1樓：網友
持棒的那隻手，用後面三個手指頭握棒，也就是小拇指，無名指，中指這三個手指握棒，棒從大拇指和食指張開成八字的中間穿過，大拇指和食指張開成八字撐於起跑線後面。 俺們用了十幾年了，這個辦法既不容易掉棒，也不會影響到手的支撐用力。樓上的肯定沒跑過。
2樓：網友
第一棒蹲踞式起跑，一般是一三棒右手持棒，二四棒左手。
這樣右手中指、無名指和小指握住棒，大拇指和食指分開撐住地，棒應該是從大拇指和食指中間穿過的。棒的前端可以出線，但手指和整個身體都不能過線。
而且一般要注意，如果抽到四道以上的道位，起跑器的安裝是沿著跑道的切線方向的。不用起跑器也一樣，這樣可以保證直線加速的距離長，速度提高的就快。切線起跑時右手的拇指和食指一般是貼著線撐地的，左手可以稍往後一些，不必貼緊起跑線。
聽槍聲響時雙手撐地雙腳等地彈出去，此時迅速把大拇指和食指收回握緊棒，加快擺臂，就完成起跑了。
這裡有一張我們運動會起跑時的**。
3樓：網友
持棒手中、無名指、小指依次握棒，經虎口穿出，大拇指和食指呈八字撐地。要注意不要讓接力棒前端碰觸地面否則會不利於起跑，總之沒有特別規定，自己舒服就行，自己調整。
4樓：網友
第二快的第一棒，然後是四人中最慢的跑第二棒，第三快的跑第三棒，最後一棒留給最快的。
5樓：水的味道
呵呵 和起跑差不多 握棒手用大拇指和食指握住接力棒 中指 無名指 小拇指 撐地 就好了。
6樓：網友
右手大拇指和食指握住棒，用其他三個手指頭撐住就可以了 習慣就好了，多加練習。
7樓：匿名使用者
不是，直接跑就可以了，接棒的是時候可以小助跑接棒。
4乘100公尺要領？
8樓：匿名使用者
4乘100公尺接力跑關鍵要接好棒，具體交接方法和注意事項，可以請教你的體育老師，他們十分樂意給你們指導的，你們4個要一起去啊。 自己在跑的時候儘量貼著跑到的左側，這樣節省距離，不要左邊跑跑鬧耐右邊跑跑。
接力分兩種，上挑式和下壓式．感覺現在用上挑式比賽的比較多液公升春．不過因人而議．哪個舒服就用哪種吧～感覺接力如果想速度快點的話，除了速度，就是合作了．4x100主要的就是左右左右手．假如第1個同學是左手拿棒，那麼等他跑到和另個同學交接棒的時候要跑那那個同學的右惻，同時笑褲那個同學要站到左惻接．
如果想專業點，那麼就在你比較合適的位置向你的同學喊跑，然後同學還是啟動（所以你要在你能追得上你同學的情況下喊，否則就出接力區了）在你馬上攆上你同學的時候你就可以喊」接」了，同時，要把棒送出去了。
9樓：匿名使用者
最重要的交接棒 還有 一般起跑好的跑汪悔棒1 棒2應該是比較強的 應該棒2比較長 棒悄陵渣3需要彎道好 棒4是乙個接力隊的靈啟悄魂 要有一定的實力1
4乘100公尺和10*200公尺跑的技巧？
10樓：唯岸伶
一、接棒也是有技巧的，比賽前可以演戲一下，找到接棒的感覺，放鬆心情，比賽就在狀態了。比賽時準備要到接棒的時候一定要多注意，看準了接力棒，一般就不會出什麼問題了。
二、200公尺算是短跑吧，還是提醒你這些天多練習啊，你平時沒有跑過，很容易發揮不好，抽筋之類的，跑之前要做好舒展運動。比賽的時候就發揮全力吧，如果體力不支的話就二選一，要麼開始衝，要麼最後衝了。短跑一般都是前面衝吧。
跑步1500公尺、400公尺、四乘一百接力的秘訣！！好的加高分！！
11樓：網友
你這個分別屬於三個不同型別的跑步。
1500公尺是長跑的一種。
長跑的關鍵是呼吸和鍛鍊。
呼吸說的是你的呼吸節奏和你跑步時步伐的節奏是否配合默契，剛開始的時候呼吸節奏推薦吸吸呼呼，到感覺呼吸困難時，可以變成吸吸呼，如果還是感覺呼吸困難，可以變成吸呼。具體來說跑步中，左腳、右腳、左腳、右腳這樣對吧。呼吸也和這個節奏搭配起來吸、吸、呼、呼。
具體的情況要和自身的情況結合起來。我這裡推薦的是大部分的人都可以適用的方法。
還有就是鍛鍊的問題，如果你缺乏鍛鍊，到了運動會來臨時抱佛腳，，我只能說長跑在短時間的確可以提公升一定成績，但是如果不堅持，等到下次長跑的時候，還是會原形畢露的。所以鍛鍊要堅持，這是對你的身體負責，也是鍛鍊艱苦精神的一種辦法。
其實只要每天堅持慢跑20-30分鐘，就完全可以保證長跑速度，和你的健康。
最後就是一些注意事項：1.一定要做熱身活動，尤其是冬天的時候，更加要做的仔細，讓身體完全舒展。
2.跑步前半小時需要補充水分，但不能太多，2大口或者說100-150ml就可以了，太多的話跑步的時候可能會肚子疼。
3.跑步時儘量不要和別人說話，那樣會打亂自己的呼吸節奏。
最後希望你得到好成績↖(^
400公尺屬於中距離跑，我不是很清楚其中的訣竅。
4*100屬於短距離衝刺跑的團隊跑。
這個必須要有默契，交接棒有的時候比速度更重要！速度最快耐力最好的建議跑第一棒，耐力最差的跑最後一棒（因為最後一棒跑的距離最短）
12樓：網友
呵呵 這些都要靠平時積累啦 1500算中長跑 練的是耐力 400公尺是短跑 4%100 練的是速度和配合啦 其實最重要的是第二和第四棒 要看你跑哪一棒啦 400公尺要練好彎道技術吖 1500的話 就要靠平時的積累和自身的素質啦 呵呵。
100，200，4乘100公尺跑有什麼技巧
13樓：霜丹秋興寧
順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
6）短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣早歲性橋棗跑），3次x2—3組。
7）膠帶牽引跑（30—60公尺，4—5次x2—3組。
8）反覆跑30—60公尺，4—5次敏睜拆x2—3組。
100米起跑很重要有什麼訣竅嗎，100米短跑起跑技巧
100米就是要全程加速 起跑時的加速跑至關重要 起跑大概是0 30m起跑時切忌不能放大步 要小步而且身體使勁前傾 步頻放到最快 這樣就會有一個非常好的起跑 下來是途中跑大概是30 70m這段要全力加速身體重心抬高 大腿不能自然下落 而是要用勁下壓帶動小腿 身體微前傾 最後是 衝刺跑就是最後的30m ...
男子4乘100米世界紀錄，男子一百米世界紀錄
37秒10 牙買加隊在北京奧運會上創造的 男子4x100米接力賽世界紀錄wr是36秒84，是博爾特領軍的牙買加隊在2012年倫敦奧運會以36秒84蟬聯金牌，並且重新整理世界紀錄。4x100米接力簡稱4x1，是一種接力跑，是田徑運動中唯一的集體專案。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。女子4 100...
1乘2乘3乘4乘5乘6乘7乘99乘100的積，怎麼算
要知道，這個乘積的結果最後是許多 0 只須計算有多少個 0 這個問題也就解決了。在 1 100 中，能被 5 整除的有 100 5 20 個 能被 25 整除的有 100 25 4 個 而能被 2 整除的至少有 100 2 50 個，一個 2 與一個 5 相乘，結果就會在後面多一個 0 所以 1 2...