含糖量比較高，糖尿病患者不要食用哦。
提問。雪連果生吃還是蒸了吃。
降血糖不。涼性水果，腸胃不好也少吃呢。
生吃哦。不降血糖的，相反含糖量很高哦。
糖尿病不可以食用呢。
您糖尿病嚴重嗎？
如果不是非常嚴重二型糖尿病通過藥物可以控制的話，實在想吃，少量食用。不可以多吃哦。
但是它不可以降血糖哦，他含糖量比較高，但是主要是寡糖，公升糖指數還可以，所以如果糖尿病控制的不錯，可以少量食用，還有檸檬、楊梅、士多啤梨、李子、柚子等，這些水果糖尿病都可以少量食用。
12樓：牛一種態度
吃雪蓮果有什麼好處？雪蓮果是一種純天然的綠色保健品，人們食用雪蓮果，可以清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用，富含蛋白質、藻角質、氨基酸，祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳餚。雪蓮果除寒、調經和止血的功效是很好的。
要是有腰膝軟弱、婦女崩帶、月經不調、風溼性關節炎、外傷出血這些病症，女性朋友們就可以藉助雪蓮果來緩解。
1、調理血液：能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和**高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。
2、幫助消化：調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
3、能抗氧化：消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
4、具有清肝解毒：降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，是養顏美容的天然保健品。雪蓮果另 含有20多種人體必須的氧基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素經常食用可提高人體的免疫力；有 強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然威而剛。
13樓：網友
1、雪蓮果對人體是有一定的好處的，首先其營養價值比較高，富含多種維生素和微量元素，可以有效的預防和補充因維生素或者微量元素缺乏，而導致的身體疲勞、身體免疫力低下和身體過度虛弱等情況。
2、其次還有健胃消食的作用效果，經常服用雪蓮果對於促進胃腸道的吸收和胃腸道的消化有一定的功效，尤其具有排便和潤腸的作用效果，可以有效預防和**便秘。然後因為雪蓮果中富含一定抗氧自由基的作用效果，所以女性如果天天常吃還具有美白、潤膚等作用功效。最後雪蓮果屬於寒性的食物，如果在身體有炎症和發熱、感染時服用還會有消炎的作用功效。
14樓：桂林偉創電腦印表機
雪蓮果口感脆爽，營養價值高，適當的食用一些雪蓮果可以起到補充水分、攝取能量的作用，長期食用可以起到美容養顏、潤腸通便等功效，有利於身體健康，由於雪蓮果中含有豐富的膳食纖維。
15樓：我是煙火
吃雪蓮果對身體健康有哪些好處？雪蓮果口感脆爽，營養價值高，適當的食用一些雪蓮果可以起到補充水分、攝取能量的作用，長期食用可以起到美容養顏、潤腸通便等功效，有利於身體健康，由於雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，因此，便秘的人群也可以適當的吃一些雪蓮果，可以起到緩，但是若是大量食用雪蓮果，就會造成身體中膳食纖維的堆積，引起消化問題，反而不利於身體健康，因此日常生活中需要適量食用雪蓮果。
16樓：我是乙隻皮皮鴨
雪蓮果是一種紅薯雪蓮果裡面有很多膳食纖維以及有維生素a和胡蘿蔔素b對血壓有很好的鎮靜作用，能夠舒張血管和高血壓高血糖高血脂都很有幫助，所以常吃一點血對身體是百益而無遺憾。
17樓：網友
雪蓮果中含有一種特殊的酶，可以調節人體血液，可以幫助降低人體的血壓及血糖水平，所以如果長期或嚴重低血壓、低血糖患者建議不要過多食用雪蓮果，以免引發不適反應。雪蓮果口感脆爽，營養價值高，適當的食用一些雪蓮果可以起到補充水分、攝取能量的作用，長期食用可以起到美容養顏、潤腸通便等功效，有利於身體健康，由於雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，因此，便秘的人群也可以適當的吃一些雪蓮果，可以起到緩解便秘的作用，有利於身體健康。
經常性的吃雪蓮果，對我們的身體有什麼好處？
可以降血糖，可以降低膽固醇，並且可以 糖尿病，也可以美容養顏，是一種非常不錯的保健品，裡面有很多維生素，也可以避免食症發生。美白養顏，促進消化。可以減少色斑。可以排毒，可以潤腸，然後也可以緩解便秘，促進腸胃蠕動，可以提高記憶力，也可以提高抗過敏的症狀，可以提高身體的免疫力，可以補鈣，緩解視覺疲勞。有...
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