1樓：冉
由於每個人的體質不同，身體的恢復能力不同，所以生完孩子可以健身的時間也是有所差異的，還是不要立即健身，避免影響身體的恢復，在日常生活中，要保持飲食的清淡，可以吃富含蛋白質和維生素的食物，以提高機體免疫，
2樓：不猜餓了
剛生完沒幾天最好還是不要健身，但是身體正處於恢復階段，可以適當做一些輕負擔的家務，幫助身體恢復，健身**還是等到三個月以後開始比較好。
3樓：養桖蓮
一般來說是不好的，但由於每個人的體質不同、身體的恢復能力不同，所以生完孩子可以健身的時間也是有所差異的。一般來說，順產的女性大概在三個月之後可以健身，而剖腹產的女性可能需要六個月以後才能健身。建議女性在生完孩子之後，不要立即健身，避免影響身體的恢復。
4樓：春季的風啊
這樣對身體是不好的，在生完孩子應該好好的靜養幾天再運動比較好。
5樓：右右學姐
這樣剛開始沒覺得有什麼，可到老了之後就會顯現出來了。一定要把月子做好，做月子期間儘量避免健身。
6樓：戀愛小天才
這樣對身體不好，不利於身體的恢復，應該至少半個月或乙個月後再進行健身。
7樓：白珍全全全
不好，因為生完孩子身體的機能已經下降了很多。所以一定要恢復一段時間再進行健身。
8樓：豆豆的飼養員
不好，因為這樣會對身體造成非常嚴重的損害，應該休息一段時間之後再進行相應的健身運動。
生完孩子可以做健身教練嗎，會不會對身體有什麼傷害
9樓：亞洲形體健身學院
完孩子可以做健身教練嗎，其實產後媽媽們不僅可以參與健身，做健身教練也是可以的，現在選擇在生產完做健身教練的女性也是非常多的，因為很多剛生產完的女性都通過健身讓自己達到了很好的恢復效果，所以她們也行要把健身的好處帶給更多的人，尤其是剛生產完的媽媽們，讓更多人的都可以儘快的恢復好身材。
生完孩子可以做健身教練嗎，健身教練的吸金能力非常強，因此這對於剛剛做媽媽的女性來說也是非常有吸引力的，因為孩子的降生給家庭帶來了巨大的喜悅，但同時家庭的經濟支出也會增加很多，所以產後媽媽選擇做健身教練是可以讓自己的孩子擁有更好的生活條件的。
生完孩子後多久開始健身比較好?
10樓：27270**大全
在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼 劇烈運動，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，另外，懷胎十月，腰椎間盤和骨盆都處於長期負重的狀態，壓力持續增大，產後劇烈運動容易引起腰椎間盤突出及骶髂關節錯位。
所以，一般都會建議產婦在半年後才能進行鍛鍊，目的就是讓身體基本恢復到孕前狀態，脊柱及骨盆相對比較穩定。如果你覺得自己體質比較好可以進行一些比較簡單的運動，不過儘量以拉伸軟組織和脊柱為主，不要練習負重過多的運動，還有類似羽毛球這些單邊運動也不適宜。
剛生完孩子，想要去健身，在產後什麼階段去合適？
11樓：樓上老易
根據專業的醫生建議，生完孩子後最好三個月之後才開始健身。當然這只是個人建議要根據孕婦的身體體質來看。
如果之前是身體比較柔弱，在可以下地後坐完月子可以進行一些簡單的基礎訓練，反而可以增加身體的免疫，在進行如果強度訓練的話，順產的最好在三個月以後開始健身，剖腹產則對身體傷害更大，建議是半年以後。
開始的時候最好進行強度不是很高的軟組織拉伸的訓練，這樣可以讓身體迅速恢復到生產以前的狀態。在慢慢恢復後半年內可以進行一些負重的訓練。
而女生大部分都想**，生完孩子之後孕婦，會怕自己的身材不能恢復到以前，成為大腹便便的樣子。常常採用節食或者暴力運動，想要快速**，但這樣往往是不可取的，女生生產之後身體本就脆弱，營養大部分給了孩子，盆骨和腰椎的穩定性在懷孕期間受到了影響，如若不進行科學性的，循序漸進的訓練，盲目的**，會對身體造成不可修復的破壞。
其次健身還根據孕婦的家庭情況來看，如果在適應期後還在哺乳期，孩子很需要母親的時候，還是請母親合理的安排時間，不要因為健身而減少給孩子的哺乳，因為在孩子哺乳期間，經常吵鬧會導致母親的身體狀況以及休息不好，此時如果進行鍛鍊可能反而會適得其反。
最好的建議是，可以在孕前就瞭解一些有關健身的知識，提前就做好健身的準備，使身體適應健身的強度，才能在生育後迅速恢復狀態，達到事半功倍的效果。
12樓：那就
我認為最好在產後5個月之後再去健身，因為那個時候身體已經恢復的差不多，而且身上的，脂肪也可以去減掉。
13樓：哦哦家裡人弄
最好在生完孩子40多天後，先慢慢的做一下一些簡單的健身操，然後等時間長了再去健身房。
14樓：earth魔術
剛生完孩子，科學地說，最好是一年以後再去健身吧，最少要斷奶之後，否則很不方便的！
15樓：頑固的譚汙汙
我覺得至少得在生完孩子的四五十天以後，等自己的整個身體恢復的差不多了，然後再去進行鍛鍊。
16樓：淘淘愛文化
我覺得還是要看個人的情況，因為有可能產後需要餵母乳，餵母乳期間還是不建議做大量的健身運動。
17樓：loser的無賴
剛生完孩子還是建議你好好的在家裡休息，然後把自己身體養好，等自己身體真的是能夠支援自己去健身的話，才可以去健身。
18樓：職場小蔣
我覺得至少半年內是不適合健身的，不要看那些明星的行為，是不正確的，會產生各種問題。
19樓：職場解惑七七
生完孩子之後，一年內不宜去健身，先把自己的身體養好，一年後再去健身房健身。
20樓：網友
既然剛生完孩子，肯定要出了月子才能去健身，這樣才可以在保證身體健康的情況下，又能鍛鍊身體 。
21樓：lvye綠耶
我覺得產後乙個月你的月子得做完，然後再去健身，最好的是去諮詢一下，嗯產後健身的那些教練。麻麻產後是比較脆弱的，所以要做好的保護措施。
生完孩子後，要想恢復完美身材，每天應該做些什麼健身來鍛鍊？
22樓：職場湯達人
因為是才生完寶寶的，劇烈運動就不要做了，可以做做瑜伽，一些比較溫和的，合理飲食也很重要。
23樓：高中晴晴老師
首先要把月子給做好，其次就是收腹運動，因為生完孩子之後，最容易大的地方就是肚子。
24樓：11熊
你可以每天做一些和腹部有關的運動，每天都做一些瑜伽。注意飲食搭配。
25樓：網友
生完孩子後要做月子，在做月子期間儘量的做些有氧運動，多吃些蔬菜，不要吃含糖量高的食物，可以吃粗糧。這樣在做完月子給鍛鍊打好基礎。
26樓：一口養樂多
我感覺應該可以去健身房做一些跑步運動的訓練，這樣就能夠使自己的身材恢復。
27樓：高中黃老師
生完孩子後不要著急恢復完美身材，等到月子做完之後來恢復也不遲，每天可以多走路來鍛鍊身體。
28樓：loser的無賴
最好生完孩子之後還是要把月子做足，然後再開始**，**可以做一些高強度的**動作，每天都要鍛鍊。
29樓：面試答疑木樨
什麼運動都可以，主要是在做完月子之後再開始鍛鍊，要不然的話身體會承受不了。
30樓：霸道總裁打狗熊
儘量給孩子吃母乳，因為母乳是用媽媽的血分泌出來的，不吃母乳的孩子媽媽的恢復一般比吃母乳的孩子媽媽恢復的要慢。
31樓：網友
可以去一些專門針對產後恢復的機構進行專門的訓練，這樣既可以快速恢復身材還不會對身體造成傷害。
生完多久可以健身
32樓：開心就好
你好′產後不能馬上健身運動，應在產褥期結束後到醫院複查，得到醫生同意才可以。產褥期為42天。
不少孕婦在生產之後會出現肚皮鬆垮、大腿贅肉等，再加在產後本身就容易有焦慮、煩躁情緒，很多愛美的產婦希望能馬上做些運動，把多餘的脂肪甩下去，重塑產前的身材。
但產後能健身的具體時間主要取決於生產的方式以及孕婦自身的身體情況。有些孕婦是順產，在產後兩至三天就可以下床活動，三至五天就可以做收縮骨盆的運動，產後兩個星期可以做些柔軟體操或者是伸展運動，切記不要進行劇烈運動。如果順產後出現大出血，就需要視身體情況而定，大出血後身體一般比較虛弱，需要一段時間來恢復，若身體恢復情況良好的話，可以在六週左右時做一些恢復性運動。
剖宮產後需要根據傷口癒合的情況來決定，一般情況下月子過後需要做伸展運動，而在產後六至八週的時間才可以開始做腹肌運動的鍛鍊或者恢復性運動。
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