1樓：tlger譚秋娟
引體向上這個對於大眾來說難度較大的動作，對攀巖者來說只是乙個基礎訓練動作。他們訓練引體向上時都是利用手指或在不容易抓握的物體上訓練，如指力板指力球等等。攀巖運動作為中國國內的乙個小眾運動專案，並沒有受到人們的廣泛喜愛，不過這項運動在不少的歐美國家卻是相當流行。
攀巖這項運動十分依賴乙個上肢力量和手指力量，尤其是一些喜愛挑戰極限的人，更是採取徒手攀巖的方式進行這項運動，相當勇敢。
作為一名攀巖愛好者，為了能夠使自己的上肢力量得到提高，最簡單的訓練方法便是做引體向上。不過就攀巖這個專案來說，臂力遠不如指力來的重要，因此從事攀巖運動的人大都會選擇進行指力板懸掛訓練。攀巖運動最重要的體能和力量基礎訓練就是引體向上，主要有單指勾單臂、多指勾單臂引體向上、單指勾雙臂、多指勾雙臂引體向上，半握引體向上、負重引體向上、搖擺引體向上等等。
最好的時候在30分鐘內就完成了100個，1分鐘能連續完成30個引體。每天12組，每組10個，50分鐘內完成，直到可以連續完成20個，就不用再繼續。對於許多實力一般的攀巖運動員來說，能做10個左右的單指引體就已經到達極限了，對於我們普通人來說，這樣的行為更是想都不敢想的事。
專業的可不是看能拉多少個，看的不是量，比如很多職業女攀巖運動員拉不了20個，普通健身男的能拉20多，但你能說女職業選手比不了普通健身男嗎？看的是質的變化，引體拉到一定程度就差不多了，接下來看的是負重引體、指力引體、單手引體。如果想要作為一名優秀的攀巖運動員，那麼擁有出眾的臂力則是必不可少的一件事。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
一般男子完成35個左右，女子完成15個左右，因為這種引體向上主要是考驗臂力。
3樓：大超說教育
專業的攀巖運動員，男性可以完成30-35個，女性完成15個算合格。
4樓：帳號已登出
覺得他們要一天每次的話要做20個引體向上的話才算合格的，而且這樣的話感覺是比較好的，而且這些攀巖的話，手臂應該是比較重要的。
5樓：真小熊兄弟
這個要看他們的具體情況，但不管怎麼樣，他們都需要在短時間內完成足夠數量的引體向上，因為這是這項運動的基本素質。
6樓：沐琪說教育
一般女子需要完成15個左右，而男子需要完成20個以上，這是攀巖運動員的最低要求。
7樓：愛玩滑板喲
至少需要在一分鐘內完成20個，我覺得這是乙個基本要求，不然就不要去攀巖了。
職業攀巖運動員，一次效能完成多少個引體向上？
8樓：靈靈
職業攀巖運動員，一次效能完成多少個引體向上。
職大衡兄業攀巖運動員，一次性可滾襲以完成40-50個引體向上。一些攀巖運動員展示了自己的力量。他們只使用一根手指，完成引體向上運動。
他們可以完成20-25個引體向上。引體向上，它是攀巖運動員的長項。他們擁有足夠的力量，包括他們的手臂、肩部和背部。
下面介紹了，職業攀巖運動員，一次效能完成多少個引體向上。
職業攀巖運動員，一次性可以完成40-50個引體向上。他們還可以使用乙隻手臂，或者一根手指，完成引體向上。有些職業攀巖運動員，一次性可以完成一百多個引體向上。
對於普通人來說，引體向上，它是一項比較困難的運動。成年人一次性完成6-10個引體向上運動，就是合格的範圍。如果你可以完成15個引體向上，你就是高手。
當然，你需要規範自己的動作。職業攀巖運動員可以完成多少引體向上，或者其他的專案，這些並沒有具體的規定。
職業攀巖運動員完成引體向上，並不困難，因為他們具攔廳備足夠的力量和耐力，還有意志力。
攀巖是一項可以鍛鍊全身的運動專案。職業攀巖運動員，他們的手臂擁有足夠的力量和耐力。因此，他們能夠長時間地承受身體的全部重量。
他們還具備足夠的核心力量。職業攀巖運動員需要分配自己的重量，不能給手臂施加太大的壓力。職業攀巖運動員，具有很強的意志力。
上面就是，職業攀巖運動員，一次效能完成多少個引體向上。
9樓：巨集盛星辰
一次性可以做100個左右，因為這些職業的攀巖運動員實力特別的強，肌肉特別的壯，身體素質特別棗搭李的枝缺好，腹部的力量非常的強，所以引體向上做100個不在話下凳遲。
10樓：巨集盛巨集盛
作為職業攀巖棗滑運動員，一次性備巖至少可以完成50個引體向上，因為他仿巖御們對於臂力的要求是非常大的，所以引體向上對他們來說非常的簡單。
11樓：帳號已登出
職業的攀巖運動員凱亂一次性可以完成，40~50個引體向上的動作，能夠展現自己盯塌檔的力量，而且手臂力衫銀量非常強。
12樓：樂樂在此呢
一次可以完成40~50個引體向上，攀巖運動者的臂力很強，經常攀巖身上有足夠的力量。
13樓：馬拉孫跑世界
保守估計，雙臂的話，一百以上應該很輕鬆。莫非能到一千個？
14樓：紫東
2016年有個攀巖運動員作了2016個。
專業的攀巖運動員，一次能完成多少個引體向上？
15樓：不下東方的呂布
24個你可能會想：「感覺這也和我譽碰差不慶橘談多嘛，我以為職業運動員怎麼著也能做個5/60個。」
那讓我們來看看這哥們在伍指做這個測試之前幹了啥：
前水平：4次*3組。
鎖定訓練：2組。
雙立臂：10從*3組。
以及數小時的抱石難度訓練。總計個小時的高強度訓練後，他一口氣做了24個引體向上( ´2]
16樓：平淡無奇
得視具體情況而定論喲！
一句話應該比引體向上更考驗人的技術與體能。
17樓：網友
不是一次，是在規定的時間內，比如一分鐘。
18樓：清思語
專纖灶蘆業的攀登運動員，他的病歷和辯脊自己的肌肉纖維，比正常人的強，他的引體向上，應該能在一分鐘內完毀帶成50個到150個。
專業的攀巖運動員，一次效能完成多少個引體向上？
19樓：小葉體壇
攀巖在中國是一項相對較小的運動，但在國外卻非常受歡迎，因為它倡導自由和自我突破。這項運動很大程度上依靠上肢能力和手指力量，以便牢牢抓住一塊小石頭，保持身體不摔倒。攀巖被稱為「搖滾芭蕾」，對身體的肌肉力量和柔韌性要求很高。
就引體向上訓練而言，對提高攀巖者的背闊肌、肱二頭肌、三角肌和核心肌肉及力量具有重要意義。引體向上的次數也是研究攀巖者身體素質的重要指標。那麼，中國攀巖者的最低標準是多少引體向上？
男的30-35，女的15左右。
攀巖開始的時候，可以在這個過程中訓練手指。平時訓練最簡單的方法就是做引體向上。攀巖的引體向上和我們平時做的不一樣。
攀巖考驗的是人的手指力量，所以訓練中我們的手不是橫杆，只有手指掛在橫杆上做引體向上。指法練習最有效的方法是進行指板懸吊訓練。指板懸掛只能在攀巖者手指健康的情況下進行。
專業攀巖者很容易完成單臂引體向上，哪怕是乙個小指！而且標準引體向上40+，頂級大神幾百個！
引體向上，對於大眾來說比較難，只是攀巖者的基本訓練練習。他們訓練引體向上的時候，都是用手指或者在不易抓到的物體上訓練，比如指板、指球等。引體向上鍛鍊前臂抓地肌群、肱二頭肌為主的屈肌肌群和背闊肌為主的背肌群，直接有助於提高攀巖能力。
一般來說，攀巖專業訓練者引體向上的極限次數往往在40次以上，因為他們前臂握力很強，掛在槓上幾十分鐘。雖然引體向上的次數更能代表拉伸肌的力量耐力，但他們的訓練重點是手指力量。各種不易抓住的物體，或者手向上指，甚至單指單臂引體向上：
引體向上，對於大眾來說比較難，只是攀巖者的基本訓練練習。他們訓練引體向上的時候，都是用手指或者在不易抓到的物體上訓練，比如指板、指球等。引體向上鍛鍊前臂抓地肌群、肱二頭肌為主的屈肌肌群和背闊肌為主的背肌群，直接有助於提高攀巖能力。
一般來說，攀巖專業訓練者引體向上的極限次數往往在40次以上，因為他們前臂握力很強，掛在槓上幾十分鐘。雖然引體向上的次數更能代表拉伸肌的力量耐力，但他們的訓練重點是手指力量。各種不易抓住的物體，或者手向上指，甚至單指單臂引體向上：
總結一句話，有專業化。就手指力量而言，攀巖者是世界上最好的，尤其是相對力量。與自己為敵，超越自己昨天是第一！
20樓：k弟體壇
在大家眼裡，攀巖者的肌肉真的很全面。尤其是拉力方面，他被認為是引體向上之王，只用一根手指就能舉起全身的重量。這種觀點絕非空穴來風。
塔吉奧熱衷挑戰世界紀錄，已獲得十多項金氏世界紀錄證書。別人都是曬證書，他卻拿出來曬，這是最大的區別。比如單手斜向上爬39級階梯，7公尺爆發性引體向上挑戰一分鐘只需要秒53個引體向上。
作為攀巖者，塔吉奧的拉力和抓地力非常強。塔吉奧給自己安排了乙個有趣的挑戰，就是用雙手同乙個手指做引體向上，並記錄具體數字。結果顯示，塔吉奧用兩個小指做了22個，兩個無名指做了23個，兩個中指做了26個，兩個食指做了20個，兩個拇指做了14個，引體向上總數達到105個。
除了普通的引體向上，塔吉奧單臂引體向上更讓人驚喜。他曾經錄製了一段他訓練的**。在42分鐘內，他用左手和右手完成了35個單臂引體向上，相當於一口氣完成了70個單臂引體向上。
至於乙隻胳膊拉起來有多難，相信沒必要多說。有這樣的實力，當然沒有很強的抓地力。塔吉奧也測試過。
允許他換手休息時，他可以雙手握住單槓1小時12分18秒。如果不允許他換手，可以堅持19分30秒以上。
就是這個非常厲害的引體向上高手，但是有乙個非常致命的缺陷，就是他從來沒有做過引體向上的專門訓練。如果不知道內幕，肯定會說「如果你能做那麼多單臂引體向上，俯臥撐的次數肯定不會少於100個。這個問題引起了塔吉奧的興趣，他第一次決定認真做俯臥撐，看看能做多少。
塔吉奧俯臥撐比較標準，速度保持相當均勻。但是，他並沒有像大家想象的那樣跑了100多次，而是在第41次的時候停了下來。沒錯，乙隻手能做70個引體向上的頂級選手，只能做40個俯臥撐。
如果看俯臥撐的水平，也只是普通健身愛好者的水平。
這也告訴大家乙個道理，哪些動作練得越多，對應的肌肉群就會越發達。如果缺乏訓練，即使是頂尖的職業運動員也會有明顯的缺點。
21樓：富得劉6油
專業的攀巖運動員都有很好的上肢力量，一般來說五十個引體向上應該差不多，具體根據每個人的身體素質來決定。
22樓：浩海永寧
一次性一般來說可以完成60~80個，這樣才是有很好體能的表現，才可以適應高強度的運動。
23樓：韓諾諾
他們的肌肉每天都要進行鍛鍊，所以大概可以進行80~100個左右。
24樓：小豆子子梓
一次效能完成50多個引體向上，這也會因為每個人的身體素質不一樣會有一些差別。
25樓：按時服藥
當然是可以完成好多個引體向上，因為專業的攀巖運動員發展的是非常好的。
26樓：北天水
應該跟我差不多，一次300個。
普通人跟專業運動員差距最小的運動是什麼？
世紀初，國際奧林匹克委員會內部也就這一原則過辯論。多年來由於社會的發展，運動技術水平的不斷提高，運動技術專業化訓練已成為提高運動技術的重要手段。一些國際體育組織開始放寬對 業餘 的限制，使一些職業運動員參加了國際上的重大比賽。職業運動員是指以參與體育比賽為職業，並依靠參賽獲得生活收入的運動員。職業運...
100米國家二級運動員的標準是多少
男子100米手記11秒5，電記11秒74 女子100米手記12秒8，電記13秒04，並且滿足下列條件運動員，則可授予國家二級運動員證書 一 在可授予運動健將及以上稱號的比賽中達到成績標準 二 在全國體育傳統學校聯賽 中國田徑協會或總局田徑中心主辦或協辦以及與其他單位共同主辦的比賽中達到成績標準 馬拉...
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小孩代表純真，和諧。用最簡單的方式去進行比賽 為什麼足球比賽運動員入場時要手牽一個小男孩？球員上場時牽著代表未來的孩子，同樣要明白那個未來不是自己的未來，而是屬於孩子的。孩子的成長，就是大人的老去。所以，牽手孩子，就是牽手未來 牽手孩子，就是鼓勵未來。儘管這些現在 球童 未來不一定真的成為球員。被大...