為什麼人早上起床後還是困？

為什麼剛起床就困

1樓：小朗粉絲團附繕

早上起床後犯困的原因，如下：第。

一、最常見的就是夜間的睡眠不足，可能是睡眠的時間不夠，也可能是睡眠的質量不高。夜間的睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現早上起床仍然犯困的情況。第。

二、鼾症引起的，睡覺打呼嚕的病人會出現睡眠呼吸暫停，會造成大腦的缺氧，也會出現早上起床以後仍然犯困的現象，還伴有頭昏、頭腦不清醒的感覺。第。

三、對於年齡偏大，有高血壓、腦動脈硬化病史的人，也容易出現早上起床以後犯困，主要是由於夜間睡眠的時候血流速度相對緩慢，更容易出現腦供血不足的情況。還有就是清晨時段血壓偏高，也容易出現頭昏、犯困的情況。

為什麼剛起床就困？

2樓：乙個學習的人

說明睡眠質量差，或者不是自然醒。如果睡得時間長了，醒來也會困，就是常說的越睡越乏。中醫理論裡認為，這是氣血不足的表現。

3樓：帳號已登出

1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。

你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

2.養成喝水習慣。

處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。

3.講究吃早餐。

美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。

一塊燻三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

4.十點加餐。

即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。

幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

4樓：獨行俠客行萬里

這種情況下一定是你的睡眠質量不好晚間雖然說睡覺了但是隻是潛水面根本，大腦沒有得到，更好的休息所以剛起床還是很有睏意。

5樓：情感達人阿莉

因為你的睡眠質量不好，或者是睡眠時間不足，所以醒來後仍然很困。

6樓：陳長虹年年有餘

睡得不好，若長期這樣就可能身體出現問題了，建議你去看看醫生。

7樓：網友

要麼就是沒睡好，要麼就是身體出狀況了。

為什麼剛起床就困？

8樓：網友

早上剛起床就困得很，好像還想睡覺，說明你晚上睡得晚，起得又早睡眠時間不夠造成的，也可能睡眠質量差，老是在做劇烈運動的夢，或者做噩夢，造成身體緊張，所以才會感覺困。

也可能晚上睡覺時長時間沒有動，壓迫到血管，血液迴圈受阻，於是會犯困。也可能出現低血糖，低血壓這都會引發身體疲倦。

睡覺的時間最好在深夜，如果你上夜班，那麼剛開始白天不管睡多久都會困，只有過一段時間，你才能慢慢適應。

9樓：月園之夜的星空

早上剛起床就又想睡覺，可能的原因有以下幾方面：

1、夜間睡眠時間不夠或者睡眠質量下降，在睡眠的時候，大腦不能夠得到非常好的休息，會導致早上剛起來就又想睡覺。

2、在夜間睡眠的時候出現睡眠呼吸暫停，也就是打呼嚕的情況，由於上呼吸道在睡眠的時候不通暢，而導致睡眠的時候出現低氧血癥，大腦在睡眠的時候不能得到充分氧氣**，會出現早晨起來剛起床就又想睡覺的情況，應當積極對睡眠呼吸暫停低氧血癥進行處理，從而緩解症狀。

3、早上剛起床就又想睡覺，要對血糖進行監測，有些起床的時候出現低血糖症狀的病人，可以表現為睏倦、想睡覺的情況，應當及時予以處理。

10樓：小草情感說

還是要考慮沒有休息好的原因，有些人因為熬夜等因素，完成晚上沒休息好，所以一起床就困的不行。