初三學生如何減壓，如何給初三孩子減壓？

1樓：蔥油餅

聽聽班得瑞的**。

去健身房運動一下。

睡個好覺。

如何給初三孩子減壓？

2樓：麒麟沉默者

我們的孩子學習壓力大已經成了乙個普遍的現象，面對如此繁重的學習壓力，如果家長們還是一味的埋怨、施壓，對孩子來說，反到是起不到好的效果，那麼我們該怎麼幫孩子緩解壓力呢？

1、走出學校，走出房間。

現在孩子們幾乎都是「學校——家」兩點一線的生活，未免顯得枯燥，再加上繁重的課業御棗、補習，他們承受著這個年紀無法承受的壓力，真的需要好好放鬆。

家長們可以多帶孩子出去轉一轉，讓孩子轉移轉移注意力，讓孩子心情放鬆一下，這樣也能緩解壓力。比如，週末可以帶孩子到海邊走一走，吹吹海風、玩玩沙子，不僅可以排解壓力，還可以增進親子關係。

2、合理膳食，補充營養。

孩子正是長身體的時候，身體正在發育，再加上課業壓力傷身費神，更需要有充分的營養攝入，家長們可以給孩子以周為單位，制定一週的膳食表，調理好飲食搭配，多吃一些有營養的食物，補充好體力，這樣在一定程度上也能緩解壓力。

3、抽出時間，多些陪伴。

現在父母都忙，每天起早貪黑、賺錢養家，和孩子在一起的時間本就不多，再加上孩子上學之後，白天基本在學校，晚上又得寫作業，和家長的親子時間真的挺少的，因此，希望家長們能多抽出點時間，多陪陪孩子，聽一聽鉛拆核孩子的想法。

4、規律作息，多做運動。

規律的生活作息有槐掘助於培養孩子良好的學習習慣，如果孩子每天的學習步驟是固定的，形成習慣，就可以拒絕90%的不良壓力。平常也可以帶孩子多運動，生命在於運動，運動可以使人精力充沛，充滿活力。

初三學生如何緩解壓力中考前減壓的方法有哪些

3樓：四季教育

中考給初三學生帶來了很重的學習壓力，那麼在中考前如何給初三學生減壓呢？

緩解初三學生壓力的方法 1、學會自我排解。採取不影響他人和社會的方式，初三學生將內心的消極情緒發洩出來，然後重新投入學習和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將鬱悶發洩出來，感覺就會好受一些。

2、專心致志做事。乙個人同時面握讓慎對多件事情時，容易形成巨大的壓力。初三學生中考前要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

3、不作過分苛求。每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮鬥目標，這樣更有利於健康。

如何給中考學生減壓環境減壓

1)家長不要老提「考不上重點中學沒戲」之類的話；(2)家長不要老問「複習得怎麼樣了，有沒把握？」(3)家長不要老提「還有幾天就要考試了」之類的話；(4)不要動不動就問「緊張嗎？」。

飲食減壓

多食用一些對減壓有幫助的食物。科學研究證明，有些食物有減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可以提高人的接受能力和學習效率，使人們的思維更加敏捷。維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c。

初三學生中考前如何提高學習效率一、記兩遍筆記，加深記憶的同時延伸知識。第一遍是在課堂裡記下老師的上課內容，第二遍是回家後對課堂筆記進行整理，加入課外相關的內容，讓筆記內容有一定的延展性。

二、利用一切碎片化的時間，進行學習滑羨。比如背單詞，休息時間、等公交車的時間進行。把碎片時間疊加到一起，經過多次記憶的重複，也能有效的學習。

三、妙用糾錯本。將不**的試卷上做錯的題目減下來貼在本子上，再將正確的解題思路寫在上面，不但不會因為反覆抄錄導致解題思路的混淆，在考前複習時也能通過糾錯本查漏補缺，提高複習效率。段敬。