在籃球技術中有哪幾種轉髖的突破技術？

1樓：小小搞笑劉

下面給大家講幾種轉髖的突破技術。

第一種、側身轉髖啟動。我們很多人在打籃球面對貼身防守的時候，都會很難快速擺脫對面的防守人員。那麼在這個時候我們只要使用側身轉髖啟動，那麼我們就可以輕鬆的破解貼身防守。

側身轉髖啟動就是通過原地跳躍轉髖，然後讓我們的身體快速從側對籃筐而轉向正對籃筐的動作。

如果我們想要做好這個轉髖，那麼我們就必須要注意三個細節。第乙個細節在我們側身炸球在轉髖的過程的時候，要讓我們的腳步要依次前後落地形成攻擊步，因為這樣我們才才能在面框之後讓我們瞬間完成蹬地加速。第二個細節當我們在轉髖落步的時候，我們要注意不要讓我們的任何乙隻腳的腳後跟。

著地，因為讓我們的腳後跟著地會大大影響我們的啟動速度。第三個細節，當我們從側身轉向正對防守的時候，我們一定要注意護住球，切記不要給對方防守人員破壞我們進攻的機會。

第二種、轉髖猶豫步。如果我們在突破的時候，只會往籃球衝，那麼這個時候我們只要學會轉髖猶豫步，這樣我們的突破就會瞬間充滿節奏變化。當我們在突破過程的時候，我們可以先做乙個交叉步，然後我們以落步腳為軸，再去做一次髖關節。

的轉動。然後在我們轉髖的過程中，要讓我們的眼神向反方向掃視，讓後讓我們的另乙隻腳向前邁步，之後快速形成啟動姿態。

轉髖猶豫步可以給我們的突破增加乙個節奏，在我們打籃球實戰的時候，突然的轉髖停頓會讓對方的防守人員產生遲疑，然後我們在這個時候就可以直接二次啟動，這樣我們就能輕鬆的突破出去。

2樓：史蒂芬斯

籃球技術中有4種轉髖的突破技術，其中有蹬擺送髖技術，短跑送髖技術，百公尺送髖技術，還有轉骻轉髖技術等。

3樓：小小女生的生活

我覺得一共有兩種，一種是藉助手腕的力量來投球，另一種就是靠團隊合作了。

4樓：殷琬

主要是要增強身體的協調程度，並且要保證相應的速度，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，保持迅速的轉變跨出，迅速超越防守，以及肩部保護球動作同步協調完成，以及保持身體整體協調性以及轉變的速度進行跨步投籃，在日常生活中也應該多加鍛鍊，提高個人實力。