1樓：峰祁
一杯杏仁薏仁粉，加一勺蜂蜜100大卡；
一瓶康師傅冰紅茶37 大卡(每100克)；
一杯核桃粉（小杯)143大卡；
一根煮玉公尺106大卡；普洱茶忽略；
一碗豆腐腦15 大卡(每100克)，一小碟海帶加豆腐22大卡（每100克），一根香蕉91 大卡(每100克)；
一根煮玉公尺106大卡，一根黃瓜15 大卡(每100克)，康師傅冰紅茶37 大卡(每100克)
你要根據自己的年齡、身高、體重來衡量自己的基本代謝需要的熱量，**期間吸收的熱量最好是在1000一下，這樣堅持就有結果！祝你好運！
2樓：匿名使用者
樓主，你是連**的門都沒入啊，你這樣下去，因為每天攝入的熱量小於1200kcal，身體進入了自我保護模式，減緩新陳代謝和日常消耗，而且你的節食不僅量太少，質更差，冰紅茶低營養，高熱量，簡單總結一下。
1，缺乏纖維，缺乏蛋白質，缺乏碳水化合物，每天攝入熱量嚴重不足。
2，營養搭配不合理，**藥少食多餐，過午不食不是長久之計。
3，典型爆發性**，減掉的是70%的水分，20%的肌肉，10%的脂肪，恢復正常飲食後，將會是60%水分和40%脂肪，更肥！！！
4，樓主可以這樣堅持，十天至少可以減掉3，4公斤吧，然後就是**5，6公斤。不信我們走著瞧～
3樓：網友
我覺得你這個搭配的一點也不科學，並不適合**啊，你一定都沒有排便了吧，你這樣吃，就算瘦了**也會很灰黃的，而且長期下去會便秘的，甚至會有很嚴重的後果，等你恢復飲食，又會很快復胖，**最重要的是合理飲食加適量運動，一日三餐搭配均衡，低脂，高仟，才能瘦的漂亮，瘦要瘦的健康漂亮啊。
4樓：匿名使用者
玉公尺/水果/麻辣燙（純素菜）。這樣我已經堅持幾周了，每天的**速度也就100g，一週下來大約是一斤多，乙個月減五斤很輕鬆，當然要做一點力所能及的運動，還有逛街，我**乙個月，現在瘦了6斤，很可觀吧，關鍵是我沒有不適的感覺，還很健康！
我每天只攝入不到100卡路里的熱量，乙個月可以減多少斤？
5樓：匿名使用者
首先心態很重要 要給自己信心才能堅持 我之前也節食過 但是很容易堅持不下來 而且單純的節食效果也不好 早餐可以喝點豆漿吃雞蛋或者全麥麵包 適量的吃點水果 中午吃點肉和青菜一定要適量 兩點鐘之後就喝水不要吃東西了期間要做運動 每次做運動要超過40分鐘才有效 而且要大量的喝水 每天最少八杯 然後就是你的問題了 蘋果可以 這個很 但是牛奶不要多喝 蛋白質太高了 每天只吃蘋果加上運動效果肯定會很好 但是沒有力氣運動了吧 去健身房可以做瑜伽健美操 有教練會更有效一些 所有所有的前提就是一定要持 祝你成功 我身邊的朋友沒有這樣做最後也減下來了，他們是用了乙個叫大公尺**/焦囊的產品，純中藥，沒有***，停藥了沒有再**回去，你也可以試一下的。
6樓：月下仙
我現在也是每天只吃100大卡左右的東西，沒死，還活著，這樣1個月最低也可以瘦10斤~
7樓：時尚生活那些事兒
乙個月下來你體重是瘦了。不過你的膚色，還有身體狀況也會變差的哦。
你想想啊，每天只攝入100卡路里，那麼入不敷出啊。身體怎麼頂得住呢？
建議還是飲食搭配，可以通過運動來慢慢減吧。。
8樓：
你身體能承受嗎？！要是想**，一天攝入在1000一下就行啊。。。身體要緊。
如果一天消耗1000熱量十天能減多少斤?
9樓：遺落長安的繁華
大概每消耗7000卡路里相當於**1公斤，所以每天消耗1000卡路里10天減大概公斤。
1.走45分鐘。
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，若在45分鐘內走公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。
心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
2.固定鍛鍊。
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減健康**輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
3.另外，可以再上班途中鍛鍊「**操」
乘車時如果坐著，就併攏雙腿從地面抬起5釐公尺左右，將鞋底懸著。這能夠鍛鍊腹肌。抬起的時間保持幾站路。
站著訓練大腿前側。抓住車內吊環站立時，雙腿前後交叉，將後腿全力向前推出。這對訓練前腳大腿有效。
訓練時不停止呼吸，保持6秒鐘，左右各做1一3次。等訊號燈時收腹部。將往意力集中在腹部上，全力收緊6秒鐘。
感覺將肚臍貼近後背。每天要留心經常這樣做。
10樓：僂少許什倏
先不管你攝入多少，有個公式，就是大概每消耗7000卡路里相當於**1公斤，想**最好的方式是慢跑，每次時間超過45分鐘，每週三次。
月減10斤每天要消耗多少卡路里
11樓：ookii秦老溼
1kg=7700卡路里，月減10斤就是要消耗或減少攝入38500卡路里。
成年人一日正常的能量消耗是1500-1700卡路里左右，如果減少攝入量，也就是吃少一點（特別要注意食物的熱量值），減少300卡路里的攝入，加上每天跑步2-3公里或者其他運動方式，可以多消耗250-350的卡路里，也就是說一天可以減600卡路里，需要13天才能減少1kg的脂肪，乙個月只能減左右。
是不是一天攝取的熱量比消耗的熱量少就可以瘦下來？？？
12樓：文史一家人
理論上是可以瘦下來的。
因為人體也是遵循熱量收支平衡的，但是隻靠熱量攝入減少瘦下來的只是水分的流失，損失肌肉。脂肪只有在運動達到燃脂心率時才能被消耗。減重主要還是減脂，建議輔助一些有氧運動，才能真正瘦下來。
13樓：純白之黑丶
是的。但消耗熱量大於攝入熱量不等於瘦，不是意味著消耗的大於攝入的你就一定可以瘦的，適量降低每日飲食的熱量攝取，加上利用某些有氧運動來促進新陳代謝，才是**的正確之道。這樣不但不必因過度的低熱量飲食而飢餓難耐，還會因新陳代謝的旺盛使體內毒素加速排洩，脂肪也得以燃燒。
可以適量控制熱量，但不能低於每天基礎代謝所需的熱量。因為攝入熱量太低，身體會降低自己的代謝率，變成易胖體質，一恢復飲食就**。
80%的營養+20%的運動=真正的健康。低熱量飲食的同時配合適當運動：通過運動消耗多餘熱量、通過運動提高心肺功能、通過運動增加肌肉組織提高基礎代謝。
14樓：一座城巨蟹
會的，原因如下：
1.人變胖是由於每天攝取的熱量超過活動所消耗的熱量，身體每累積7700大卡的熱量，就轉化成身上一公斤的體重，想要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法。
但，這並是不表明斷食法是最快速的**方式，因為身體維持正常運作也需要熱量的消耗，斷食減重只會讓你在乙個月後變得面黃肌瘦、膚質粗糙、身體虛弱，控制熱量的攝取不能低於每天所需的基礎能量。
2.但是，消耗熱量大於攝入熱量不等於瘦，不是意味著消耗的大於攝入的你就一定可以瘦的。最正確的應該是消耗的熱量大於攝入熱量，但攝入熱量還必須大於基礎代謝。
若攝入熱量還低於基礎代謝，連維持基本生存都有困難談何**。
3.**並不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我們必須控制總熱量。要想**最好每天總熱量在2000以下，1600是比較健康的卡路里攝入，再配合適量運動就好了。
只是，**期間每天也不要攝入的卡路里過低，最好不要少於800卡，尤其是不能低於基礎代謝，長此以往會危及生命的。再說，保持**期間營養的均衡才是正確健康的**開啟方式。
15樓：催你健身
每日消耗的熱量都分別是些啥？詳細的告訴你，讓你對自己更加了解，手把手教你每日熱量總消耗如何計算，用資料講述事實，**拒絕節食，拒絕吃藥，合理科學讓自己瘦下來，給自己乙個更加健康的身體！
16樓：事在人為
主要是要管住自己的嘴，這樣子的話也可能能保證自己不會再長胖，但是也不能保證自己可以瘦瘦的，主要是健康的飲食加上適當的運動，還有要管住自己的嘴，如果自己稍微有一點慘了一頓吃的可能就會頂回來多天的努力。
17樓：笪波悉瀚彭
一般正常人一天需要攝入1800大卡的熱量，**的話建議攝入1200大卡到1500大卡，不要低於1000大卡啊，對身體很不好的，而且容易**~
18樓：匿名使用者
會的，只要消耗的減去攝入的，2250-667=1583，那麼這個數字就是你今天消耗的卡路里，每一斤肉為3000卡路里，你相當於消耗了半斤哦！加油！
19樓：孤獨前行
有一定的原因，但不是全部。
求電腦高手,指導一下,我這電腦這配置好不好 有好心人沒
顯示卡太次 記憶體 太高 主機板和cpu 相對來說 主機板的效能不夠 不能使255的全部效能發揮出來 降低cpu 或者提高主機板 記憶體一般兩個g足夠了 4個g不大礙 顯示卡220低了 建議你把兩個g 的記憶體的 放到顯示卡上 讓顯示卡提高一個檔次 我說的是一般玩遊戲的配置 如果lz 不是遊戲玩家 ...
我的電腦出了點問題，求高手指點
貌似是,不過給我的感覺好象是ide線或者是硬碟ide介面那裡鬆了.還有一個辦法就是用u盤代替系統盤,用一個u盤來做啟動盤.壽命啊?這個就是用那個壞道修復工具刷一下,大概可以多1.2個月吧.這個是硬碟接觸不良,看看是不是ide介面出了問題.還有啊,你最好做個雙盤把你的資料烤出來以後就把原來的盤丟了.如...
我想買2019塊的組裝臺式電腦，求高手指點配置！不知下面的配置怎麼樣，請指點
我上週末華強北賽格廣場配的配置給你參考下，我用的蠻爽。cpu，e3300，270 記憶體1g800，130 主機板，g41,280 硬碟500g,日立，270 機箱電源，鍵盤滑鼠，普通的，350w的電源，150顯示器，美格的we223dk，22寸，950。最後談好的價是整整2000.家用，不玩大遊戲...