1樓：網友
多少會有一點 但是不會太大的 練彈跳嗎 你每天深蹲 次數根據你的能力不斷的**，還有要舉槓鈴深蹲 ！！這樣聯絡跟腱 對彈跳很有幫助！
2樓：網友
應該是會的。
畢竟你想人變重了會怎麼樣？？
這不就是無形中給自己加壓了嗎。
我覺得像是長身體 等發育完了。
再練彈跳。
3樓：青和小子
半蹲跳。1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。
若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
抬腳跟（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳跟抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
臺階。1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
縱跳。1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
腳尖跳。1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
4樓：網友
應該不會。又不是舉重。只是壓住腳。
但是我專門問過的。這樣對腳踝負擔很大的。
5樓：網友
不會，如果你平時隨時隨地戴，倒能提高你的彈跳能力。
綁沙袋走路會不會影響身高
6樓：高原
身高不會影響 但是有可能會讓你的小腿彎 總幫沙袋跑小腿會像足球運動員一樣！
7樓：沒有南極
反正死不了，放心帶吧！還有助於你，反正是沒有什麼反面影響。
8樓：網友
當然會，我指的是長期帶。
9樓：吃和吹忘住
當然會拉！上面的都是騙你的。
10樓：網友
不會，但要掌握好尺度。
11樓：網友
當然不會 是用來連彈跳的。
12樓：網友
不會。但是你不能走路也綁。
練習的時候綁著無所謂的。
13樓：匿名使用者
我練跑步時帶也沒事啊！我現在15歲，174！！！
如果不經常帶沙袋會不會影響身高發育
14樓：失落
長180應該問題不大，不過沙袋不知道你是綁**的？是腿上麼？其實幫沙袋對提高運動成績沒有什麼用，完全是誤解，你看過哪個專業運動員平時綁沙袋？
我以前就是田徑運動員，像我們訓練是從來不用沙袋的，想提高腿部力量就多練練深蹲。後來練拳擊的時候倒是偶爾會胳膊上帶上沙袋，但是注意是偶爾。
15樓：網友
應該不會影響的~你很有希望到180
長期帶沙袋對身高發育有什麼影響？
16樓：以情深韻
應該是沒有什麼吧。但是不要讓自己感到有負重很明顯的感覺就不好了。至於睡覺的時候，脫了吧。沒用的。。
17樓：剛剛
那得看帶那裡。腿上是不礙事的。
請問綁沙袋在小腿上走路會不會長肌肉？
18樓：盤錦教父
想辦法讓**部位發汗，我記得一般運動員都是這樣**的，當他們體重超過標準時，教練就會讓他們穿上不透氣的衣服來回的走動，一會就汗流夾背了。這樣做可以很快消耗卡路里，就是熱量。而熱量是由脂肪轉變的。
這個道理我就不多說了。所以我認為這個辦法**效果是比較好的。你不妨試試。
但我忠告你一句，千萬別藥物**，負作用很大，多身體還有傷害。節食也不是好辦法。當控制能力低時，就會吃掉比原來還要多的食物，**很大。
但不妨適當控制一下飲食。我的意思不是讓你少吃，而是科學的制定乙個食譜。少吃一些容易使人發胖的東西，這個你可以自己去網上查查。
總之，不管吃什麼都要吃飽，不要有飢餓感，哪怕是喝水。
19樓：網友
不一定會啊。
綁沙袋在小腿上會鍛鍊你的大腿上的肌肉。
初二的學生是否合適腿上帶沙袋,會不會影響身高發育.謝謝各位說詳細點
20樓：網友
不會的，只要你睡覺不是帶沙袋站著睡。
因為生長時間一般都在晚上入睡後，白天活動量增大，只會給身體加強更大的鍛鍊，這是對身體有好處的。
再說身高發育主要是取決於父母。
至於別的影響，那就是腿了，你如果腿上帶沙袋的話應該會使骨骼的壓力加大，長期下去骨骼的受壓能力會大大加強，也許腿部肌肉也會增多增強。
不過加強型訓練也要注意體質，如果骨骼比較脆弱的人，還是量力而行較好。
以免引起不必要的傷害。
我15歲在腿上綁上沙袋會連彈跳嗎 會影響身高成長嗎
21樓：網友
身高不怎麼會影響的，反而能讓腿骨長得更結實，不過最好每天能解下沙袋做幾組高抬腿鍛鍊肌肉和軟組織，速度一定要快，跑步那樣的速率只能算慢動作。
初中就有170啊。羨慕。我那時候初三了也才175...
至於彈跳嘛，辦法很多的啦，像蛙跳，舉槓鈴什麼的，問問體育老師好了，n種辦法磨死你。不過個人推薦光拿腳尖跳上樓梯，每天跑個2，30層，或者拿腳尖跑圈，這樣練跟腱效果不錯的。
22樓：網友
不會，這樣反而有助於身高的增高，你這樣拉伸了韌帶，綁上沙袋可以練彈跳，但你想練連續彈跳，這就有點困難，或多或少都有點幫助的。
23樓：網友
這對你長高很有好處滴~~~
還可以強生健體。
可謂是益處多多。
本人在剛進初一是也綁著沙袋。
現在也是(⊙o⊙)哦~~~
腳上每天綁4kg的沙袋會不會影響身高發育
24樓：網友
不會，但是會對你小腿骨骼的形狀有些影響，個人感覺無大礙。
25樓：網友
不運動休息時去掉，建議開始時你幫少點。
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