1樓：網友
充足的睡眠對身高的生長確實有一定的幫助，但是不管是飲食方面，還是利於長高的生活習慣方面都只能起到輔助和促進的作用，主要還是腦垂體的發育問題，這基本都是遺傳因素決定的。
2樓：網友
這個嘛，個子高不高主要還是遺傳吧，其次的話營養要跟上就行，順其自然就好。
寶寶晚上幾點睡覺能長高？科學的睡眠時間是什麼？
3樓：拾朋
生長激素是由腦垂體分泌的。納晌拍腦垂體還分泌性激素、促腎上腺激素等，它很忙，所以也不是一天到晚都會分泌生長激素的。在運動、飲食和睡眠中，洞羨睡眠對寶寶身高的影響最大。
要想寶寶長大後的身高超過爸爸、媽媽，最直接的有效的辦法就是保證孩子的睡眠質量。
<>父母要有耐心，在白天儘量逗引他玩一會，延長寶寶在白天興奮的時間，尤其是在下午五六點的時候，不要讓寶寶再午睡（或許可能不屬於午睡了），1個月～1歲為嬰兒期，夜間睡眠時間為12～18小時，應儘量在晚7點左右進入夜晚睡眠。1～3歲為幼兒期，每天睡眠時間10～12小時，儘量在晚8點左右進入夜晚睡眠，在寶寶入睡前讓寶寶吃飽，為了防止寶寶夜裡餓的頻繁，在白天可以適當喂的頻繁一點。
按時睡覺還有利於兒童良好飲食習慣的養成。有些孩子因為熬夜而養成了晚上吃夜宵的習慣，這個習慣對少年兒童的健康成長是不利的，這是因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，3個月到6個月大的嬰兒，睡眠時間小時；6個月到9個月的小孩，睡眠時間大概是14小時；9到12個月的嬰兒，睡眠時間大概是小時。適宜的溫度能讓寶寶睡的很謹培舒服，過冷或過熱都會引起寶寶不適。
寶寶睡得少了，身體得不到充足的休息和動力，會影響身體發育；如果睡眠時間太長，長時間躺著呼呼大睡，沒有時間活動，又會導致大動作發育落後。一般來說，孩子一天的睡眠時常至少要保證在10-12個小時之內，當然有些孩子很能睡，有些孩子則不能，不過，10個小時的睡眠一定要保證哦。
4樓：網友
一般十點之後睡能長高，因為這個時間段生長激素分泌最旺盛；科學的睡覺時間是在點爛蔽銷入睡，並謹睡足10個小時，不然會導致孩子生長飢遊緩慢。
5樓：半分清甜
晚上十耐陪源點就可以睡覺了，這樣孩子就是可以讓亂敗自己的睡覺時間變得特別的好的。科昌態學的睡眠時間就是晚上十點要睡覺，早上七點起來。
6樓：a一此不懈
寶寶晚間睡覺最好在10:00左右已經進入到睡眠狀嫌輪態，因為這個時候身體已經開始分泌生鋒明長激素，這時候進入到睡眠狀態可以更好的促進生長激素被人體所吸收，銀者告那麼才能夠更好的長身高。
小孩長高的方法有哪些？早睡算嗎？
7樓：情感大師燕燕
小孩滾晌長高可以通過運動，飲食，作息時間方面來完成，所以早睡也算。
首先，有助於身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩、跳遠、大拿鋒摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長發育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸。敏畢。
孩子可根據自己的愛好進行選擇。
然後是飲食方面，飲食方面要營養全面均衡，不能挑食，少食多餐促進身體吸收。多吃些補鈣的食物，牛奶、黑芝麻、蛋類等食物，再適當補充維生素d，幫助鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。
最後，要有良好的作息時間，每天保證不少於8小時的睡眠，儘量不熬夜，保持愉悅的心情。
8樓：歆歆子
小孩長高的方法有很多種，以下是一些常見的方法：
健康的飲食：給孩子提供足夠的營養物質，如蛋白質、公升友鈣輪正、維生素d等，這些營養物質對骨骼發育和身高增長至關重要。
充足的睡眠：睡眠對兒童的生長發育非常重要，因此孩子應該每晚睡夠足夠的時間。根據年齡不同，兒童需要的睡眠時間也不同，一般而言，小學生每天需要11-12小時的睡眠時間。
保持心情愉快：心情愉快可以促進生長激素的分泌，有吵桐槐助於身高增長。
避免不良習慣：如吸菸、喝酒等會對生長發育產生負面影響的不良習慣。
至於早睡是否有助於孩子的身高增長，確實有相關研究表明睡眠對生長發育有一定影響。孩子睡眠不足可能會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長。因此，讓孩子每晚充足的睡眠時間是有利於身高增長的。
9樓：安西偷環
早睡當然算是長高的方法之卜慎一啦，有充足睡眠真的很重要，除此之外長高的方法還有運動啊特浦拉伸之類的型數敬，要是能多重配合，長得就畢伏很快。
早睡早起真的能長高嗎?
10樓：匿名使用者
人們最常聽到的一句話就是「早睡早起身體好」，但大家卻不以為意。由於現代生活壓力的逐漸增加，或各種原因，導致人們不再早睡早起。如今，我便要告訴大家，為何會說早睡早起身體好？
一般想要明白早睡早起為什麼身體好，就要弄清何謂「早睡早起」？
早睡，一般是指晚間21：00之前睡覺。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。
看到早睡早起的意思後，有人可能會笑問：你不會是在開玩笑吧？
其實不然。21：00——23：00為三焦經最旺，三焦通百脈，此時入睡可修養百脈。若晚於23：00，則傷肝傷膽，對身體嚴重損害！
一年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生髮。此時起床是為了令你的陽氣生髮，陽氣生髮得好，一天有精神。
早睡早起是順應天時，是天在滋養你的身體。所謂人力不勝天力，你吃再多的藥物或保健品，也不及早睡早起的功效。若長期堅持早睡早起，身體無病健康的人，一生無疾。若病者則利於恢復！
從亥時初（21點）開始到寅時末（5點）結束，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息才能有良好的身體和精神狀態。這與睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的嬰兒發育不良是乙個道理。
人在宇宙中只是一粒微塵，要順應天時、順應自然，若逆天，人就容易過早衰老，容易生病！
中醫調理平衡講7：2：1。意思是七分靠天，二分靠藥，一分靠心情。可見天對人滋養的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身體比什麼都重要。
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