1樓：青你是
經常用腦，多吃核桃，核桃是一種常見的堅果，因為它的形狀像人的大腦，所以人們認為它對大腦功能有幫助，核桃中含有豐富的n-3脂肪酸，對人體的大腦確實有好處，但研究發現，n-3脂肪酸不能通過食物吸收，所以 "吃核桃補腦 "沒有明確的科學依據。但核桃中仍含有大量人體必需的鈣、磷、鐵等微量元素，還含有大量的脂肪和蛋白質，能被人體吸收，具有豐富的營養價值。
核桃對人體有很多好處，每天吃3-4個最好，可以補充人體所需的營養物質，一定要記住，也不能吃得太多，吃得多了，可能會引起消化不良，還可能增加腎臟的負擔。核桃加工產品，如核桃粉、核桃飲料等，很多人也會被廣告吸引而購買。以為會像廣告說的那樣好，但其實很多核桃加工品都會新增一些新增劑和防腐劑來方便儲存，會有營養損失。
所以平時儘量少吃一些核桃加工品。可以作為日常的營養食品來吃，每天吃25克左右，大約兩個大核桃。如果管不住嘴，還可以將核桃搗碎後加粳公尺煮粥，或拌冷盤，一家人一起吃。
核桃富含歐公尺伽3不飽和脂肪酸和α-亞麻酸，人體吸收後會轉化為dha，提供大腦發育所需的營養。核桃有利於大腦的生長和發育，但是像芝麻、葵花籽、亞麻籽、獼猴桃和三文魚等食物都含有大腦生長和發育所需的營養物質。
核桃可以滋養大腦，所以很多人認為應該多吃，而且核桃含油量高，越吃越香，容易暴飲暴食。但核桃的高脂肪容易引起消化不良、腹瀉等問題，還會造成脂肪在體內堆積，影響**效果。所以並不是只有核桃對大腦發育有好處。
不要過分強調它們的作用。如果想促進大腦的生長發育，還需要保證營養物質的平衡，不能僅僅依靠核桃。
2樓：番茄味雞腿堡
沒有科學依據，現在沒有明確的事業，可以證明兩者之間是有著密切聯絡的，核桃裡面確實含有蛋白質，含有一些基因氨酸，但並不能證明可以對大腦有幫助。
3樓：晝夜迷離
有科學依據，核桃中富含豐富的蛋白質，是堅果中食物含量最高的，精氨酸是既有營養，又可以起到調理身體的物質。
多吃核桃補腦，這一說法有科學依據嗎？
4樓：蕾蕾
有科學依據，因為核桃裡面有大量的蛋白質和脂肪，吃上這兩種東西對大腦的發育有很大的幫助。
5樓：王志剛剛剛
這樣的說法是非常有科學依據的，也是很有科學道理的，如果想讓孩子智力越來越高，就應該多給孩子吃一些核桃。
6樓：護鑫頭
有科學依據，因為核桃當中有一些元素，這可以讓大腦發育的更好。
7樓：愛情來了擋不住
這個說法是有科學依據的，因為核桃富含非常豐富的微量元素，對身體和大腦都是非常有好處的，多吃核桃是可以起到補腦的作用。
有人說吃核桃可以補腦，這種說法有科學依據嗎？
8樓：二郎聊影
青少年時期，補腦指的是腦細胞的發育。腦細胞的發育是離不開必需脂肪酸的。必需脂肪酸是指人體需要，卻不能自身合成，必須從食物中攝取的脂肪酸。
如果在長身體的年紀缺乏必需脂肪酸會導致腦神經系統的「組裝」因缺乏原料導致質量下降。吃核桃則可以在一定程搏知空度上防止這種事情發生。
雖然核桃確實能補腦，但孩子也是不能多吃的。因為核桃屬於高熱量、高脂肪的食物，如果孩子吃得太多，很有可能會引起肥胖。因此，適當地補充可以，如果想要把核桃當飯吃就免了。
核桃之所以具有這樣健康的作用，主要是因為核桃是所有堅果中抗氧化能力最強的一種，其果仁中含有大量的維生素，果仁外包裹的褐色外皮含有豐富的多酚類物質，而大腦組織對氧化猛指損傷十分敏感，攝入充足抗氧化物質是有益大腦健康的。
核桃中富含大腦所需的不飽和脂肪酸及磷脂，有利於促進大腦細胞和神經認知的健康發育，也可以延緩老年人大腦不斷衰老退化的過程。
其次，核桃是一種油脂性的堅果，其中的亞麻酸可以衍生出dha，有利於促進大腦機能的發育，對於提高人體記憶力和學習能力有一定的功效。但如果只依靠亞麻酸衍生dha來促進大腦發育，那是遠遠不夠的，還得其他攝入含有dha的食物。
多吃核桃是可以有助於大腦的「發育」和「衰老」，但是單靠吃幾個核桃就想補腦是不可行的！大腦發育所需要的是多種營養元素，並不是單一一種食物或者營養元素就能促使大腦發育的，核桃和其他食物一樣可以為大腦發育提供營養元素，但並不是說多吃就會聰明，不吃就不聰明。
在堅果裡面核桃的營養價值是比較高的，它的多不飽和脂肪酸含量比較高，對大腦的發育有一定的好處。另外，作為植物來說，它的蛋白質含量還是比較高的。
還有一些礦物質、維生素，這對促進孩子的發育也有一定的好處。這麼來說核桃是一種比較好的堅果。吃核桃的好處還是很多的，再搭配其他堅果、交替食用，加上平衡飲食，營養攝入均衡才能更有利於身基瞎體的發育。
9樓：帳號已登出
因為核桃裡面的一些東西是可以幫助我們大腦補充一些營養的，對我們的大腦成長是比較好的。
10樓：劉心安兒
有科段搭學依據，因為核桃本來就盯野屬於堅果型別的食物，所以營養價值和蛋白質含量都是比較高的凱燃喊，對身體免疫力是有好處的。
11樓：不爽的爽朗菌
這種說法確實是有科學依據的，因為堅果類的食物對人的大腦發育是非常好的，所以吃核桃確實可以補腦。
12樓：巨集盛巨集盛
這樣的說法當然是有依畢橋臘據的，因為核桃中含有非常豐富的維生素和礦物質，對人的大腦有消世非常好的作用，手滑所以確實有這種說法，而且這樣的說法是有相關依據的。
13樓：韓諾諾
當然有科學依據，核桃中富含豐富的營養和氨基酸，可以為大腦提供很多營養。
常吃核桃補腦，這種說法科學嗎？
14樓：happy薛醜醜
這種說法是非常科學的，因為核桃當中的營養價值是比較高的，核桃當中有精氨酸，也有豐富的蛋白質，是可以補腦的。
15樓：自己滴定
這種說法也比較科學，吃了核桃的話，就是會促進我們腦部的乙個發育，因此也就是可以起到補腦的作用。
16樓：安妮的心動錄目
這樣的說法是特別科學的，很多人在生活中就會經常的去吃核桃，因為可以補腦子，也可以變得很聰明。
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