1樓：農村王姐的生活
避免「瞪眼睛」，注意頻繁而完整的眨眼動作。頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免眼淚蒸發。不要長時間吹空調，避免空氣在座椅上流動，在座椅附近放茶水增加周圍的溼度。
多吃水果，尤其是柑橘類水果，也多吃青菜、五穀、魚、蛋。多喝水也有助於緩解眼睛乾燥。
保持良好的生活習慣，睡眠充足，熬夜。避免長時間連續操作電腦，中間注意休息，一般連續操作一小時，休息5-10分鐘。你可以在休息時向遠處看或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。保持最合適的姿勢，眼睛直視螢幕或略向下看，可以放鬆頸部肌肉，儘量減少眼球暴露在空氣中的面積。調整螢幕的距離位置。
建議距離50-70 cm，螢幕比眼睛水平位置略低10-20 cm，呈現向下15-20度的視角。因為角度和距離可以減少對屈光的需求，降低眼球疲勞的概率。
眼球中的視網膜和視神經含有dha，能使視力更敏銳、更清晰，也是腦神經元的重要組成部分。人體不能自行合成dha，但可以通過食用富含dha的深海魚來補充，如三文魚、三文魚，或亞麻籽、紫蘇籽、海藻等食物。西印度櫻桃被稱為「天然維生素c之王」。
每100克水果中維生素c含量高達1677 mg，是檸檬的31倍，士多啤梨的27倍，獼猴桃的18倍，番石榴的7倍。
眾所周知，維生素c可以保護視網膜免受紫外線傷害，防止晶狀體老化，增加眼睛內微小血管的韌性，修復細胞，改善眼睛健康。黑果越橘是多年生落葉小灌木的果實，不僅味道香甜，而且富含果膠、花青素、單寧、熊果苷、維生素c和b族維生素等。黑果越橘花青素的活性成分具有明目的功效。
在日常生活中，我們不可避免地會使用手機和電腦。雖然這種情況讓人感到無奈，但為了讓眼睛更健康，讓視力不下降，在日常生活中，一定要做好保護眼睛的工作，可以多吃櫻桃等有利於保護眼睛的食物。
2樓：網友
第一，不要長時間盯著螢幕看，每隔二十分鐘就休息一下，看一下窗外的綠色植物，放鬆一下眼睛。第二，可以吃一些對眼睛好的食物，比如藍莓、胡蘿蔔等。
3樓：一哥八卦娛樂
多屏時代想要照顧好自己的眼睛，一定要合理的去使用一些電子產品，避免眼睛過度疲勞，同時可以多吃一些對眼睛有好處的食物，比如說紅蘿蔔，紅薯南瓜，藍莓等食物，可以有效的保護我們的眼睛。
4樓：一生所愛
現在科技這麼發達，經常都會有很多的螢幕輻射在我們眼睛裡面，但是為了保持好自己的眼睛，那麼最有效的辦法就是有規律性的使用手機電腦等電子裝置，可以買一些相關的輔助裝置，比如按摩眼睛的和護眼霜等等，這些都是可以照顧好眼睛的。
5樓：紀寅
照顧好自己的眼睛，不能長時間看手機電腦，看一會要休息下眼睛或者遠眺或者可以做下眼保健操，平時也可以在飲食上注意吃一些對眼睛好的食物，比如西藍花橙子等。
多屏時代的今天，怎麼避免眼睛產生問題？
6樓：小美美學姐
在看電子螢幕的時候就應該保持好距離敬顫，應該控制在一公尺的距離，而且也應該控制好自己每天看穗鬧電子產品的時間，控制每天的時間是在20分鐘，這樣才不會傷害到猜稿罩眼睛。
7樓：巨集盛巨集盛
可念腔以在使用電子裝置的時候，保證眼擾高困睛和電子裝置的距離，注意保護好自己的眼睛，也要在眼睛疲勞的時候及時的按摩調整，這樣就可以緩念避免眼睛出現問題。
現在是多屏時代，怎麼才能保護好自己的眼睛？
8樓：恭夢琪
要想保護好自己的眼睛，儘量避免晚上睡覺時，走路坐車時看手機。養成良好的用眼習慣，多讓眼睛休息，不要過度疲勞，做做眼保健操，滴眼藥水。平時可以補充葉黃素，比如菠菜，芹菜等。
9樓：每日話題心說
不要過度使用眼睛，如果眼睛感覺到疲憊，需要按摩自己的眼睛，注意休息。
10樓：祈線銀
注意姿勢，在看電子產品的時候要用正確的姿勢，這樣可以防止近視。
11樓：周**強強
看一會兒電子的產品就放下來，緩一緩眼睛。可以在看電子產品的時候，佩戴專業的防藍光眼鏡。每天也要喝一粒防近視的藥物。
每天也要按時做眼保健操。空閒的時候就往外邊多看一看。這樣就可以保護好自己的眼睛。
12樓：教育知識之家
注意用眼衛生：不躺著看書，手機。看書或手機時光線不可太暗，看一段時間書或手機，抬頭看看遠處或揉揉眼睛，能做眼操更好。
13樓：浩海永寧
減少自己使用電子產品的時間，離這種藍光屏遠一點，定期做眼保健操，吃一些養護眼睛的食物，胡蘿蔔，魚肝油等等，就能夠保護好自己的眼睛。
14樓：青楓侃
應該減少看電視或者是電子產品的時間，而且也應該科學用眼，而且在平時也應該多吃一些保護眼睛的食物，而且也不要經常熬夜，並且也應該規範自己的用眼習慣，不要在昏暗的地方看書或者是看電視。
15樓：小李美死了
每天應該眺望遠方，而且也應該做眼保健操，而且每天應該按摩自己的眼睛，等等，這樣就可以保護好自己的眼睛，而且也不會有一些疲勞乾澀的感覺。
16樓：行樂先生
一定要注意眼部的休息，不要長時間的**電腦或手機，一定要保持用眼衛生，多吃一些蔬菜水果補充一些維生素c和胡蘿蔔素，對眼睛也是有好處的。
17樓：樂清
減少玩電子產品的時間，玩一會就休息十到十五分鐘，多看看綠色植物。
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