1樓：且聽風兒吟
您好！任何人都會遇到問題，可有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，用積極向上的心態去面對和解決。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有沙漠也有綠洲，坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。
相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有，請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解，你就不會像現在這麼煩啦，你會以一種新的心情，新的狀態呈現在你身邊的每個人面前。
2樓：網友
嘗試開啟手機裡的歌或電臺聽聽吧，如果注意力被分散了些，或許就不會那麼執著於那「壓力」了。
通常施壓的，都是自己。
3樓：大榜情感軍軍老師
如何減輕心理壓力。
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。
可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問。孩子家庭。
老人。沒人理解我，我心裡太苦了。
還得上班掙錢。
越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問。我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，乙個兒子乙個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在。
一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問。我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大。
出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
4樓：蘭蘭蘭小瘋
別想那麼多不就得了，
整晚整晚地睡不著，是因為壓力太大嗎？該如何緩解呢？
5樓：口碑小學教育
現在快節奏生活的年輕人，有可能會因為工作壓力大或者是生活壓力大的原因，導致自己整晚整晚睡不著覺，但是也有一些人可能是會因為自身其他疾病的原因，導致自己整晚睡不著覺，比如說糖尿病患者可能會因為自身的內分泌失調而影響到自己的睡眠，有一些患有糖尿病的患者會整晚睡不著覺，總是覺得自己特別有精神，但是到了早上的時候他們就會感到十分的困，睡覺時間不規律造成了他們不僅在夜間失眠，而且還會使自己的糖尿病越發的嚴重，面對這種問題的話，一定要治好自己本身的疾病，才能夠緩解失眠。
現在快節奏的社會發展，讓我們的工作壓力和生活壓力越來越大，比如我們在上班的時候，可能會因為沒有完成業績面臨巨大的壓力，然而身體在感受到這份壓力的同時，神經就會變得緊張起來，這樣子就會嚴重影響到我們的睡眠，導致我們經常失眠無法入睡，面對這種問題一定要緩解我們的壓力，千萬不能夠將工作當中的事情帶壞我們的家中，這樣的話才能使我們的壓力變小，睡眠質量有所提高。
如果說自己長期無法入睡的話，那麼儘量去醫院問詢一下醫師，醫院的醫生可以給自己做全面的檢查，幫助自己找到失眠的原因，並且進行對症下藥，千萬不要聽信一些人**失眠的花言巧語，這樣子的話非但自己經濟上有所損失，還會延誤自己的**，讓自己的失眠症狀越來越嚴重，對於失眠較輕的人來說，可以購買一些幫助緩解神經的藥物，這樣子就可以讓自己正常入睡，也可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，幫助自己更好的入睡。
6樓：創作者
是因為壓力太大了，也有可能是在睡覺前玩手機了或者想的事情太多，所以才會睡不著。在睡覺之前可以喝一杯牛奶來助眠，可以用熱水泡一泡腳不要玩手機，可以做一些舒緩的瑜伽，都是可以緩解失眠的。
7樓：韓諾諾
我認為並不是壓力太大，可能是你神經太緊繃導致的，可以睡前喝一些酒來麻痺神經，起到助眠的效果。
8樓：黎昕科普知識小屋
可能是因為你壓力太大了，要想緩解的話，多去逛街，和你的閨蜜談一談。平時要放鬆心情。
晚上睡不著咋整，是壓力過大還是睡眠太充足了？
9樓：隱韻怎傷心
晚上睡不著覺的原因有很多，大多是由於患者過度緊張，壓力過大或者存在明顯的焦慮、抑鬱等心理精神因素所造成的；還有部分患者，尤其是女性患者，存在植物神經功能紊亂或者更年期症候群；還有一些人是由於神經衰弱或者神經官能症所造成的。當然也有部分患者是由於器質性疾病，由於疾病本身的折磨，造成患者睡眠障礙，如合併嚴重的心肺疾患，還有急性的腦血管病患者，可能會出現睡眠顛倒，不能入睡的情況，對於這類情況應該積極的**原發病，睡眠就會有所改善。
10樓：帳號已登出
如果是在晚上出現睡不著覺的情況，要考慮是由於各種原因引起的失眠症狀。這種情況可以是由於長期的精神緊張，或者是生活壓力過大等因素，而引起的神經衰弱。對於這種情況，需要注意調理自己的心情。
出現睡不著覺也有可能是由於睡前大腦過於興奮引起，要注意在睡前兩小時之內儘量不要劇烈運動，不要聽嘈雜的**，儘量保持情緒的平穩。也可以每天晚上喝一杯熱牛奶，裡面可以放一點蜂蜜，有助於改善睡眠質量。
11樓：網友
晚上睡不著覺。應該說你說對了，一種情況下就是壓力過大。再乙個就是白天睡的時間長了。晚上也是不容易睡。還有一種情況就是晚上睡覺時儘量的別想其他的事情。這樣就容易入睡。
12樓：玄鑲巧
力大、心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮、抑鬱等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬於入睡困難。在解除壓力以後，心情放鬆，按時睡眠，可用藥物的誘導就能解決這個問題。
但是同時還應該找**，去除病變的因素，進行心理的疏導，外加抗焦慮、抗抑鬱。除了服藥以外，還可以有物理的**，鍛鍊身體，參加文體活動，轉移注意力等綜合措施才能達到目的。不建議患者自行買安眠藥進行**，其***大，效果不好，還浪費資源。
13樓：火龍果凍
如果白天沒有充足的睡眠，而晚上還是睡不著，那可能是壓力過大造成的。如果白天睡了，晚上睡不著是因為睡反覺了，白天儘量不要睡。晚上就會睡好。
14樓：貪玩的晨小北
睡眠時間也是因人而異，通常保持在6～9個小時不等，一般認為7小時為宜。你看看自己的睡眠時間在哪個範圍內，少了就是失眠，多了就是真睡多了。
15樓：匿名使用者
失眠的原因可以歸為兩大類：1、原發性失眠：指的是與心理因素、軀體疾病沒有直接關係的失眠。
2、繼發性失眠：是指因為疼痛、焦慮與抑鬱導致的失眠。例如人際關係、婚姻問題、工作問題，對自身健康的過分關注與擔憂等。
如果沒有這些心理與情緒的問題，就要考慮軀體疾病的原因。如果簡單的對症**，仍無效的失眠，經常是因為嚴重的情緒障礙，尤其是抑鬱症導致的，經常表現為早醒。
16樓：善古龍鑲
晚上睡不著的原因是比較多的，如果是因為睡眠太充足，那麼一定白天不要睡覺，這樣或許會緩解一下睡眠，如果壓力過大的話，可以釋放一下自己的壓力，出去走走，散散心，或許會有好轉。
17樓：沃涵涵
晚上睡不著覺，可能是由於自己體內褪黑素分泌不足，可能是由於壓力過大，也可能是由於睡眠充足，建議去醫院裡看一下醫生，拿一些藥吃。
18樓：小憨憨
睡不著主要應該是壓力過大。有些東西在壓迫你的神經，讓你的精力在上面。這個時候你應該放空自己的思想。
19樓：窮是誰的錯
晚上睡不著只能說明你精神太旺盛，還是不困，容易胡思亂想，但凡你去工地搬一天磚我不至於這樣。
20樓：來自洞賓亭暖洋洋 的黑翅鳶
兩種都有可能導致睡不著，壓力太大的話，心情會煩躁，睡眠太充足，腦部充血更睡不著。
21樓：龐丹亦
晚上睡不著是因為想事情太多了，胡思亂想就會導致失眠，調整心態睡眠自然會好。
22樓：夏之末
看一下自己平時是不是睡太多？如果不是睡太多的話，就是壓力過大，平時最好多鍛鍊，睡前不要想太多問題。
23樓：闕娥
你好，這個晚上睡覺不要亂想太多就好啦，保持充足睡眠質量。
24樓：網友
可能是壓力大了，可以嘗試一下腹式呼吸。調整一下自己的心態。
25樓：匿名使用者
這要看你自己的情況了，如果你白天睡了那晚上就容易睡不著。
26樓：網友
心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮。
27樓：秘搞得
可能與精神心理壓力過大、長期精神緊張有關，出現失眠首先要調整自己的心態，平時避免過於勞累並放鬆心情，休息後不要考慮事情過於複雜，讓心情歸零，睡前不進行劇烈運動。
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