1樓：二二百科
<>因為從現代社會經濟發展角度來講，給國人所帶來的壓力還是比較大的。無論是從生存壓力來講還是從工作所帶來的壓力來講，都是乙個比較大的精神力的消耗。所以就特別容易導致當自己在結束整個一天的工作生涯中，睡眠容易受到影響。
這種現象不僅發生在成年人的世界，對於中小學生來講，他們同樣也會受到睡眠困難的侵擾，具體原因就是相對於之前來講他們的學習壓力也會非常大，尤其是近期教育水平的不斷上公升，導致公升學壓力也會隨著增高。所以就出現了全民普遍壓力較高，從而導致睡眠障礙的發生。
我覺得很大一部分原因也是他們給自己休息的時間相對來說比較少，畢竟當自己的工作或者是學習沒有在規定時間內完成時，就必須要犧牲掉多餘的休閒時間或者是睡眠時間去改善自己工作上的一些缺陷。所以就導致在整個時間規劃中留給睡眠的時間過少，而且長此以往下去就會導致自己的生物鐘紊亂，就更容易導致自己的睡眠障礙。
對於很大一部分學生來講他們沒有太多的家庭上的壓力以及工作上的必須。所以他們相對來講造成失眠的原因，無非就是沒有養成良好的生活習慣，在空閒時間他們寧願將自己的時間浪費在一些短**app中或者是沉浸在打遊戲裡，也不願意去儘早的進入睡眠，這些也會間接的影響到他整個身體內分泌的紊亂，所以就導致他們也會經常發生睡眠障礙。
綜上所述，我們就可以得知現在我們國人發生睡眠障礙的原因其實還是在於自己沒有做合理的生活規劃，所以想要擁有乙個較為優秀的睡眠時間還是需要從自律做起。
2樓：香蜜
因為生活中工作壓力大，學習任務重，不良的生活作息，平時缺乏運動鍛鍊等等，這些都是導致國人睡眠質量差。
3樓：卿本文化人
一般都是上班族和上學族。上班族工作生活壓力大，金錢職業同事家庭都可能影響睡眠。上學族為了學業，學習不好或者一直達不到自己父母的期望就會壓力大睡不好。
4樓：你還好嗎
主要是因為生活上以及感情上的壓力，讓很多的年輕人在夜晚都無法入眠，而且有很多的工作會影響到人們的睡眠質量，所以睡眠質量非常差。
5樓：夏沫小夏
因為國人有太多的壓力，太過於上進，兢兢業業地為國家和家庭出力，所以睡眠質量差。
6樓：阿會問答小屋
我覺得最重要的是現在的人們生活壓力太大了，不僅是上班族，學生也是如此，有的人甚至是晚上失眠。
7樓：哇塞塞影視剪輯
因為現在中國人壓力特別的大，年紀輕輕就有房貸和車貸的壓力，所以睡眠質量差。
中國有超3億人存在睡眠障礙，你的睡眠質量怎麼樣？
8樓：雪兒
睡眠質量不如以前。因為現在得人壓力太大，有關於工作得，生活得，種種壓力把人壓的喘不過氣，小時候是睡不夠，長大以後睡不著，成年人的世界好難。
9樓：講故事的小粥
我最近的睡眠質量還是很可以，只要堅持在晚上十一點左右睡覺，之後的每天都會早睡早起，所以我這樣已經堅持了很長一段時間，睡眠質量已經變得很不錯了。
10樓：sky小吉吉
我的睡眠質量還不錯，因為我比較喜歡運動，據研究顯示運動人群跟普通人群相比，運動的人睡眠質量比普通人高20%。
11樓：偉公升偉
我的睡眠質量還是非常不錯的，因為自己的睡眠不會受到周圍的人的影響，也會有很快的效率去催眠。
12樓：你真的好嘛
睡眠質量很好，睡前喝一杯養生茶，有助睡眠，提高睡眠質量，每天晚上都睡得特別香，第2天精神特別好。
13樓：職場weirdo大可不必
我的睡眠質量越來越差，而且有時失眠，幾天都睡不著，可能是各個方面壓力太大了，每次都做噩夢。
14樓：柒晚灣
我的睡眠質量還不錯。一旦我睡著了，基本沒有什麼能夠影響我。所以我屬於中等的睡眠質量。
15樓：愛小樹苗
我的睡眠質量還是非常不錯的，而且也可以說是倒頭就睡，而且也不存在著失眠或者是睡眠障礙的情況。
16樓：帳號已登出
我認為我的睡眠質量還是非常的不錯，因為很多時候我能夠有乙個正常的作息時間，大概11點之前就能夠入睡，並且每天早上也是能夠自然清醒。
17樓：乾煸新鮮事
我的睡眠質量挺一般的，如果遇到有事情的時候或者忙的時候睡眠就很好。
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