1樓：漫閱科技
少年兒童的身體正處於生長發育期。
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1、家長要觀察、瞭解幼兒的活動狀況。睿萊兒童運動健康推薦各位家長採用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態，情緒愉快，注意力集中。
幼兒在遊戲中的平均心率能保持在130——140次/分之間。反之，幼兒出現一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應適當減少。
2、睿萊兒童運動健康提醒各位家長要注意幼兒活動中運動量的比例安排。根據幼兒人體生理機能活動上公升一穩定一下降的一般規律，家長要掌握活動量由小到大逐步上公升，活動結束前又逐步減少這一原則，以便在活動結束後的較短時間內，很快恢復正常。
3、加強幼兒活動時的護理，家長要做到既保護好孩子，又使孩子得到充分的鍛鍊。如在活動時可根據活動專案給予指導，告訴幼兒注意事項，同時也要及時給幼兒穿衣、擦汗。對於出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時可給他們背後墊一塊乾毛巾，以便於汗水的吸收，避免活動後著涼。
最後，睿萊兒童運動健康想要告訴各位家長，運動可以強身健體，可以讓孩子們更加健康，還可以讓孩子們變得更加有精神。作為爸媽有時間該和孩子們一起做做運動。但是運動也有風險，所以爸媽們應該要預防這些看得見還是看不見的危險，讓孩子們安全運動！
有哪些運動兒童要慎做？
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有一些運動的寶寶一定要慎重，尤其是兒童，在做這些運動的時候，要注意一些，比如說肆扒高抬腿運動，旅悔跳繩運動，或者是引體向上，這些都是需要注意的呀，不管是做什麼樣的運動，作為監護人一定要拆雹正觀察仔細。
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首先要注意安全問題，往上跳躍的運動對孩子身高增長是比較有利的，比如跳繩，每個孩子最容易實現，鼓勵孩顫御子每天能夠跳幾百個或者上千激洞鏈個繩，孩子能夠耐受的數目都可以。還比如打籃球排球羽毛球，這種明孫往上跳躍的，或者沒有條件就每天讓他跳，這些對孩子身高的促進都是有作用的。
兒童運動的時候應該注意什麼？
5樓：帳號已登出
我們可以幫助孩子找到合適的小夥伴一起運動，因為，小孩子出去運動，當然對身體非常有幫助，能夠鍛鍊身體，強身健體，可是，如果小孩子自己鍛鍊，自然就會感覺沒動力。
2、找到適合的專案。
孩子的特點不同，家長就應該根據孩子不同的特點，找到自己孩子最適合也最喜歡的專案伏脊，體育活動非常多，每一項都適合不同的人群，讓孩子做最適合的運動。
3、運動學習相結合。
運動當然不是全部，不能把運動當成孩子生活的全部，而是要讓運動和其他方面相結合，特別是學習方面，讓運動和學習相互促進的，這樣，才能讓孩子全面手基發展。
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我們應該多讓孩子參與一些團隊專案，玩一些團隊類的遊戲，這樣對於孩子來說，既能夠提高興趣，又可以讓小孩子注重自己的能力提公升，還可以增強孩子的團隊意識。
5、家長多陪伴孩子。
我們家長應該多陪伴孩子運動，小孩子如果沒自己的玩伴，就應該由家長代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常難得的事情，不缺薯滲要在孩子長大後留下遺憾。
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孩子應要該注重把握時間，合理利用時間，並且注重勞逸結合。一定要注意運動鍛鍊的質量，在合適的時間，完成固定的專案，讓孩子的身體能夠承受得住，又達到了運動量。
7、尋找運動的快樂。
如果做一件事情，孩子會感到快樂，就能夠堅持，否則，堅持下來的可能性極小，讓孩子在鍛鍊中找到樂趣，這樣才能讓孩子長期堅持下去，而不是三天打魚兩天曬網。
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1、幼兒體育鍛煉要循序激進。在運動量和運動技巧兩個方面，都要遵守循序漸進的原則。
2、幼兒體育鍛煉專案要全面。如果只進行乙個專案的運動，孩子身體的某一部分得到鍛鍊，其他部分沒有鍛鍊的機會，身體得不到均衡的發展，甚至會出現畸形，影響體型美，遺憾終生。
3、多運動量要適度。孩子好勝心強，往往好在爸爸媽媽面前「顯能」，可做出一些超過自己體力的動作，由此要十分注意。
4、幼兒體育鍛煉要經常化，以形成習慣，不要三天打魚兩天曬網。體御擾育鍛鍊經常化的重要一點，是培養孩子的興趣和毅力。
5、科學營養。幼兒正是生長發育的時期，再加上體育鍛煉消耗大，所以需要充足的營養物質。
6、注意衛生。孩子得了結核病、腎臟病、心臟病和發燒時，應該停止鍛鍊。飯前、飯後一小時內不要做劇烈的運動。
幼兒外出鍛鍊時鎮桐旦，可以少穿些衣服，回屋後再及時新增衣服。如果孩子鍛鍊時出了汗，內衣已溼，體育鍛煉後要及時換衣服，輪州不要著涼，以防感冒。幼兒體育鍛煉結束後，要做一些放鬆活動。
兒童運動時有哪些注意事項呢？
7樓：網友
1.創造條件，父母和孩子一起鍛鍊，父母和孩子一起運動，可以以身作則，還可以給寶寶創造運動的氛圍，拉近父母和孩子之間的距離。
2.選擇合適孩子運動的專案，幫助孩子找到運動的樂趣，對於不同年齡段的孩子來說，運動專案也是不同的，父母要根據孩子的喜好選擇運動專案，這樣可以提起孩子的興趣，也不會受傷。
3.多接觸小夥伴。家長帶孩子進行戶外運動，讓孩子認識很多的小夥伴，參與集體專案，既可以培養孩子的團隊意識，又可以讓孩子愛上運動。
4.制定計劃，堅決按照計劃執行。培養孩子對運動的熱愛以後，就指定計劃表，讓孩子按照計劃運動，養成好的習慣。
5.不要過分束縛孩子，讓孩子和朋友玩耍的時候，沒有危險，就讓孩子自由一些，不要責罵和唸叨，最後規範運動的事項就行了。
青少年體育運動應該注意些什麼
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1. 讓鍛鍊保持趣味性，使不同年齡段的青少年都有好玩的體育鍛煉與訓練。
2. 每個星期裡休息一兩天，或者換其他的鍛鍊方式，讓自己的身體肌肉放鬆一下。
3. 在鍛鍊兩到三個月後，休息下。將自己的注意力放在其他的體育活動上或者間隙的鍛鍊，這樣既可以讓自己的相應的肌肉休息—長期疲勞引起受傷，也可以防止失去狀態。
4. 注意適度鍛鍊，教育孩子要讓體育鍛煉的進步與身體保持一致。體育鍛煉的力度和強度不要大打超出自己身體的承受力。
5. 鼓勵孩子在乙個學期參加乙個體育社團。
6. 不要輕易增加每個星期的體育鍛煉量，重複鍛鍊的次數。但是也不要長時間不參與鍛鍊。
7. 鼓勵青少年一年中至少兩三個月不參與某種特定的體育鍛煉。
8. 運動員，隊員和教練都應該學一些運動營養學、運動攝水量、運動安全和避免過度運動方面的知識。
9.如果有人抱怨某些問題，比如過度疲勞，特定肌肉的。痠痛或者不理想的競技狀態，最好讓他休息休息。因為這樣會讓他的狀態得到很好的恢復和提公升。
如果有人過度鍛鍊的話，他是很容易受傷的，而且受傷帶來的**時間可能持續幾個星期甚至幾個月。
科學院也給那些參加馬拉松，三項全能運動還有那些同時參加很多運動的青少年提出了相應的建議。如果像馬拉松和三項全能運動的強度適當的話，對於請少年來說是不錯的鍛鍊方式。因為他們可以鍛鍊他們的肌肉力量和承受力。
如果他們看到他們的成長的話，相信他們會和享受其中樂趣的。
如果青少年在長時間持續的進行鍛鍊是很容易會受傷的，在鍛鍊的時候要學會適當的休息，或者是換一些其他的運動，在不同的時間裡鍛鍊不同的肌肉是不會給身體造成傷害的，這樣可以使得其他部位的肌肉得到放鬆，所以大家在鍛鍊的時候是需要注意的。
學齡前兒童參加運動的注意事項
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學齡前的兒童多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。下面我為大家整理了學齡前兒童鍛鍊身體的注意事項及對身體的各項好處，供大家參考！
一、運動能夠鍛鍊寶寶哪些能力
由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動專案和範圍也更為廣泛。那麼該如何選擇適合的運動專案呢？不同的運動專案可以產生不同的鍛鍊效果。
1、 提高速度能力：可選擇跑、騎兒童車等專案。
2、 增強耐力能力：可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習。
3、 增加力量能力：可選擇跳、投等練習。
4、 提高靈敏協調能力：可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲。
5、 提高柔韌能力：可選擇體操、按壓等練習。
二、學齡前兒童參加鍛鍊對身體的好處
1、鍛鍊使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛鍊時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。
2、運動能強化孩子肌體的功能
強化心臟。有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
增強肌肉。鍛鍊能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支援，使人不易受傷。
增加柔韌性。柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的。活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閒運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。
3、鍛鍊能保持體重
事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛鍊。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。
因此，平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重對於兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛鍊以消耗多餘熱量相結合來達到。
三、學齡前兒童運動的注意事項
1、為寶寶制定鍛鍊計劃，不能違背孩子的生長發育的規律，最好諮詢一下醫生。
2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作，以增加柔韌性，預防肌肉拉傷。
3、購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單排輪滑時佩帶護膝和護肘。
4、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀，應及時終止運動進行。
兒童夏季運動應該注意什麼？
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動後注意事項， 首先應該調整呼吸機心率，同時應注意肌肉及各關節的放鬆。不能立即休息或蹲在地上，夏季戶外運動出汗多，不應立即飲水，那樣會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鐘。 劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
不可馬上洗浴。春季運動時應注意以下幾方面：選擇輕柔緩和的專案，一般來說，不要進行激烈運動，運動前必須做好準備活動；注意鍛鍊地點，日出前，不要到綠樹叢中鍛鍊，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害；講究鍛鍊衛生，運動前飲水一杯，鍛鍊時不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便；鍛鍊之後防止著涼，運動時出汗較多，結束後切忌穿著溼衣服吹冷風，應及時擦乾身上的汗水，換上乾淨的內衣。
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